Ep 32 - Le paradoxe du tabac sur votre sommeil

Bien Dormi ?

09-03-2023 • 11 mins

😮‍💨 Avez-vous déjà entendu parler des troubles du sommeil induits par le tabac?


🚬 C’est le sujet d’aujourd’hui et nous verrons donc ensemble:


❓ Comment le tabac agit sur le sommeil,

❓ Quelles variables du sommeil sont particulièrement touchées

❓ Pourquoi son action est si insidieuse


Episode inspiré de l'article "Tobacco-induced sleep disturbances: A systematic review and meta-analysis", Catoire S. et al., 2021, Sleep Medicine Reviews 60.


🎧 Bonne écoute !



🎙➡️« Bien Dormi ? Â», le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? Â», chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!


Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...


Pour me retrouver:

*Instagram: @yasminedocdodo (et non plus biendormi.podcast)

*Facebook: Yasmine Sz

*LinkedIn: Yasmine Spitz


Épisodes complémentaires pour en savoir plus:


Ep 1 - Comment fonctionne le sommeil ?

Ep 3 - 20 bonnes habitudes pour mieux dormir 1/2

Ep 4 - 20 bonnes habitudes pour mieux dormir 2/2

Ep 9 - Le syndrome d'apnée du sommeil

Ep 12 - Le CBD aide-t-il vraiment à mieux dormir?

Ep 18 - Comment gérer ses réveils nocturnes?

Ep 20 - Le syndrome des jambes sans repos

Ep 21 - Alcool et sommeil


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