En savoir plus sur le Trail de la Tour : https://www.finishers.com/course/trail-de-la-tour-anneyron Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L'idée est simple efficace et dans un retour au source de "café traileur". Un échange interactif et surtout dans la bienveillance.Vous pourrez donc intervenir en direct via les commentaires, réagir entre vous et même être invité(e)s dans l'émission ! 🎙️Bref, c'est comme un grand débat autour des sujets qui nous tiennent tous à cœur... À bâtons rompus (sans jeu de mots !! 😄)Les premiers thèmes retenus pour cette émission numéro 1 sont :1️⃣ "Les contraintes écologiques dans l'organisation des trails"2️⃣ "Sommes-nous de moins en moins bien préparés pour un ultra ?"Pour cette première nous aurons comme intervenants :- Karine Zamuner - organisatrice occitane- Eric Lacroix - Professeur, Préparateur mental et praticien neurosciences- Sébastien Guirao de la Trail Runner FoundationVenez participer à l'émission pour nourrir les échanges 😉Rediff dispo en podcast sur L'instant Outdoor et en vidéo sur Running Mag et La Planète Trail. Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode avec Eric Lacroix je prends une vraie leçon sur mon abandon.C'est un épisode qui vient clôturer ce sujet de l'abandon et qui apportera d'autres éléments par rapport au feedback que j'ai pu faire dans l'épisode feedback.Bonne écoute ;-)Le livre Trail d'Eric Lacroix : https://amzn.to/3IDt8cDPartenaires 2023 du podcast :Näak : -15% sur les produits avec le code PLANETETRAILRunMotion Coach : -5€ sur votre abonnement avec le code laplanetetrail Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un nouveau style d'épisodes en partenariat avec Finishers le site d'inscriptions et calendrier de courses.Je vais à la rencontre des organisateurs d'événements et on parle des coulisses d'organisateurs.En espérant que ce style d'épisodes vous plaise mais vu les premiers chiffres ça a l'air de vous intéresser de connaitre les coulisses des événements...Bonne écoute :-)En savoir plus sur les coulisses de la course : https://www.finishers.com/course/festatrail Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Germain Grangier en est à son deuxième passage sur le podcast.Dans cet épisode on parle de :la programmation de son année ses conseils et sa pratique de la préparation mentaleSon abandon sur l'UTMBet de phoques... oui oui...Un épisode très sympa en tous points de vue que je vous recommande ;-)Bonne écoute ;-)Épisode en partenariat avec Petzl qui a récemment sorti la Petzl Nao RL en savoir plus sur la frontale : https://bit.ly/Petzl-Nao-RL Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "L'instant Outdoor", je te donne mes conseils pratiques pour bien choisir ton équipement outdoor, que tu sois débutant ou que tu cherches à renouveler ton matériel.Je vais t'aider à trouver un bon rapport qualité prix pour ton équipement. Ensemble, nous explorerons aussi les options respectueuses de l'environnement, car écologie et outdoor vont de pair.Je comprends que le budget puisse être une préoccupation, mais ne t'inquiète pas, je vais te donner des astuces pour économiser sans sacrifier la qualité ni la sécurité.Ensuite, je te guiderai dans le choix de ton équipement en fonction de tes activités : route, montagne, mixte, chemin côtier, court, long, ultra, chaud, froid, pluie. Je partagerai avec toi mes recommandations pour chaque situation.Et avant que tu te lances, il est essentiel de tester ton équipement. Je te fournirai des conseils pratiques pour t'assurer qu'il est adapté à tes besoins et te permettra d'atteindre tes objectifs.Rejoins-moi dans cet épisode où nous explorerons ensemble le monde de l'équipement outdoor avec passion. Prépare-toi à vivre des aventures en plein air inoubliables grâce à des choix éclairés !Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfr Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode [FEEDBACK] je te partage mon premier abandon !On parle du contexte de cet abandon et de tous les apprentissages que j'ai pu faire grâce à lui.Évidemment, je te parle de ce projet fou de faire 185km et 7500D+ en suivi de trace avec les raisons qui nous ont poussés à faire ce défi.Bonne écoute ;-) Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de l'instant outdoor je reçois Thierry Corbarieu après la réalisation de son exploit sportif : Devenir finisher et vainqueur de l'Iditarod 1000 !Une course à l'origine de chiens de traîneau qu'il a parcouru a pied en 27 jours !Qui est Thierry ?Quels sont ses apprentissages de cette course ?Comment il a réussit un tel exploit ?La suite ?...On parle de tout ça dans cet épisode qui est honnêtement l'un de mes préférés :-)Bonne écoute !Merci encore à Cimalp pour la mise en relation. Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans un nouvel épisode de L'instant Outdoor ! Dans cet épisode intitulé "Comment récupérer en running ?", nous allons explorer l'importance de la récupération après une course et les méthodes pour récupérer plus rapidement.Tout d'abord, nous allons parler de l'importance de la récupération en running. Nous entendons souvent dire que s'entraîner, c'est progresser, mais il est important de rappeler que s'entraîner sans récupération suffisante peut mener à une régression. La récupération est un élément clé pour permettre à votre corps de récupérer des efforts fournis pendant la course, de prévenir les blessures et de vous préparer pour votre prochaine séance d'entraînement.Ensuite, nous allons aborder les méthodes pour bien récupérer. Le sommeil est un élément essentiel pour permettre à votre corps de récupérer. Nous allons explorer cet élément en écoutant un extrait de l'épisode 218 de L'instant Outdoor avec Remy Hurdiel qui parlera de l'importance du sommeil pour optimiser votre potentiel sportif. Ensuite, nous allons parler de l'alimentation, avec une recommandation du produit Naak pour les protéines (avec le code PLANETETRAIL).Enfin, nous allons découvrir quelques astuces pour récupérer plus rapidement. Nous allons parler de la cryothérapie, de l'électrostimulation, de la botte de compression, du pistolet de massage, du massage, des étirements et de la marche ou du vélo. Nous allons explorer les avantages et les inconvénients de chaque méthode et vous donner des conseils pour les utiliser efficacement.En conclusion, la récupération est un élément clé pour optimiser vos performances en running. Avec les astuces et les méthodes que nous avons partagées dans cet épisode, vous pourrez récupérer plus rapidement et mieux vous préparer pour votre prochaine course. Merci d'avoir écouté cet épisode de L'instant Outdoor, et n'oubliez pas de prendre soin de votre corps en vous reposant suffisamment et en récupérant correctement après vos courses.Liens intéressants : Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXe Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ronan bibens m'a beaucoup touché durant cet épisode !Un quotidien rythmé par la maladie et pourtant il ne se laisse pas abattre et continu de pratiquer sa passion pour la course à pied.Cet épisode est inspirant dans la mesure où il vous montrera que tout est possible et que trouver l'énergie d'accomplir les défis qui te tiennent à cœur est souvent une histoire de volonté.Bonne écoute ;-) Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Christophe Nonorgue est recordman du monde de D+ en 24h... On en parle dans l'épisode 178 du podcast.Pour moi il allait le faire ! J'étais convaincu qu'il allait terminer cette Barkley...Une préparation incroyable et une organisation folle. Il avait tout pour y arriver...Mais il a fait 3 tours ! Ce qui est déjà dingue !Alors qu'est-ce-qui lui a manqué ? On parle :EntraînementStratégie de courseL'orientationConnaissances de la courseCapacité d'endurance de plus de 24hAutonomieMentalLa forme du jour JUn épisode hyper riche (surtout si tu veux un jour faire la Barkley) et aussi un épisode qui t'aidera à relativiser tes petites douleurs lors de tes prochaines courses ;-)Bonne écoute Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Courir lentement pour progresser est difficile car contre-intuitif !On veut transpirer, avoir des courbatures et revenir fatigué de son sport...Pourtant, il va falloir apprendre à courir lentement si on veut progresser, durer sans se blesser !On parle de tout ça dans ce nouvel épisode.Bonne écoute :-) Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Arthur Joyeux-bouillon fait parti de ces athlètes très actifs sur les réseaux avec un gros niveau sur Trail long et Ultra-Trail.Durant notre échange on parle : d’entraînement, il est Coaché par Éric Lacroix et ça a tout changé pour luion parle de concilier vie pro, vie familiale et vie sportiveon parle canicross aussi (ça c’est la petite surprise 😅)on parle aussi de la relation aux marques en tant qu’éliteUn échange que j’attendais avec impatience alors j’espère qu’il vous plaira ! Bonne écoute 😉 Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Florian fait parti de ces coureurs qui ont la rage de la gagne ! L'envie de performer ! Et il s'en donne les moyens...Un parcours sportif atypique et des distances de fous accumulée au fil des semaines...Dans ce nouveau podcast de l'instant outdoor, découvrez les raisons qui l'ont poussé à pratiquer la course à pied et sa conviction qu'un jour on entendra parler de lui parmi les plus grands traileurs.Un épisode comme je les aime avec des anecdotes à n'en plus finir et une discussion simple entre passionnés.Retrouvez Florian sur Instagram : https://www.instagram.com/iron_2f/En attendant... Bonne écoute ;-) Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce podcast, nous discutons de 3 astuces pour améliorer votre dénivelé positif en trail running.Nous explorons l'importance de s'entraîner en côte, de gérer son effort et de travailler sa mentalité pour maintenir le cap. Nous discutons également de l'importance du renforcement musculaire pour améliorer sa technique en montée et augmenter sa résistance à l'effort en dénivelé positif. Écoutez ce podcast pour découvrir comment maximiser vos performances en trail running et atteindre vos objectifs !Et n'oubliez pas notre partenaire Runmotion coach, avec un code promo exclusif de -5€ en utilisant le code laplanetetrail. Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce podcast FEEDBACK, je te partager mon expérience sur Trail de l'Aber Wrac'h.Une trace de 57 km avec 1100 D+ dans le nord du Finistère. On parle de différents sujets tels que le contexte dans lequel j'ai couru cette course, notamment après avoir couru le Trail du Cap il y a un mois et un entraînement très limité.Le lancement de mon nouveau podcast ORGA, l'ouverture des inscriptions pour le GRF, ainsi que les difficultés de récupération.Nous présentons ensuite le Trail de l'Aber Wrac'h en détail, en parlant notamment du fameux "Tunnel of love", un passage étroit et sinueux qui a été l'un des moments marquant de ma course. Je te partage aussi mes erreurs de nutrition pendant la course, de mes envies d'abandonner à certains moments, de ma tentative foireuse d'avoir suivi un coureur qui a fini 44ème, ainsi que ce finish mémorable !Bonne écoute ;-) Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quel kiff d'avoir reçu Julien Leroy dans ce nouvel épisode de L'instant Outdoor.Julien est l'auteur du livre Côte à Côtes récemment publié. Ce livre est le deuxième livre de Julien qui a également sortie "Un coureur des plaines".Pour la petite histoire, un coureur des plaines est mon premier article de retour produit que j'ai pu rédigé il y a plus de 5 ans... De l'eau a coulé sous les ponts depuis !Avec Julien on parle de sa relation au Trail et à l'ultra-trail, de sa récente course sur l'endurance trail des corsaires et on papote trail plus largement dans une discussion simple.Bonne écoute ;-)Partenaires 2023 du podcast :Näak : -15% sur les produits avec le code PLANETETRAILRunMotion Coach : -5€ sur votre abonnement avec le code laplanetetrail Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Cela ne m'arrive pas souvent mais pour une fois j'ai eu du mal à trouver un titre à notre conversation.La raison est simple : On a parlé de tellement de choses que résumer tout ça en une phrase était ultra compliqué...Le parcours de Loïc est dingue, après avoir pratiqué le Judo à haut niveau il se met à la course à pied et va jusqu'à faire la PTL ! Une course qui clairement : Fait peur !Il est aussi l'hôte du podcast Les Frappés et fondateur de la start-up Papirus après avoir travaillé chez Apple...On parle de tout ça dans ce nouvel épisode ;-)Bonne écoute :-) Partenaires 2023 du podcast :Näak : -15% sur les produits avec le code PLANETETRAILRunMotion Coach : -5€ sur votre abonnement avec le code laplanetetrail Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

En compagnie de Bertrand Lellouche, déjà passé 2 fois sur le podcast, je reçois Aurélien Sanchez et Alexandre Ricaud.Aurélien est le premier Français finisseur de la mythique Barkley !Durant notre échange, on parle :Du binôme avec Alexandre et de l'importance de l'assistanceDe la préparation d'AurélienDe ses difficultésD'une anecdote à base de cris dans la forêtDe tout ce qui tourne autour de la BarkleyUn épisode particulier et hors série que j'ai eu l'honneur de mener avec Bertrand Lellouche.Merci à tous pour votre temps et vos partages 🙏 Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.