Hello les besties, c'est le 100ème épisode aujourd'hui, on fête les 2 ans de notre chaîne de podcast et on vous remercie d'être toujours présentes !!!Un épisode un peu spécial, on parle de l'art de perseverer et de mener à bout un projet, on ne parle pas forcément d'un ENORME projet ça peut être une perte de poids, commencer une activité qui nous donne envie depuis des épisodes, lancer son businness.. on vous parle aussi des projets qu'on a abandonné, qu'on a arreté. On espère que cette épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours, bisous les besties !! PRÉ-COMMANDE NOTRE COFFRET SELF LOVE : https://amzn.to/4frGCXQ Compte Instagram Amélie : https://www.instagram.com/amelie.diasCompte Instagram Fiona : https://www.instagram.com/iamfionaosloHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Besties ! Ici Fiona pour un nouvel épisode de productivité (ça change de mes histoires de coeur!). J'espère qu'il va vous MOTIVER, vous donner l'envie d'accomplir vos ambitions, d'y croire, et de mettre en place les actions clés pour une rigueur, une discipline, et un goût de l'effort pour devenir la personne que vous voulez devenir !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, aujourd'hui on parle de l'amitié, l'amitié brisé. Gérer une amitié brisée peut être difficile et émotionnellement complexe, mais voici quelques étapes clés pour y faire face :1. Prenez du recul et réfléchissez :Avant de réagir impulsivement, prenez du temps pour réfléchir à la situation. Essayez de comprendre les causes de la rupture : est-ce un malentendu, une trahison, un conflit prolongé, ou simplement une évolution naturelle de la relation ? Cela vous aidera à mieux comprendre vos propres sentiments et à envisager des solutions.2. Communiquez de manière ouverte :Si cela est possible, parlez à votre ami(e) de manière honnête et ouverte. Expliquez vos sentiments sans accuser ou blâmer. Essayez de clarifier ce qui s'est passé et écoutez également son point de vue. La communication peut souvent résoudre des malentendus ou au moins permettre de mieux comprendre la situation.3. Respectez les émotions de chacun :Il est important de reconnaître que les deux parties peuvent ressentir des émotions fortes. Respectez les sentiments de votre ami(e), même s'ils diffèrent des vôtres. Si l'autre personne a besoin de temps ou d'espace, il est essentiel de le respecter pour éviter d'aggraver la situation.4. Assumez vos responsabilités :Si vous reconnaissez avoir joué un rôle dans la rupture, il peut être utile de l'admettre. Présenter des excuses sincères peut aider à guérir certaines blessures et montrer que vous êtes prêt(e) à réparer la relation.5. Acceptez l'évolution des relations :Parfois, malgré les efforts, certaines amitiés ne peuvent être réparées. Il est important d'accepter que certaines personnes ne seront plus aussi proches qu'avant, et cela fait partie de la vie. Tout le monde évolue et certaines relations changent naturellement au fil du temps.6. Tournez la page si nécessaire :Si la relation ne peut être sauvée ou si elle devient toxique, il peut être préférable de tourner la page. Concentrez-vous sur votre bien-être émotionnel et cherchez à construire des relations positives avec d'autres personnes. Le temps aide souvent à guérir les blessures émotionnelles.7. Apprenez de l'expérience :Toute rupture, y compris amicale, peut offrir des leçons importantes. Réfléchissez à ce que vous pouvez tirer de cette expérience pour améliorer vos futures relations. Cela pourrait inclure une meilleure communication, des limites plus claires ou une plus grande résilience émotionnelle.En résumé, gérer une amitié brisée demande de la réflexion, de la communication et parfois de l'acceptation. Que la relation soit rétablie ou non, il est essentiel de prioriser votre bien-être émotionnel tout en restant ouvert à l'apprentissage et à la croissance.On espère que l'épisode vous plaira !! Bisous les besties !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, nouvel episode aujourd'hui on se pose la question de savoir s'il faut donner une deuxième chance en amour ? Si oui, pour quelles raisons ? Avons nous grandis, appris de cette rupture ? Repartons nous sur les mêmes bases ou sur de nouvelles bases ? Si non, c'est que vous avez les bons arguments. En tout cas, on vous aide ici à réfléchir si vous êtes ou si vous avez été déjà confronté à la situation qui est assez complexe. On vous laisse l'écouter et nous dire ce que vous en pensez !!! On espère qu'il vous plaira. Bisous les besties.PRÉ-COMMANDE NOTRE COFFRET SELF LOVE : https://amzn.to/4frGCXQ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, de nouveau Fiona (@iamfionaoslo) et Amélie (@amelie.dias) on vous propose un épisode spécial amitié en vous confiant le fait que nous n'avons pas de meilleur(e) ami(e) un comble pour des bestiessss haha ! On vous raconte pourquoi et surtout on vous le dit : ce n'est pas grave si vous êtes ok avec ça. Des déceptions, des amitiés brisés, ton mec qui "remplace" ton/ta meilleu(e) ami(e) parce que t'es h24 avec lui, des amitiés proches, des soeurs ou cousines qui font ce rôle... ou tout simplement TOI qui remplace ta meilleure amie parce que tu es bien avec toi-même !!! Et ca c'est quand même le GOAL !!!!! Dans l'épisode on vous parle de plusieurs reportages et promis, on pense à vous mettre tout dans la barre d'info : documentaire sur YARA, une jeune fille de 13 ans qui a disparu, dispo sur Netflix ici : https://www.netflix.com/watch/81586357?trackId=255824129documentaire sur l'affaire OUTREAU, le plus gros fiasco judiciaire français, dispo ici : https://www.netflix.com/watch/81423354?trackId=255824129&tctx=0%2C0%2C93edda44-b7e5-4688-b953-b5201abb32f3-254929337%2C93edda44-b7e5-4688-b953-b5201abb32f3-254929337%7C2%2C%2C%2C%2C%2C%2CVideo%3A81368117%2CdetailsPagePlayButtonfilm "Que justice soit faite" dispo sur Prime ici : https://www.primevideo.com/region/eu/detail/0HG4S918DSLMAGMQT21SWC0G76/ref=atv_dp_share_cu_rOn espère que cet episode vous plaira, en attendra, notre coffret est toujours en pré-commande ici : https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782385780562&refEditeur=172&type=PBisous les besties, bonne écoute !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello, nos besties préférées ! On vous propose un épisode de méditation guidée vous pouvez l’écouter tous les jours, tous les soirs, il vous apportera du réconfort et de la confiance ! C’est un épisode qui change de d’habitude, mais on voudrait essayer de vous conseiller de prendre du temps pour vous, pour réfléchir, pour vous rencontrer à travers une méditation calme et apaisante Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, à 10 jours du premier marathon d'Amélie, elle vous livre tous ses conseils concernant la course à pied : renforcement musculaire, nutrition, préparation physique, programmation... ainsi que toutes les références que vous lui demandez sur Instagram. Nous vous listons tout ici : PRÉ-COMMANDE NOTRE COFFRET SELF LOVE : https://amzn.to/4frGCXQ Compte Instagram : https://www.instagram.com/amelie.diasCompte Strava : https://www.strava.com/athletes/46209114Mon interview Strava x Nike : https://stories.strava.com/fr/articles/amelie-dias-running-towards-the-marathon-of-a-lifetimeCôté équipements : Montre connectée : Garmin forruner 245 https://rstyle.me/+f6mRUBNuSmWbHd5585bTnQCeinture de running : Salomon taille XS (je prefere celle en S) https://amzn.to/3JXqaAnChaussures : Pegasus 41 https://rstyle.me/+3O2xzlaerUDkLfI0T8RanA (prendre 1/2 ou 1 pointure au dessus)2eme paire : Invincible 3 https://rstyle.me/+stFccbJbd6Hv_R7W7k8QfgShort préféré : Aeroswift Nike https://rstyle.me/+KSzsYFvB52x29vubXn9C6ACycliste mentrustel : https://rstyle.me/+ErwXhlRjyq8cdFEZTcdnzQBrassière running : https://rstyle.me/+QrEN1C8alXTR4CouayCtgA Brassière running : https://rstyle.me/+tQa8gJbtjnOLwjE1z-cJ6ALunettes de soleil : Oakley radar https://rstyle.me/+aWChneOyLagQCy1zOWIFigEcouteurs : Beats by Dre https://rstyle.me/+YP4ufWgmuRvxAsruN7ek8AStick solaire : https://rstyle.me/+OBUFDFxIKt6g485Mn5wFegGilet hydratation : https://amzn.to/3LOIyf2Côté nutrition : Gel 100 Maurten 1 portion = 24g glucides : https://amzn.to/4dhUfqqGel Ta 1 portion = 33g glucices: https://amzn.to/3A0UIiuGomme Ta 24g/paquet soit 8g/gomme https://amzn.to/46oRn8SBarres aux amandes, 1 portion = 17g https://amzn.to/3Ssn0sHCollagène chez Aime : Pink glow https://aime.co/fr/?ae=62 Daily Gut chez Braineffect : AMELIE (-15% sur tout le site) www.brain-effect.com/fr/?inf_coupon_code=AMELIE J'espère n'avoir oublier aucune référence, n'hesitez pas à me dire si jamais !! J'espère que l'épisode vous plaira, Bisous les besties !! PS : tous les liens sont affilés, certains produits sont achetés certains sont offerts, dans tous les cas ce sont des produits que j'utilise quotidiennement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coucou les besties, aujourd'hui on vous parle encore d'amour et on parle plus particulièrement de lovebombing ou "bombardement d'amour" on souhaite vous mettre en garde de ces comportements toxiques qu'on peut retrouver dans un début de relation pour vous manipuler. Les caractéristiques ? Affection excessive : Le manipulateur offre une quantité démesurée d'amour, de compliments et de dévouement.Attention constante : La personne cible reçoit une attention continue et intense, avec des messages fréquents, des appels et des rencontres.Générosité apparente : Le lovebomber peut offrir des cadeaux luxueux ou organiser des activités spéciales pour impressionner et séduire.Déclaration d'amour rapide : Le manipulateur déclare rapidement son amour ou ses sentiments intenses, souvent bien avant que cela ne soit approprié dans la relation.Pression pour s'engager : Le lovebomber peut pousser la personne cible à s'engager rapidement dans la relation, à déménager ensemble ou à faire d'autres pas significatifs.On espère que cet épisode vous plaira, bisouuuus Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, aujourd'hui est un grand jour parce qu'on vous révèle enfin le projet sur lequel on travaille depuis un an et demi !!! C'est énorme on avait vraiment hâte de vous de dévoiler. On espère qu'il vous plaira en attendant RDV par ici https://www.amazon.fr/dp/2385780569?tag=tredaniel-21Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, aujourd'hui story time sur la suite de ma "nouvelle rencontre" ! Merci de votre bienveillance j'avais l'air heureuse je sais ! Mais quelle DECEPTION. C'est le maître mot. Je vous raconte un peu ma life, on parle de déceptions, d'acceptation des émotions, des petits conseils pour éviter d'êtred déçue encore... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, aujourd'hui nouvel épisode sur les préjugés, souvent négligé. Affronter le jugement et le préjugé que peuvent porter des personnes sur certaines personnes, ils sont omniprésents dans notre société, pourquoi ils existent, comment peuvent-ils nous affecter, comment les affronter et les surmonter ? On vous donne nos conseils dans cet épisode, on espère que ca vous plaira !! Bisous les besties ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, nouvel épisode aujourd'hui avec un sujet hyper intéréssant : laisser partir ce qui ne t'est pas destiné. Comme le dit une citation qui a donné le déclic "tu ne perds rien qui ne t'est pas destiné" alors pourquoi s'accrocher aux choses/personnes/situations qui nous rendent malheureux, plutôt que de les abandonner/les perdre et se donner la chance d'être heureux/aligné ? Nous vous donnons les conseils pour comprendre les leçons qui vous feront atteindre votre destinée et vous meneront à ce pourquoi votre âme veritablement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, aujourd'hui notre premier invité homme, le copain d'Amélie, Mehdi (@mecdumove sur les réseaux sociaux) un homme passionné par le sport depuis de nombreuses années, il nous raconte son parcours, ses "échecs" ses envies, c'est hyper inspirant et c'est grâce à lui (en parti) qu'Amélie a eu envie de se developper dans le sport encore plus. Ensemble depuis plus de 5 ans, Amélie interroge Mehdi sur sa vie, son parcours. On espère que cet épisode spécial vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours. La semaine prochaine c'est Fiona qui sera avec une invitée !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, on espère que vous allez bien aujourd'hui, le sujet du jour est moins "joyeux" que d'habitude, mais on avait envie de l'aborder parce qu'on est sures qu'il peut vous aider à appréhender la nouvelle differement. Nos émotions comptent, il est important de s'écouter, le processus peut etre long et c'est normal. Comme on dit, après la pluie vient le beau temps, n'oubliez pas de dire à votre entourage que vous les aimez, prenez soin de vous. Bisous les besties.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, dans cet episode on aborde la peur de l'engagement, on le sait vous avez déjà rencontré une personne qui n'avait pas envie d'aller plus loin sérieusement dans votre relation amoureuse ou vous avez été vous même cette personne là. On vous donne les raisons courantes de cette peur et on vous donne des conseils pour la surmonter. On espère que cet épisode vous aidera et vous plaira !! A la semaine prochaine les besties, bisous !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, aujourd'hui nouvel épisode qui parle de nos moments de downs, évidemment ils font partis de la vie de tous mais on a voulu aborder ce sujet de façon à l'aborder d'une manière différente. Accepter et écouter ses émotions, prendre soin de soi, maintenir une routine, se fixer des objectifs réalistes, chercher du soutien, pratiquer la gratitude... on espère que cet épisode vous plaira et ne vous mettra pas dans le down haha !! On vous souhaite une bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, aujourd’hui c’est Amélie, seule qui aborde le sujet qui revient le plus souvent : comment concilier vie sociale et sport ? Très sincèrement je ne pensais pas que ca pourrait en faire un sujet mais si je suis honnête et que je réfléchis à la question, il est vrai qu’il y a quelques années encore ça a pu me poser problème. Alors dans cet épisode je vous donne des conseils pour concilier ces aspects, s’ils sont importants pour vous. La communication fera partie du processus, n’ayez pas peur d’être qui vous voulez être, même si ça peut déplaire. Le plus important c’est d’avancer er évoluer avec les bonnes personnes, qui vous soutiennent et qui sont heureux pour vous. J'espère que cet episode vous plaira, n'hesitez pas à me faire vos retours ! Bisous les besties !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hey besties, c'est Fiona. Aujourd'hui on va parler : d'amour. Ca fait très longtemps que je n'ai pas abordé ce sujet en. vérité même avec mes amis. Depuis que j'ai décidé de n'accorder mon temps. qu'aux choses/activités et personnes qui en valent réellement la peine finalement je perds moins de temps avec des relations superficielles qui ne m'apportent rien. Et du coup je me rends compte que c'est très, trop dur de trouver l'amour aujourd'hui ! On débrief ensemble !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, aujourd'hui nouvel episode avec en guest la soeur de Fiona, alias COC pour les intimes, elle nous raconte ce que c'est que d'etre l'ombre de sa soeur, la pression et l'importance de preserver sa santé mentale au travail et l'importance de consulter pour regler ses problemes.On espère que cet episode plein de vie vous plaira !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les besties, aujourd’hui on se pose une question « c’est quoi réussir? » on a tous notre vision de la réussite, c’est une notion subjective qui peut signifier des choses différentes pour chaque individu. Pour certaines personnes, réussir sa vie pourrait être synonyme de succès professionnel, de réalisation de ses objectifs personnels, de bonheur familial, ou encore d'accomplissement spirituel. Pour d'autres, cela pourrait impliquer d'avoir des relations significatives, de contribuer à la société, ou de mener une vie équilibrée sur le plan physique, mental et émotionnel. En fin de compte, réussir sa vie dépend des valeurs, des priorités et des objectifs de chaque personne. On se pose la question et on vous invite à réfléchir à cette question. On espère que cet episode vous plaira, on vous souhaite une bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.