Ep 34 - Cohérence cardiaque et Gestion du stress

Bien Dormi ?

06-04-2023 • 14 mins

💡 Outil simple et puissant de gestion du stress et régulation émotionnelle, nous allons voir ensemble :


❓Ce qui se cache derrière ce terme si particulier de cohérence cardiaque

❓Pourquoi c’est une technique psychocorporelle intéressante

❓Pourquoi ça aide à gérer son stress et mieux dormir

❓Comment la pratiquer pour en tirer un maximum de bénéfices


🎧 Bonne écoute !


🎙➡️« Bien Dormi ? Â», le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? Â», chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!


Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...


Pour me retrouver:

*Instagram: @yasminedocdodo (et non plus biendormi.podcast)

*Facebook: Yasmine Sz

*LinkedIn: Yasmine Spitz


Épisodes complémentaires pour en savoir plus:


Ep 3 - 20 bonnes habitudes pour mieux dormir 1/2

Ep 4 - 20 bonnes habitudes pour mieux dormir 2/2

Ep 8 - Mettez en place votre routine du soir

Ep 18 - Comment gérer ses réveils nocturnes?

Ep 26 - 5 comportements à adopter pour s’endormir plus facilement


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