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Transformer sa vie avec la respiration et le BreathWork - Julie Blanvillain

Km42 - courir pour ma forme physique et mentale

24-01-2024 • 1 hr 22 mins

Et si je vous disais qu’il y a de fortes chances que vous ne respiriez pas bien ? Que vous ne vous en rendiez pas compte et que pourtant ça peut vous poser des tracas et soucis dans votre vie ?


Je ne prends pas beaucoup de risque en vous disant ça car c’est le cas de beaucoup de monde, environ 90% selon une vidéo récente de Major Mouvement.


Et ça me concerne moi le premier. Car il y a quelques années on m’a dit que je ne savais pas respirer. Que mon diaphragme ne travaillait pas bien. Et que ça pouvait expliquer certains soucis au niveau de la digestion.


Car la respiration est un trésor incroyable dont le fonctionnement a un impact sur tout notre corps et notre cerveau. Et y prêter un peu d’attention pourrait améliorer votre vie quotidienne et pas seulement sportive, car la respiration c’est l’énergie.


Et les techniques de respiration permettent de faire de nombreuses choses comme gérer le stress, les émotions, les pensées et tout ce qui va avec.


C’est ce que nous explorons avec Julie Blanvillain. Elle est spécialisée dans le Breathwork qui est pour elle le moyen naturel le plus rapide et efficace de combiner le bien-être mental, physique et émotionnel.


Ensemble nous avons parlé de :

  • de l’importance de la respiration
  • des différentes techniques de respiration
  • des différents moments de respiration que nous pouvons introduire dans nos vies
  • de certains exercices très simples
  • de techniques comme la cohérence cardiaque qui sont assez connues et simples à mettre en oeuvre
  • et d’autres plus avancées et notamment avec la Respiration Holotropique.

Je pense que vous ne verrez plus votre respiration de la même manière après cet épisode.


Liens


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