Cette visualisation n'est pas seulement un exercice mental, c’est plutôt une connexion réelle avec une énergie positive. En vous imprégnant de cette abondance, vous créez un scénario, voir même un schéma neuronal, qui vous permet d'attirer et de matérialiser l'abondance dans votre vie quotidienne.

Une séance de visualisation permettant d'emporter toutes les émotions négatives telles que la colère et la frustration, au loin .A refaire sans modération 😀

Accueillir ce qui se trame dans notre quotidien, est un processus qui implique de reconnaître et de laisser aller nos pensées, nos émotions et toutes les situations qui nous causent de la souffrance ou du stress.C’est que ce nous allons travailler ensemble aujourd’hui avec cette séance. Visualisez ce moment comme un outil qui va vous permettre de changer votre perspective sur certaines situations. Plutôt que de les voir comme des menaces ou sources de stress, je vais essayer de vous permettre de voir la situation sous un angle différent, comme une opportunité pour apprendre, grandir et développer votre résilience

Si se comparer aux autres peut paraitre naturel, pour s’intégrer, évoluer, savoir où l’on en est, la comparaison est aussi et surtout source d’envie, de jugements négatifs sur soi-même et donc de faible estime de soiQuand il s’agit de bien-être la barre semble haute, on veut du résultat tout de suite, se sentir bien immédiatement, forcément on se compare. Et évidemment, on a toujours l’impression que les autres y arrivent mieux que nous, qu’ils rentrent dans des cases, mais que nous non …A force de body positivité, good mood, mode de vie healthy, statut social, travail, etc… on ne voit que les paillettes d’un objectif qui semble parfois bien loin de sa portée.Pourtant si on se recentre réellement, on peut redécouvrir combien la vie vaut le coup d’être vécue.Tu vas passer par plein de phases, d’émotions, de volonté, de baisse de motivation, de flemme, puis de regain d’énergie`.Souviens toi vous toujours que rien n’est linéaire.

Avec ces quelques minutes, nous allons créer une réelle bulle de relaxation qui permettra à la fibre créative de se manifester dans toute sa grandeur.

Ana Godin, est personal trainer, spécialisée dans la nutrition pour les crossfiteurs.Issue elle même du sport à haut niveau, c’est au tennis de table qu’elle démarre et consacre une grande partie de sa jeunesse, jusqu’à atteindre un niveau national, avant de commencer à s’intéresser au milieu de la musculationC’est le covid, qui va ensuite venir un peu tout chambouler.Elle se retrouve à découvrir le crossfit, dans son garage. C’est là que tout change, elle se passionne pour ce sport, s’inscrit par la suite dans une box de crossfit.Ana est mon invitée au podcast aujourd’hui, car elle me suit actuellement en coaching nutrition, dans le but d’améliorer mes performances.J’avais envie que vous la découvriez et qu’elle démystifie un peu les tabous autour de deux gros clichés à savoir l’alimentation & le crossfit .Son insta : https://www.instagram.com/ana.coaach/

Apprendre à mieux se connaître c’est avant tout réussir à prendre conscience de soi.Comprendre qui on est, nécessité des changements de vie,, et c’est un travail de longue haleine.Alors pourquoi ne pas entamer ce chemin dès maintenant et voir ce que ça donne.Promo Born Primitive, en cliquant sur ce lien :https://pws.storr.app/coelia-pelletier

Ruminer, se sentir frustré, en colère, dépité, angoissé, agacé , déçu… Je pourrais continuer la liste encore longtemps… Mais ces émotions là on les a forcément tous ressenti un jour ( parfois plus souvent pour d’autres malheureusement).J’ai envie de tout mettre sous le même thème à savoir la contrariété .A trop forte dose, elle nous empêche d’avancer, d’évoluer, nous restons bloquer dans un momentum malsain qui peut vite se transformer en piège.Mal de ventre, ongles rongés, réactions cutanées, migraines … autant de signaux que notre corps nous envoie pour nous avertir du trop plein.On va donc voir ensemble aujourd’hui comment travailler ça efficacement.

Pourquoi alors que ce corps nous soutien, grandit et évolue avec nous depuis la naissance, pourquoi le jugeons nous si sévèrement ? Pourquoi alors que lui sait guérir tout seul (en cicatrisant lorsqu’on tombe, en se rétablissant lorsqu’on tombe malade) pourquoi lui infligeons nous en + des blessures internes. Les pensées destructrices, les jugements malsains et toxiques.On en a tous eu envers nous mêmes un jour ou l’autre de notre vie.C’est sur cette partie que j’aimerais travailler avec vous aujourd’hui : Prenons donc quelques minutes pour nous réconcilier avec notre corps .

La méditation peut se révéler être un excellent moyen de prendre du recul sur certaines problématiques et ainsi se recentrer sur ce qui compte vraiment.
On me dit souvent qu’on n’a pas le temps de méditer.Et bien aujourd’hui avec cette séance un peu particulière vous allez y arriver.Et oui vous allez forcément aux toilettes dans votre journéeAlors c’est parti !

Cette séance a pour but de vous libérer de vos peurs; de vos croyances limitantes, de vos petites routines habituelles, et de tous les conditionnements dans lequel on évolue depuis toujours. Découvrez vous enfin, connectée, passionnée, et à l’aise avec votre enveloppe physique. Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Femtasy.femtasy est une plateforme d'audios sensuels pensée par les femmes , pour les femmes . Allongez vous , cocoonez vous , ajustez vos écouteurs et partez en voyage romantique ou érotique avec la voix de votre choix et vibrez avec le fantasme qui vous donne le plus chaud.Code promo : MEDITEFEMTASY = 25€ de réduction sur l'abonnement annuel + 14 jours gratuits.Site internet : https://links.femtasy.com/i/medite

En vous rappelant pourquoi vous voulez être discipliné, vous aurez une raison de l’être.  
Souvenez-vous qu’il est impossible d’atteindre vos objectifs sans un minimum d’autodiscipline. En intégrant bien cela, vous trouverez l’énergie de vous discipliner parce que vous saurez que cela va de pair avec l’accomplissement de ce que vous souhaitez réellement.

Quoi de mieux que de se réveiller du bon pied? La méditation est un outil formidable pour dynamiser sa matinée et donner de l’énergie à son corps pour la journée.Vous allez aujourd’hui poser l’intention de prendre soin de vous, en accordant ces premières minutes du jour rien que pour vous.Vous allez aborder cette séance comme un véritable rituel pour votre santé mentale et physique. Elle se décortiquera donc en 3 leçons .Oui parce que la méditation peut être aussi très factuelle et simple dans sa réalisation. C’est d’ailleurs en comprenant ça qu’on va pouvoir faire de ces instants une formidable routine.

Une séance basée sur la pratique de "l'amour bienveillant", pour se reconnecter à son coeur qui bat.

Vous savez comme je trouve ça primordial de se sentir bien dans son corps, et dans sa tête . Quel meilleur sensation que d’être à l’aise dans ses baskets, de se sentir à sa place et connecté à la personne que l’on est .C’est d’ailleurs pour ça qu’Aujourd’hui on va utiliser un de ces sens, notre ouïe, pour se sentir plus réceptif à ce qui se passe dans notre présent.Vos oreilles ne pensent pas.Donc plus vous allez vous concentrer sur cette écoute, plus votre esprit va pouvoir s’alléger du reste. Vous allez créer de l’espace, pour y mettre de la clarté et de l’apaisement.

En méditation , on se dit toujours que l’ennemi c’est la pensée.On me dit toujours « Je n’arrive pas à méditer parce que je pense trop ».Je voudrais commencer cette séance en vous rassurant, c’est tout à fait normal de penser.Il est impossible de ne pas le faire, au risque de voir notre cerveau s’éteindre complètement.Aux dernières nouvelles, vous n’êtes pas un légume, alors nous allons justement utiliser ce système de pensées aujourd’hui pour vous faire comprendre qu’il s’agit en vérité d’un allié de taille dans votre pratique.Parce que oui ces idées, ces sensations, et ces émotions qui surgissent sont des aides pour l’instant présent.

Aujourd’hui pour cette séance j’ai envie de vous faire travailler sur le concept de ZuoWang Il s’agit d’une notion taoïste de non-action.Ca veut dire « Assis dans l’oubli » . En gros on va chercher à appuyer sur le bouton off de notre cerveau, d’oublier notre corps et ce qui nous entoure pour rentrer dans le silence.

Lorsqu’on aborde le sujet de la méditation, la réflexion que j’entends généralement le plus c’est «  Je n’arrive pas à ne pas penser ».On identifie toujours nos pensées comme des faits, et on s’identifie complètement à elles..C’est là que le quiproquo se fait. Car en Méditation, personne ne vous demande de ne pas penser. Bien au contraire, on vous pousse à plutôt observer vos pensées , à devenir le témoin pour parvenir à prendre de la distance.C’est cette distance qui permet de ressentir cette sensation de liberté intérieure allant de paire avec ce fameux lâcher prise.Alors aujourd’hui dans cette séance, on va considérer que vos pensées sont comme des nuages dans le ciel de votre météo intérieure.Promo Born Primitive, en cliquant sur ce lien :https://pws.storr.app/coelia-pelletier

Danseuse professionnelle depuis plus de 10 ans, Elle a travaillé aux cotés de Shy'm, Florence Foresti, également pour Danse avec les Stars, Valentino, Marc Jacobs, Just Dance ...Passionnée par le corps depuis toujours, elle enseigne le yoga en parallèle de sa carrière de danseuse. Entre force et souplesse elle cherche toujours un peu plus d'alignement entre le corps et l'esprit.Forte de ses diverses expériences elle crée sa méthode signature -Shapes in Motion-® qui regroupe des exercices de danse et de Yoga pour permettre d'aller encore un peu plus loin dans la pratique.Un attrait autour du mouvement, source de libération pour Laure, qui vient nous en dire plus dans cet épisode.Son instagram : https://www.instagram.com/lauredary/Son programme : https://www.lauredarystudio.com/

Il est prouvé que la méditation a un fort impact sur notre cerveau, mais aussi sur notre corps. Détente, lâcher prise, concentration, diminution du stress ou encore meilleure gestion des émotions sont les bénéfices qui ressortent le plus.Et si cette pratique pouvait aussi vous permettre de soulager les douleurs et de vous aider à guérir vos blessures ? C’est ce que je vous propose d’essayer avec cette séance.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de WaterdropWaterdrop ce sont des petites pastilles aromatisées, aux extraits de fruits et de plantes et sans calories, que l’on place dans sa bouteille, elles sont effervescentes et se mélange avec son eau .Avec Waterdrop on vous propose aujourd’hui une réduction de 10% sur votre commande, avec le code 10COELIA, et en cliquant ici :https://go.waterdrop.com/coeliapelletier-oct2