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Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking

Richard Delaume

Bistrot Gravier, c'est un débat mensuel autour du gravel et du bikepacking.

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Episodes

Les Mauvais élèves - épisode 4 - Sabine Ehrström
31-01-2024
Les Mauvais élèves - épisode 4 - Sabine Ehrström
Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête….Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio en 12 épisodes, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental.Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves, le podcast de l’ultra performance mentale. Sabine Ehrström est préparatrice physique, experte en physiologie et biomécanique. Elle a obtenu une licence STAPS entrainement sportif, un Master recherche et une Thèse sur les facteurs de performance en trail courte distance.  Avec Sabine, nous allons couvrir différents sujets allant de la motivation, de l’obligation ou pas de passer sur des distances ultra, de concentration et tout cela, dans la bonne humeur, car vous allez l’entendre Sabine n’est pas la dernière quand il s’agit de rigoler un bon coup !Suivre Sabine sur Instagram : https://www.instagram.com/sabineehrstrom/---------------------------Me suivre sur les réseaux :https://www.richarddelaume.comSur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQSur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-----------------------Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"https://www.facebook.com/groups/492766087959899Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/m9CctZvu—------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Les Mauvais élèves - épisode 3 - Ludovic Pommeret
24-01-2024
Les Mauvais élèves - épisode 3 - Ludovic Pommeret
Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête….Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio en 12 épisodes, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental.Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves, le podcast de l’ultra performance mentale. Lorsque l’on évoque le nom de Ludovic Pommeret, 2 termes reviennent : remontada et longévité. Pour préparer cet épisode, j’ai évidemment fouillé les recoins du net et déniché cette phrase sur un blog  “Depuis, Ludovic ne cesse de performer. En 20212, il remporte la TDS sous l'ovation du public.”Alors, simple faute de frappe ou prophétie, le mystère reste entier. Néanmoins, je note que, comme beaucoup d’athlètes, Ludovic déclare “non non moi je ne fais pas de prépa mentale” pour finalement déballer tous tes outils et réflexes mentaux qui font passer à travers les orages et autres intempéries de l’ultra. Que ce soit inné grâce à sa personnalité et son caractère, ou acquis grâce à son expérience colossale, Ludovic semble appliquer malgré lui les fondamentaux d’un mental discipliné et bien organisé.Suivre Ludovic sur instagram : https://www.instagram.com/ludovic_pommeret/---------------------------Me suivre sur les réseaux :https://www.richarddelaume.comSur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQSur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-----------------------Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"https://www.facebook.com/groups/492766087959899Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/m9CctZvu—------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Les Mauvais élèves - épisode 2 - Ugo Ferrari
17-01-2024
Les Mauvais élèves - épisode 2 - Ugo Ferrari
Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête….Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio en 12 épisodes, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental.Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves” le podcast de l’ultra performance mentale.Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête….Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental.Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves, le podcast de l’ultra performance mentale. Dans ce 2ème épisode, je discute avec le Duc de Savoie, Ugo Ferrari. Cycliste repenti, ultratraileur ,speaker t et organisateur, nous revenons ensemble sur ses 5 UTMB pour tenter de percer ses secrets.Patreon- Afin d'intégrer la prestigieuse "Duc Army" et bénéficier de conseils pointus https://www.patreon.com/UgoFerrariMon site internet : https://www.lantreduduc.fr Youtube - Pour se marrerhttps://bit.ly/2Rw4oJV Soundcloud - Pour écouter les podcasts https://bit.ly/2G3sOoa Instagram - Pour se marrer encore plushttps://bit.ly/2U8cUwT Facebook - Si tu aimes le classicisme https://bit.ly/2VoR9ZZ ---------------------------Me suivre sur les réseaux :https://www.richarddelaume.comSur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQSur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-----------------------Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"https://www.facebook.com/groups/492766087959899Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/m9CctZvu—------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Les mauvais élèves - épisode 1 - Stéphane Brogniart
12-01-2024
Les mauvais élèves - épisode 1 - Stéphane Brogniart
Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête….Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental.Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves, le podcast de l’ultra performance mentale. Non, vous ne souffrez pas d'hallucinations, vous êtes bien sur Spotzle, devenu Bistrot Gravier le 1er janvier 2024. Après 200 épisodes sur l'ultra à vélo, le bikepacking, le gravel, j'avais la sensation de me répéter un peu. De plus, si nous avons largement abordé les aspects techniques, stratégiques et logistiques, nous n'avons pas vraiment abordé la question du mental, en tout cas pas de manière satisfaisante. Je termine ma certification de préparateur mental, il m'a semblé que c'est le bon moment pour aller creuser ce sujet. Et si vous suivez mes péripéties, vous savez que je suis passé par tous les états.Pour débuter l'année, je vous propose cette série audio intitulée "les mauvais élèves". Je maintiens bien entendu les épisodes débat et de temps à autre, une bonne interview avec une bonne histoire à raconter.Et pour inaugurer cette série, qui de mieux que le Roi des mauvais élèves pour expliquer ce concept : le Vosgien Stéphane Brogniard, connu pour ses méthodes atypiques et son acuité brutalement acérée. Nous allons reprendre quelques concepts clés du mental de l’ultra endurance, à pied, à vélo et à la rame. Au passage, concepts qui fonctionnent aussi bien au golf que pour passer un examen, un entretien d'embauche, ou mener une entreprise.Et sans plus attendre , Stéphane Brogniarthttps://www.stephanebrogniart.comMe suivre sur les réseaux :https://www.richarddelaume.comSur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQSur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-----------------------Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"https://www.facebook.com/groups/492766087959899Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/m9CctZvu—------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Le GROS débat : voyage VS compétition, faut-il choisir ?
18-10-2023
Le GROS débat : voyage VS compétition, faut-il choisir ?
Voyage à vélo ou compétition: faut-il choisir ?J'ai posé cette épineuse question à mes invités : Max, Clémence et Guillaume !Malheureusement, la connexion était très mauvaise, nous l'avons perdu dès le début. Fastclub : https://www.fastclub.cc/Carnet audio de Clémence sur la TCR, cherchez sur le podcast. Suivre Clémence sur Instragram : https://www.instagram.com/clemicycle/Suivre Max sur Instagram : https://www.instagram.com/maxime_prieur_/Suivre Guillaume sur Instagram : https://www.instagram.com/klein_guillaume_/—--------------------Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5-----------------------Le podcast :Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDUSur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle".—-------------------La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQVosges Express : https://youtu.be/jgK1rgRIwOsBadlands : https://youtu.be/4qLNdIFnvNABright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQLa Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries :https://youtu.be/9oFSpqHHbMg—-------------------Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque :https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000—--------------------Me suivre sur les réseaux :Spotzle : https://spotzle.ccSur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode 197 - Nathalie Baillon & la Silk Road Mountain Race
17-09-2023
Episode 197 - Nathalie Baillon & la Silk Road Mountain Race
Suivre Nathalie sur Instagram :https://www.instagram.com/nathalie_baillon/—--------------------Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5-----------------------Le podcast :Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDUSur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle".—-------------------La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQBright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQLa Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries :https://youtu.be/9oFSpqHHbMgEn travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_EScandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlResEscapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik—-------------------Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque :https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000—--------------------Me suivre sur les réseaux :Spotzle : https://spotzle.ccSur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934#gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Le GROS débat : Faut-il respecter les règlements
30-08-2023
Le GROS débat : Faut-il respecter les règlements
Faut-il respecter les règlements sur les épreuves ? Toutes les règles sont-elles judicieuses jusqu’où pouvons-nous accepter ces dernières ? Mais aussi, à quel moment faut-il s’autoriser à les transgresser, sortir de la course et vivre son truc de son côté. J'ai posé cette épineuse question à mes invités : Max, Clémence et Guillaume !Suivre Clémence sur Instragram : https://www.instagram.com/clemicycle/Suivre Max sur Instagram : https://www.instagram.com/maxime_prieur_/Suivre Guillaume sur Instagram : https://www.instagram.com/klein_guillaume_/—--------------------Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/Q2Yxj42Wf5Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"https://www.facebook.com/groups/492766087959899-----------------------Le podcast :Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430ahttps://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06feSur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle"—-------------------La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQLa Traversée des Vosges : https://youtu.be/KHTp0t7gBEQLa Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries :https://youtu.be/9oFSpqHHbMgEn travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E—-------------------Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque :https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000—--------------------Me suivre sur les réseaux :Spotzle : https://spotzle.ccSur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934#gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode spécial : Tout savoir sur les fourmillements et picotements dans les doigts, avec le docteur Costil
23-08-2023
Episode spécial : Tout savoir sur les fourmillements et picotements dans les doigts, avec le docteur Costil
Le docteur Costil sur Doctolib : https://www.doctolib.fr/chirurgien-de-la-main/versailles/vanessa-costil-versailles—--------------------Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/Q2Yxj42Wf5-----------------------Le podcast :Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDUSur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle".—-------------------La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQBright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQLa Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries :https://youtu.be/9oFSpqHHbMgEn travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_EScandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlResEscapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik—-------------------Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque :https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000—--------------------Me suivre sur les réseaux :Spotzle : https://spotzle.ccSur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934#gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode 192 - La Sea to Peak - Le GROS debrief avec Cécile, Marie, Fred & Jean
22-08-2023
Episode 192 - La Sea to Peak - Le GROS debrief avec Cécile, Marie, Fred & Jean
Avec Marie Gest, Frederic Bernard Cécile Scotto et Jean Rogelet. Le site de l'organisation : https://erminig.cc—--------------------Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/Q2Yxj42Wf5-----------------------Le podcast :Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDUSur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle".—-------------------La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQBright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQLa Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries :https://youtu.be/9oFSpqHHbMgEn travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_EScandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlResEscapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik—-------------------Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque :https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000—--------------------Me suivre sur les réseaux :Spotzle : https://spotzle.ccSur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934#gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode 191 - Victor Bosoni - "presque" gagner la Northcape 4000
16-08-2023
Episode 191 - Victor Bosoni - "presque" gagner la Northcape 4000
Suivre Victor sur Instagram : https://www.instagram.com/victorbozo/—--------------------Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5-----------------------Le podcast :Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDUSur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle".—-------------------La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQBright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQLa Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries :https://youtu.be/9oFSpqHHbMgEn travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_EScandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlResEscapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik—-------------------Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque :https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000—--------------------Me suivre sur les réseaux :Spotzle : https://spotzle.ccSur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934#gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.