ÉPISODE DE PODCAST

5 activités pour ta routine matinale - #021

Booster d'Efficacité

23-01-2022 • 10 minutes


La routine matinale est le meilleur moyen de se mettre dans l'action et d'avancer sur tes projets de vie (pro/perso). Il va s'agir pour toi après ton introspection de choisir les "bonnes" activités. Tu dois avoir fait la liste de tes objectifs. Tu vas choisir maintenant des activités en phase avec tes besoins. A moi de te présenter 3 activités parmi celles que j'utilise. Idée 1: LectureEt si tu profitais du matin quand tu as du mal à lire le soir? Lis chaque matin 1 portion d'un livre (soit 3750 mots environ). Mets ensuite en application dans ta journée. Combien de livres auras tu lu en UN an ? Bonus: ça peut marcher aussi avec un livre audio en prenant des notes. Idée 2: EcritureAs tu envie depuis toujours d'écrire ton propre livre/roman? Tu peux écrire 25 mots par minute à la main. En 1 an, l'équivalent d'un livre de poche de 300 pages sera atteint. Et si tu imagines que sur clavier tu écris à 40-50 mots par minute... Ou alors simplement exprimer tes idées et tes sentiments dans un journal. Idée 3: Méditation / SilenceTu peux réaliser cette activité yeux ouverts ou fermés mais attention… Tu démarreras ta journée en pleine conscience. Conscience de tes émotions, de tes pensées, à ressentir ton corps et ton esprit. Une activité que tu peux réaliser avant l’écriture. Ton esprit t'amènera énormément de matières utiles pour toi. Idée 4: Le sportMets toi en mouvement avec un programme cours façon HIIT de 7 minutes! Idée 5: Le dessinEt si tu développais ton sens artistique en dessinant? ConclusionJe te proposerai aussi toute autre activité contribuant à ton développement créatif ou musculaire. En tout cas, démarre doucement. Ne fais pas l'erreur du Miracle Morning en te lançant un défi d'1 heure que tu ne tiendras pas sur la durée. Mets toi en énergie avec ces 15 minutes, tu augmenteras ensuite, si tu en ressens le besoin. Liens utilesPour retrouver mon univers https://fabienmuselet.fr (https://fabienmuselet.fr) Pour obtenir mon guide comparatif de 10 méthodes de gestion du temps https://fabien.coach/temps (https://fabien.coach/temps) Mentioned in this episode: Pour m'envoyer ton Feedback Connecte toi à mon profil Linkedin https://podcast.booster-efficacite.fr/linkedin (Mon profil Linkedin)