2Calme comme une grenouille, Pt. 2
34Attention à la respiration : Diriger et déplacer l'attention, Pt. 1
5Attention à la respiration : Diriger et déplacer l'attention, Pt. 2
6Suivre la respiration dans un endroit tout doux
7La petite lumière de ton attention - Suivre et déplacer ton attention
89Voyage à travers ton corps - Un petit scan corporel
10Le bouton pause - exercice pour éviter de réagir impulsivement
11Premiers secours en cas de sensation désagréables, Pt. 1
12Premiers secours en cas de sensation désagréables, Pt. 2
13Un refuge où l'on se sent en sécurité
14La fabrique des ruminations - gérer les pensées qui tourbilonnent
15Un petit remontant quand les choses ne vont pas trop bien
16Le secret de la chambre du coeur - Exercices de gentillesse
17L'oiseau de paradis - apprendre le bonheur
18 (P) 2018 Editions les Arènes