Expansion - par Eric Flag

#76 - J'ai le plaisir de rediscuter avec mon ami Elio Avila Muñoz ! On aborde dans cette discussion ouverte : Notre définition du Développement Personnel et notre positionnement à son égardLe stéréotype du DP et sa connotation péjorative dans l'esprit de certaines personnesLes dérives "sectaires" liées parfois dénoncées dans les médias, menées par des "gourous" qui ont beaucoup de choses à vendreLes affirmations positives et la Loi de l'Attraction - Comment elles peuvent fonctionner selon nousComment faire concrètement pour se développer personnellement ? Est-ce inné ? Inconscient ? Par nos actions réfléchies ?Les moments charnières de nos qui nous ont introduit au DPIndividualisme Versus ÉgoïsmeBonne écoute ! 😃Notre 2ème épisode de ce jour sur le Podcast de ElioRetrouve Elio Avila Muñoz sur Youtube, sur son Podcast et sur Instagram-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique par Tony Ling

#75 - La poursuite du bonheur est-elle vraiment réaliste et réalisable ? Ou est-ce juste une invention récente de l'être humain désormais trop confortable et sécure dans sa société moderne et développée ? Dans cet épisode, je passe en revue un chapitre du livre "Everything is F*ucked" de Mark Manson, dans lequel il nous donne son point de vue sur le bonheur, la douleur et leur lien avec le sens de la vie.On passe par deux études qui y sont mentionnées et qui sont très parlantes à ce propos et qui révèlent un peu plus comment semble fonctionner notre esprit aujourd'hui. Ça n'est pas l'épisode le plus positif que j'ai jamais fait, mais il y a quand même une lumière au bout du tunnel.Bonne écoute ! 😃Livre : Mark Manson - Everything is F*cked (EN) / Tout est F*utu (FR)-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#74 - Est-on voués à rester pareils ? Seuls fruits de notre biologie et environnement ? Non. Nos actions ont également un rôle sur notre identité, et c'est notre meilleure arme pour la faire changer pour le mieux.Une énorme partie de nos actions sont habituelles et automatiques, et ceux qui arrivent le mieux à créer de nouvelles habitudes ont un énorme pouvoir sur leur vie et leur succès, peu importe sa forme... c'est justement eux qui en décident ! Dans cet épisode, j'essaie d'apporter un maximum de pistes et d'astuces concrètes et très applicables pour exploiter au mieux ce pouvoir qui est accessible à tous.Je me suis basé sur l'excellent livre de James Clear ainsi que mes propres expériences de vie, comme lorsque j'ai voulu récemment créer l'habitude de travailler ma souplesse régulièrement.Bonne écoute ! 😃Vidéo : Comment j'ai Appris Tous les Grands Écarts en 30 JoursLivre : James Clear - Atomic Habits (EN) / Un Rien Peut Tout Changer (FR)-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#73 - J'ai le plaisir d'accueillir Olivier Jacquin - AKA Bazinga - Athlète, Entrepreneur et Youtuber (115k), pour discussion inspirante ! On aborde :Son parcours pro, ses études qui l'ont mené à devenir Kiné, en passant par tous ses petits jobs "ingrats" entre deux ou son apprentissage forcé d'une nouvelle langue.Son parcours sportif, commencé à 2 ans avec la gymnastique, puis la musculation, qui a vu arriver une phase très stricte dans son alimentation, qui a impacté sa vie sociale.Le marathon qu'il a couru pour la 1ère fois en 2022 et l'ascenseur émotionnel incroyable que ça a été pour lui.Sa discipline impressionnante et ses dessous, qui ont façonné la personnalité et mentalité qu'il a aujourd'hui.Ses priorités et ambitions pour la suite, autant au niveau sportif que professionnel avec sa marque de vêtements ou sa salle de sport.Ses sources d'inspirations et ses recommandations de livres.Et bien plus encore !Bonne écoute ! 😃Retrouve Bazinga sur Youtube, sur Instagram et sur le site de sa marque.-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#72 - Pour la 2ème fois, j'ai le plaisir d'accueillir Grégoire Dossier , Youtuber (117k) et Podcaster, pour une superbe discussion ! On aborde :Comment le fait d'avoir atteint son plus grand rêve à 22 ans a remis en question toutes ses actions quotidiennes.L'importance pour lui de cultiver une double vie professionnelle.Par extension, on ne fait qu'un pas jusqu'à la multiplicité des vies et des identités.La différence entre nos identités et celles qu'on souhaite projeter aux yeux des autres.Comment développer de nouvelles facettes de sa vie ?Une rupture émotionnelle ou physique est-elle nécessaire pour forcer une nouvelle identité ?Toutes les formes de vulnérabilité sont-elles à éliminer après un choc ?Bonne écoute ! 😃Retrouve Grégoire Dossier sur Youtube, sur son Podcast et tous ses projets sur son site web.-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#71 - Quand on cherche à perdre du gras ou prendre du muscle/poids, on va très souvent devoir se battre contre son propre corps et les habitudes millénaires qu'il a intégré pour notre propre survie. Il faudra parfois déjouer la faim lancinante quand on cherche à perdre du gras, ou encore réussir à rendre la 3000ème calorie un minimum appétissante quand on cherche à prendre de la masse.Plus que de juste user de nos réserves limitées de discipline, il existe différents moyens pour se rendre la vie plus agréable et faciliter le processus sans pour autant compromettre les résultats. C'est ce que je partage dans cet épisode.Bonne écoute ! 😃Ma nouvelle vidéo de Recettes de Prise de MasseMa vidéo Guide sur comment faire ses CoursesMa vidéo Guide sur le Calcul de ses Calories et MacrosMa vidéo Guide sur la Nutrition en Prise de MasseMa Vidéo Guide sur l'entraînement en Prise de Masse-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#70 - La vie à Bali, ça vend du rêve ? Je suis d'accord, cependant comme partout ailleurs, il y a des points négatifs qui accompagnent tous les points de rêve. Dans cet épisode, j'essaie d'énumérer tous ces points autant que possible, de part mon propre point de vue et expérience là-bas. Ces conclusions ne s'appliquent qu'à moi, mais je les partage car il y a quelques messages plus généraux dans ce monologue et bien sûr, ça pourra intéresser ceux qui recherchent plus d'opinions sur cette destination.Bonne écoute ! 😃Ma vidéo 1 Jour de Nomade à BaliMa vidéo FAQ & Visite de Bali-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#69 - Je suis parti 3 semaines à Bali, rempli d'espoir de pouvoir accomplir tout ce que je venais y chercher. Je voulais travailler et suivre une routine comme j'en ai l'habitude, donc passer du temps devant l'ordinateur, filmer des vidéos et des podcasts, aller faire du sport, etc.Mais je souhaitais aussi rencontrer de nouvelles personnes de tous horizons et pourquoi pas visiter cette magnifique île par la même occasion.En effet, ça faisait beaucoup de belles envies pour une période si courte et tout ne s'est pas passé comme je l'avais prévu, mais cette expérience très dense a su m'enrichir et m'apporter énormément, c'est ce que je souhaite partager dans cet épisode.Bonne écoute ! 😃-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#68 - J'ai le plaisir d'accueillir Thomas Jiang, qui est passé de livreur à vélo dans Paris à entrepreneur à succès expatrié à Bali depuis plus de 3 ans. On aborde :Ce que l'année passée à livrer de la nourriture à vélo lui a apprise.Comment il en est venu à parcourir l'Asie avant de décider de s'expatrier à la suite de déclics douloureux.Pourquoi Bali ? A quoi ressemble la vie ici ?Son passé de sportif et les mésaventures en France qui lui ont inculqué une mentalité et discipline hors du commun.Son business aujourd'hui, qu'il a construit à partir de rien jusqu'à monter une équipe de plus de 10 personnes.Et beaucoup plus encore !Bonne écoute ! 😃Retrouve Thomas Jiang sur Instagram et sur Youtube-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#67 - Toi aussi tu as pleins de choses qui t'intéressent dans la vie ?Une des options est de toutes les creuser ou les pratiquer, mais en l'échange de moins de potentiel d'amélioration dans chacune d'entre elles.Une autre option est de les prioriser et/ou éliminer à contrecœur, afin de mieux pouvoir s'accorder à une minorité d'entre elles. Dans cet épisode, je réponds à vos questions et discute de ces options, notamment, comment prioriser aux mieux nos envies aujourd'hui pour maximiser nos chances de pouvoir toutes les développer quand même à long terme.Bonne écoute ! 😃-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#66 - J'ai le plaisir d'accueillir Michael Ghelfi, ancien consultant en cybersécurité devenu compositeur professionnel sur internet et les réseaux sociaux, devenant une référence mondiale de musique et d'ambiances sonores de RPG, Jeux de Rôle et relaxation, notamment sur YouTube (100k). On aborde :Son parcours en Suisse d'études de commerce qui l'ont mené à un excellent job dans la cybersécurité.Sa passion en parallèle pour les Jeux de Rôle et la composition musicale et comment il gérait l'ensemble au quotidien toutes ces années.Comment et pourquoi il a créé sa première ambiance sonore pour ses propres besoins, avant d'en créer plus de 800 autres.Son processus de création technique ainsi que mindset pour créer et composer.Le Business Model qu'il a mis en place au fil des années pour finalement pouvoir quitter son emploi principal.Et beaucoup plus encore !Bonne écoute ! 😃Retrouve Michael Ghelfi sur Youtube, sur Instagram, et sur son site web !-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#65 - À 17 ans, si j'avais pu entendre, croire et appliquer cela, je n'aurais certainement pas eu à attendre 4 ans de musculation en salle régulière avant d'avoir mes premiers vrais résultats. C'est ce que je partage dans cet épisode, suite à une question à ce propos que j'ai reçu par message vocal. - Quels exercices faire, comment et pourquoi ?- Comment être sûr de progresser et donc de rester motivé ?- Comment surmonter l'appréhension d'être jugé en tant que débutant ?Quelques questions parmi celles que j'aborde.Bonne écoute ! 😃Ressources mentionnées :Matthew Walker - Why We Sleep / Pourquoi Nous DormonsExpansion Épisode 4 - Les 6 Mythes de la Perte de Gras Expansion Épisode 6 - Les 3 Lois de la Prise de MuscleLes vidéos de ma Chaîne YouTube-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#64 - Épisode 100% improvisé, en réaction après les derniers événements géopolitiques qui se sont produits en ce 24 février 2022, de façon à évoquer une certaine incompréhension de ma part vis-à-vis de certains comportements, ainsi qu'à propos de la bonne réaction à avoir face à cela.Bonne écoute ! 😃-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#63 - Épisode Storytime, avec le partage d'une petite leçon personnelle que j'en ai tiré comme d'habitude !Aujourd'hui je raconte pourquoi j'ai décidé d'arrêter la moto 9 ans après avoir commencé ainsi que pourquoi j'ai changé définitivement de façon de skier après mon premier tour en hélicoptère...Les deux histoires se terminent de manière très différentes, mais le raisonnement derrière ma décision revient au même. Je termine par ces explications et j'applique cela d'autant plus encore aujourd'hui.Bonne écoute ! 😃-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#62 - Fit Girl ou Femme d'Affaires ? J'ai le plaisir d'accueillir Karoline Ro, entrepreneuse et créatrice de contenu pour discuter de son parcours professionnel et entrepreneurial inspirant, ainsi que de la société d'aujourd'hui. On aborde :Son évolution professionnelle dans le milieu de la beauté puis du sport, jusqu'à la perte de son emploi et la décision de se lancer à son compteL’image que renvoi le travail sur son corps VS le travail sur son espritLa pression dans ce milieu de renvoyer une certaine image de son propre corpsLe syndrome de l’imposteur et de l'Overnight Success dans le milieu créatifComment gérer les proches qui se plaignent constammentUne journée type dans sa vie de cheffe d'entreprise et créatriceSon application et le Business Model derrièreBonne écoute ! 😃Retrouve Karoline Ro sur Youtube, sur Instagram, et dans son Application Bestrong-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#61 - Petit épisode un peu plus personnel dans lequel je partage mes réflexions des dernières semaines à propos de ces dernières années, notamment de 2021 et de ce que je veux en tirer pour la suite immédiate et lointaine.Je discute du stress négatif, quelque chose que j'ai l'impression d'avoir pas mal ressenti cette dernière année, d'où il vient à mon avis et de comment je compte le réduire par la suite, le tout afin de continuer de me rapprocher dans de bonnes conditions en direction de l'un de mes plus gros objectifs personnels que je partage également.Bonne écoute ! 😃-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#60 - Gagner sa vie depuis n'importe où grâce à une connexion internet ? C'est devenu beaucoup plus accessible ces 10 dernières années et dans cet épisode FAQ j'énumère et détaille toutes les sources de revenu que je connais et utilise pour gagner de l'argent grâce à la création de contenu. Je continue avec la liste complète du matériel que j'utilise ou recommanderai pour débuter, avant de terminer par une petite marche à suivre sur comment créer son propre podcast et se donner les chances de réussir tout en gérant ses attentes à propos de la rémunération.Bonne écoute ! 😃Matériel & ressources mentionnées :- Sony Alpha 7c - Sony Alpha 7 siii- Objectif Sony 20mm F1.8- Micro Shure SM7B- Perche à Micro Rode PSA1- Micro Blue Yeti- Micro Rode Videomic Pro- Micro cravate Smartlav +- Micro bluetooth Rode Wireless Go 2- Je prends toute ma musique ici depuis ma 1ère vidéo- J'héberge mon podcast sur Buzzsprout- J'utilise la suite Adobe pour éditer mes photos, vidéos et podcasts- La Chaîne "Piano en Ligne" de Ugo-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#59 - J'ai le plaisir d'accueillir Antoine Fombonne, entrepreneur, Youtuber (>160k) et formateur pour discuter de son parcours inspirant et de sa façon de voir les choses. On aborde :Son parcours de journaliste, à manager, à coach sportif, à entrepreneur et créateur de contenuLa difficulté à faire coïncider une grande ambition et exigence personnelle avec la satisfaction du travail quotidien accompliLa couche de pression psychologique supplémentaire créé par les réseaux sociaux et leur influence sur notre propre estime de soiSon parcours de Haut Potentiel Intellectuel et comment ça l'a impacté dès son jeune âgeComment il a fait la part des choses entre vivre sa vie et la médiatiser en parallèle, notamment au niveau de son coupleBonne écoute ! 😃Retrouve Antoine Fombonne sur Youtube, sur Instagram, sur son Podcast et dans la Formation Bayesian France-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#58 - Se fixer des objectifs, c'est très courant et facile. Se fixer de bons objectifs, ça l'est un peu moins. Réussir à créer des systèmes efficaces pour les atteindre, ça l'est beaucoup moins.Dans cet épisode, on tâche de voir en détail comment mettre au point un plan bien pensé pour que nos systèmes soient à la hauteur de nos objectifs et de notre réussite.Pour en discuter, je me base sur des modèles existants, sur certaines lectures ainsi que sur mes expériences personnelles dans l'accomplissement de mes propres ambitions.J'espère que cela saura t'apporter au moins quelques pistes de réflexions pour tout ce que tu avais en place ou pour t'y mettre :)Bonne écoute ! 😃Ressources mentionnées :- Livre de James Clear : Atomic Habits / Version Française-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

#57 - Tu veux une astuce facile et immédiate pour te lever du canapé en fin de journée et partir au sport ? J'ai peut-être quelque chose pour toi dans cet épisode axé sport, nutrition et motivation...En dehors de cela, je réponds à des questions sur la solitude, l'utilisation des compléments alimentaires, comment devenir champion du monde et comment se sortir de troubles du comportement alimentaire. Le tout en me basant sur mes propres expériences comme d'habitudes, ainsi que celles de mes proches lorsqu'ils en ont plus que moi sur le sujet.Bonne écoute ! 😃Ressources mentionnées :- Ma Vidéo du 30.12 sur la Solitude- Livre du Pr. Daniel Rigaud - 100 Idées pour se sortir d'un trouble alimentaire-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris