Ep 28 - Apprentissages et sommeil 1/2

Bien Dormi ?

09-06-2022 • 16 mins

L’apprentissage est possible grâce à la plasticité cérébrale.

Et le sommeil est fondamental dans les processus de maturation cérébrale et de développement cognitif, notamment chez l’enfant, et donc pour les apprentissages.

Dans cette 1ere partie on évoquera les mémoires déclarative et procédurale et dans la 2eme partie les processus de généralisation et les apprentissages émotionnels.


❓Quel rôle des siestes chez les enfants ?

❓Apprend-t-on mieux le matin ? Le soir ?

❓Est-ce équivalent à tous les âges et pour tous les types d’apprentissages ?


💡—> Eléments de réponse dans cet épisode !


Tiré de l’article: « Sleep and human cognitive development », Mason G.M. et al., 2021, Sleep Medicine Reviews 57


🎧 Bonne écoute !


🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!


Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...


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*LinkedIn: Yasmine Spitz


Épisodes complémentaires pour en savoir plus:


Ep 1 - Comment fonctionne le sommeil ?

Ep 7 - Les différents types de siestes : un bon complément de sommeil ?

Ep 10 - Le sommeil des enfants


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