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Eline Snel

Calme et attentif comme une grenouille - méditations guidées

Eline Snel

18 TITRES • 1 HEURE ET 23 MINUTES • AUG 10 2018

2
Calme comme une grenouille, Pt. 2
05:08
3
La petite grenouille
03:54
4
Attention à la respiration : Diriger et déplacer l'attention, Pt. 1
04:32
5
Attention à la respiration : Diriger et déplacer l'attention, Pt. 2
04:54
6
Suivre la respiration dans un endroit tout doux
04:18
7
La petite lumière de ton attention - Suivre et déplacer ton attention
05:07
8
L'exercice du spaghetti
05:48
9
Voyage à travers ton corps - Un petit scan corporel
05:36
10
Le bouton pause - exercice pour éviter de réagir impulsivement
03:45
11
Premiers secours en cas de sensation désagréables, Pt. 1
03:16
12
Premiers secours en cas de sensation désagréables, Pt. 2
02:47
13
Un refuge où l'on se sent en sécurité
05:32
14
La fabrique des ruminations - gérer les pensées qui tourbilonnent
05:06
15
Un petit remontant quand les choses ne vont pas trop bien
03:49
16
Le secret de la chambre du coeur - Exercices de gentillesse
04:34
17
L'oiseau de paradis - apprendre le bonheur
04:29
18
Dors bien
05:41
(P) 2018 Editions les Arènes