PODCAST

Pour le Meilleur et pour la Transpi

Anne & Matthieu

Bienvenue sur Pour le meilleur et pour la transpi (PMPT) Votre podcast sports, bien-être, vie à 2 et plus sans tabou, animé par Anne du blog Anne&Dubndidu & Matthieu, alias FrenchFuel.  Nous vous donnons rendez-vous un dimanche sur deux pour vous parler de thématiques qui nous tiennent à cœur et pour répondre à vos questions ! N'hésitez pas à nous les envoyer sur pmptquestion@gmail.com Bonne écoute !

0503: Faire du sport avec votre Chien: Conseils, débuts, équipements...
Depuis que nous avons adopté Pippa en 2019, elle nous suit partout y compris durant nos séances de running et de randonnées. Mais, comme pour les humains, elle a dû débuter, progresser avant de pouvoir nous accompagner sur de longues sorties. Partager votre passion avec votre chien est vraiment unique. Ce sont des moments de bonheurs qui créent de magnifiques souvenirs. Aujourd'hui, nous allons nous partager notre expérience et quelques conseils pour pouvoir faire du sport avec votre chien, en toute sécurité et respectant sa santé ainsi que ses humeurs ;) 1. Un chien/une race particulière pour faire du sport ? 2. Quel équipement pour courir/randonner en sécurité avec son chien? Harnais/laisse/ceinture... 3. Tous nos conseils pour débuter (les indispensables, la progression, les ordres, la sécurité) 4. Nutrition: les ravitos (eau/alimentation) 5. Conseils pratiques (météo, température, gestion... vaccins) Enfin, nous repondrons à vos questions :  - Comment éviter le caca au début d'un run ? - Comment encourager son chien à courir devant? - Comment inculquer les ordres à son chien ? - Comment faire quand son chien vieillit ? Encore merci  pour votre fidélité et tous vos messages ;) Pour plus de conseils sur le running rdv sur mon blog: 1. 6 conseils pour débuter le running avec son chien https://www.annedubndidu.com/2021/02/conseils-debuter-course-a-pied-chien-canicross-debutant/ 2. Le cani-cross : https://www.annedubndidu.com/2022/02/cr-trail-de-mireval-pippa-boucle-son-1er-cani-cross-et-moi-le-28km/ Retrouvez aussi nos coups cœurs : - 2 years on a Bike par Martijn Doolaard https://www.youtube.com/watch?v=rY0i2wUmIak&t=101s&ab_channel=MartijnDoolaard - La méthode Willimas Si vous souhaitez participer au prochain épisode  (thème de la gestion du mental en sport) et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés... Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
24-04-2022
1 h 17 minutes
0403: Comment bien récupérer et enchainer les entrainements ?
Gestion des entraînements, répétition des efforts et récupération ! Dans cet épisode nous vous partageons notre expérience, tips et astuces nous permettant de nous entraîner quotidiennement et sans nous blesser !  Dans une première partie, nous allons revenir sur les piliers de la récupération (alimentation/hydratation, étirements, massage/auto-massage, repos/sommeil, récupération active, coupure...) Puis dans une deuxième partie, la gestion des entrainements avec la récupération : (varier les entraînements, croiser les sports (Triathlon = 3 sports), varier les intensités : 80% basse intensité, progressivité : à la fois dans l’augmentation du volume que dans l’augmentation de l’intensité) Enfin, nous repondrons à vos questions :  -Comment savoir si on en fait trop ? Savoir écouter son corps -Break complet à la fin des saisons ? -Quid du renfo ?  Julien : le froid ça fonctionne vraiment ? (Grosse poubelle de glaçons) Lucie : pensez vous boire assez d’eau au quotidien ? Vos tips pour y arriver  Clelia : a combien quantifieriez vous la part de la recup dans la performance / progression? Lucie : est-ce que vous arrivez à être assidus sur vos séances de récupération / étirements? Plusieurs personnes : combien de jours de recup par semaine ? Rémi : comment faire pour enchaîner les entraînements et augmenter le volume sans se blesser ? Encore merci  pour votre fidélité et tous vos messages ;) Retrouvez aussi nos coups cœurs : - L'arnaqueur de Tinder / Inventing Anna - Toutes les histoires d'amour du monde / Baptiste Beaulieu https://amzn.to/3II3LUO Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés... Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
06-03-2022
1 h 9 minutes
0303: Nos erreurs de débutants en Running/Trail
Lorsque l’on débute en course à pied ou en trail, nous avons tendance à suivre certaines croyances mais surtout à faire plusieurs petites erreurs. Rassurez-vous c’est normal. Nous en avons nous-mêmes fait un paquet.  Si vous débutez la course à pied... ou si vous avez juste envie de vous remémorer ces erreurs qui vous ont fait gagner en expérience, nous vous proposons de les lister afin que vous puissiez les éviter ! // Running  Repas d’avant course Lacet trop fort ses chaussures Vouloir toujours courir à fond  Augmenter trop brusquement le nombre de kilomètres  Changer de chaussures juste avant une course  Choisir des chaussures car on les trouve belles plutôt que de choisir en fonction de ses besoins Reprendre trop tôt, trop vite ou trop de volume après une blessure Partir courir sans eau  Partir courir sans chaussette… Compter uniquement sur les ravitos de l’organisation  Rester debout toute la journée à j-1 d’une course Sentir un début de douleur ou gêne mais continuer la sortie avec autant d’intensité jusqu’à la blessure Partir courir en étant trop couvert  // Trail  Croire qu’il faut toujours courir en Trail et surtout pas marcher Ne pas étudier le parcours et se perdre… perdre du tempsSous estimer le dénivelé (positif et négatif) Hors 100D+ = 1km de plusNe pas avoir d'équipement adaptéVos questions: Conseil d’Eloise : il vaut mieux courir sans musique pour s’entendre respirer et avoir un rythme régulier Question de Marion : mon prochain Trail est prévu pour juin avec 21km & 1500D+. Comment m’entraîner pour un tel dénivelé ? On vous annonce déjà avec plaisir le prochain thème : comment gérer la période hivernale avant d’attaquer une prepa ?  Encore merci  pour votre fidélité et tous vos messages ;) Retrouvez aussi nos coups cœurs : - Le livre "La où chantent les écrevisses" et l'appli Nextory (code promo ANNEDU - Le cani-cross avec Pippa (le CR sur le blog d'Anne https://www.annedubndidu.com/2022/02/cr-trail-de-mireval-pippa-boucle-son-1er-cani-cross-et-moi-le-28km/ Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés... Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
13-02-2022
1 h 12 minutes
0203: Running - La basket fait-elle l’athlète ?
Aujourd'hui nous allons débattre sur la technologie dans le sport et notamment la fameuse basket à plaque carbone: La basket fait-elle l’athlète ? Suffit-il d’avoir le vélo dernier cri pour être le plus rapide ?   Si vous pratiquez le triathlon ou la course à pied vous avez forcément entendu parler des fameuses « super shoes » ou chaussures avec plaque carbone… mais font-elles vraiment courir plus vite ?  Partie 1: Les avancées technologiques dans le Running 🏃‍♂️  ⁃ la révolution « super shoes » ⁃ Le vrai du faux : plaque, mousse… les bénéfices  ⁃ Qu’en est-il réellement ? ⁃ Réglementation = 40mm max, contre pied adidas avec Prime X ⁃ Quid du Trail ? Les premières chaussures de Trail avec plaque carbone arrivent Partie 2 comparaison avec d'auters sports : Natation / Cyclisme ⁃ Combinaisons Polyuréthane, interdites à partir de 2010 ⁃ records annulés  ⁃ le sport le plus technologique qu’il soit ⁃ Chaque gramme compte ⁃ Réglementation ? ⁃ Qu’en est-il dans le triathlon ? Beaucoup plus de libertés niveau développement du matériel  Nous répondons aussi à toutes vos questions, encore merci de nous les avoir envoyé: - Est-ce mieux de courir en minimaliste ? quelle différence avec la foulée naturelle ? - Comment s'organiser pour faire du sport avec un enfant ? Nos coups de coeur : Anne: Don't Look Up (Netflix) Matthieu: Girona   NOTE: Anne a publié un article complet suite à notre séjour à Girona, vous pouvez le lire ici: https://www.annedubndidu.com/2022/01/un-long-weekeng-cyclisme-a-girona/ Encore merci  pour votre fidélité et tous vos messages ;) Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés... Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Le prochain thème sera: Nos erreurs de débutant en running/trail Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
16-01-2022
1 h 1 minute
Hors Série : Les "Tu préfères" version Hiver0103: Comment se lancer sur un Ironman 70.3? Tous nos conseils et plus !
Nous sommes de retour ! Vous croyez qu'Anne avait enfin decidé de se taire mais non. Aujourd'hui, nous vous partageons tous nos conseils ET nos anédoctes pour vous lancer et réaliser votre premier Ironman 70.3 Petit rappel avant tout: le format Half Ironman ou Ironman 70.3 est un triathlon défi en soit. 1.9km de natation, 90km de vélo et 21.1km de course à pied. Le Half n’est pas à prendre à la légère et nécessite donc une préparation en conséquence.  Alors par où commencer ? Quelle course choisir ? Comment s’entraîner ? Faire un triathlon court avant ? Quelles séances faire ? Comment bien s'organiser ? On vous raconte nos premières expériences sur la distance et vous donnons quelques tips pour envisager votre premier Ironman 70.3 en toute confiance.  Attention dans cet épisode nous ne répondrons pas aux questions sur l'équipement car nous l'avions déjà fait dans un  autre. RDV sur le blog d'Anne pour retrouver l'épisode et toutes les refs de nos équipements: https://www.annedubndidu.com/2020/05/equipements-mes-favoris-cyclisme-et-triathlon-pmpt/ Nous répondons aussi à toutes vos questions, encore merci de nous les avoir envoyé. Mel : comment s’entraîner aux transitions ? Obouduboux : Comment ça se passe avec les sacs de transition ? Armelle : combien de temps avant la compet faut-il attaquer la prepa ? Zoe : À quel âge faire son premier Half ? Kaychoug : la cap et le vélo ok mais je n’ai jamais nagé. Est-ce possible de se lancer à 27ans ? Amandine : pensez-vous qu’il faut avoir fait plusieurs M ou plusieurs Semi ? Gigigilet : quel est le meilleur 70.3 pour vous ? Meilleur rapport qualité/prix ? Îlena : est-ce compatible avec une vie professionnelle extrêmement prenante ? Ana : quel est le ratio d’entraînement par discipline ? Laëtitia : faut-il beaucoup plus borner que les 90km à vélo ? Idem pour la cap ? Jessica : où trouver une prepa qui ne coûte pas un bras ? Sofiane : gestion de la peur de l’eau libre, comment faire ? Clem : Prolongateurs indispensables ? Maïté : des conseils pour aller plus vite sur les 3 sports car je stagne ? On vous annonce déjà avec plaisir le prochain thème : comment gérer la période hivernale avant d’attaquer une prepa ?  Encore merci  pour votre fidélité et tous vos messages ;) Retrouvez aussi nos coups cœurs : - Le podcast "On ne peut plus rien dire" par Binge Studio - La serie documentaire sur Netflix "Colin in Black and White" Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés... Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
12-12-2021
1 h 21 minutes
1002: Natation: Comment devenir un vrai dauphin des bassins ? (astuces, entrainement, équipement...)
Ah... la natation ! Souvent redoutée par les triathletes débutants, elle est LA discipline du triathlon qui demande le plus de travail technique mais pourtant le moins de temps d’entraînement. Alors comment progresser ? 1.Les conseils pour bien débuter la natation (avec nos souvenirs perso de reprise !)  2. Les conseils de base pour un niveau permettant d’envisager un Half Ironman ou un triathlon M sereinement  3. Les conseils pour franchir le fameux "cap" (vitesse, glisse, endurance...) Nous avons convié Manon Genet et Quentin  Kurc Bouceau, triathlètes pro, pour répondre aussi à vos questions ;)   Amelie : comment progresser en vitesse à part une bonne technique ? Madeline : des conseils pour progresser en endurance ? Chaclavel : 1 séance / semaine d’1h est-ce suffisant pour préparer un tri M (1500M) Solene : après combien de temps/année on commence à nager plus vite ? La technique est doucement la mais pas facile de nager plus vite malgré 2 entraînements par semaine.  Littlevadrouille : tu fais beaucoup de Pullbuoy + plaquettes. Pourquoi ? Peux-tu expliquer le gain que cela apporte ? Jerome : en prepa Ironman, vous nagez combien de fois par semaine ? Quel volume en mètres ? Niveneige : comment faire du fractionné en natation ? Mathilde : comment avez-vous fait pour progresser ? Avez-vous pris des cours / coach ? Mark : comment faire pour allonger les distances sans s’essouffler et prendre du plaisir ? Questions traitées par Manon : - Camille : des astuces pour pour améliorer les appuis et la vitesse ? - Amelie : trouvez-vous utile de pratiquer d’autres nages que le crawl pour progresser en crawl ? - Franck : faut-il pratiquer de la musculation spécifique haut du corps pour améliorer ses performances ? Questions traitées par Quentin : - Jade : comment maintenir une sensation de glisse durable ? - Lea : la respiration en 3 temps est-elle essentielle ? - Mathieu : est-ce vrai que nager en respiration 2 temps ce n’est vraiment pas top ? Encore merci ! On espère que cet épisode vous aidera et que vous allez profiter à fond de la réouverture des piscines pour suivre toutes nos recommendations. Bonne nat' ! Retrouvez aussi nos coups cœurs : - Effortless Swimming https://www.instagram.com/effortlessswimming/?hl=fr - Suivre Lionel Sanders et sa serie Stop Sucking at Swimming https://www.youtube.com/watch?v=vtH0Hf3oH4k&ab_channel=LionelSanders - Podcast : Europe 1 Christophe Hondelatte     Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés... Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
13-06-2021
1 h 13 minutes
0902: Partie 2 - Comment Conjuguer Sport et Respect de l'Environnement?0802: Comment Conjuguer Sport et Respect de l'Environnement? partie 1
À l'heure de l'urgence climatique, nous nous interrogeons sur l'impact de notre pratique sportive sur l'environnement. Running, Trail, Cyclisme... quelque soit votre sport favori, il est intrinsèquement lié à la nature. C'est notre terrain de jeu et nous devons apprendre à le respecter et surtout à le protéger. Dans cet épisode, nous avons rassemblé de nombreuses informations sur le réel impact du sport sur l'environnement, que ce soit du côté textile (vêtements, baskets) que du côté infrastructure et événementiel. Vous allez être malheureusement très surpris... car de vos baskets, votre dossard, votre émission de Formule 1 du dimanche en passant pour le bidon de votre coureur du Tour de France, on est loin de savoir conjuguer sport et respect de la Terre en 2021 ! Le route est même encore bien trop longue.  Nous essayons aussi de vous présenter des clés pour pratiquer de façon plus responsable: acheter son équipement en 2nd mains, auprès de marques vraiment engagées, moins de dossards, des déplacements plus écologiques, s'engager ou militer.  Cet épisode sera en 2 parties, nous attendons vos réactions, vos retours et vos témoignages pour la suite ;) Retrouvez aussi nos coups cœurs :        - Le podcast Y’a le Feu au Lac saison 2        - Le doc Seaspearacy Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés... Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
09-05-2021
1 h 16 minutes
0702: Les blessures: Comment y faire face et en ressortir plus fort.e ?
Et si nous parlions d’un sujet qui fâche et qui touche 100% des sportifs : la blessure. Que l’on soit sportif de haut niveau ou sportif occasionnel, on y passe toutes et tous à un moment donné. Quelles soient peu contraignantes ou provoquent un arrêt prolongé, les blessures ont bien souvent un impact direct sur notre pratique du sport et notre mental.  Dans cet épisode nous parlons des différents types de blessures, les phases, les causes et surtout comment les gérer au mieux.  Attention disclaimer, nous ne sommes en aucun cas médecins ni spécialistes. Ce podcast n’a pas pour but de pour donner des conseils précis ou solutions miracles.  En revanche, nous avons chacun connu pas mal de mésaventures avec des blessures et nous allons donc vous partager nos expériences et vous lire plusieurs témoignages.  Merci beaucoup pour vos nombreux témoignages, surtout à : Sevanne, Lecouty, Markinez, Claire, Ceda, Aline et Chloé.  Retrouvez aussi nos coups cœurs :        - Le compte Instagram @la.minute.culture        - La chaîne YouTube du triathlete Lionel Sanders Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés... Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
28-03-2021
1 h 16 minutes
0602: Sport et Alcool: Meilleur ennemi
Plongeons ensemble dans cet épisode pétillant afin de découvrir la relation compliquée entre sport et alcool. Entre la bière de recup et la coupe de vin de veille de course, nous revenons sur quelques préjugés.  Nous allons évoquer les cotés néfastes de l’alcool sur le corps et ses effets dans le cadre d'une pratique sportive. Nous avons eu aussi envie d'ouvrir le débat sur la vision sociétale de la consommation d'alcool et le regard parfois moqueur qu'est porté sur les sportifs qui refusent "de consommer" L’objectif n’est pas non plus de diaboliser l’alcool. D’ailleurs nous aurons l’honneur d’avoir le point de vue de Sylvaine Cussot. Sissi, ultra-traileuse Elite du Team ASICS & i-Run, s’entraîne de nombreuses heures sur les sentiers et est aussi une très bonne vivante ! Elle répondra à 5 de nos questions sur le sujet.  Il est essentiel de trouver son équilibre entre une consommation pour le plaisir..et une consommation qui peut risquer votre préparation d'objectif sportif.   Merci beaucoup pour vos nombreux témoignages, surtout à : Marion, Clem, Guillaume, Camille et Cora.  Retrouvez aussi nos coups cœurs :         La mini série Mon amie Adèle           Le podcast Cœur sur la Table Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés... Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
07-03-2021
55 minutes
0502 Sport et Santé mentale: Comment le sport peut vous permettre de retrouver le moral ?
Et toi ça va ? Tu peux nous répondre honnêtement car aujourd'hui, dans ce nouvel épisode, nous allons vous parler de sport, de santé mentale et surtout de la relation entre les deux.  Un esprit sain dans un corps sain. Vous connaissez tous ce célèbre slogan. Nous sommes 100% convaincus par cette affirmation. La pratique du sport peut influencer directement et positivement votre mental et votre moral. Mais dans quelle mesure ? Comment fonctionne cette relation corps / esprit ? Nous décortiquons les bienfaits du sport sur la santé mentale mais aussi de l’impact négatif des effets de la pandémie Covid-19 sur le moral: restrictions des libertés, manque de relations sociales, incertitudes du calendrier, rythme et activités bouleversés... Nous avons quelques solutions à vous proposer afin de retrouver le moral... ou du moins ne pas plus le perdre, on espère ! Merci à tous pour vos témoignages, en particulier à Thomas, Marie, Charlise, Capucine, Camille, Marine, Léa, Anaëlle... Retrouvez aussi nos coups cœurs :         Doing it Ourselves, chaîne YouTube sur la restauration de châteaux          Macatias, petits pains sucrés réunionnais Si vous souhaitez participer au prochain épisode sur "Sport et Alcool" et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés... Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
14-02-2021
50 minutes
0402 Les bonnes résolutions: Fausse bonne idée ?Spécial Noël: Faire (ou pas) du sport pendant les fêtes ? Nos conseilsSpécial Noël: Notre guide d'idées cadeaux engagés Cyclisme et Triathlon
Oh Oh Oh ! Découvrez notre 2nd guide cadeaux de Noël mais cette fois sur le thème du Cyclisme et du Triathlon !  Comme le précédent, nous vous présentons des marques engagées et françaises ainsi que des livres. De quoi vous donner quelques idées de cadeaux de Noël 🎅 pour faire plaisir à vos sportifs et sportives favoris!  Pente Douce Idée de cadeau de noël : Chaussette bleu-Blanc-rouge et chaussette verte https://pentedouce.fr/products/bleu-blanc-rouge Wilma Idée de cadeau de noël : Jersey et Chaussettes en soutenant leur campagne de crowdfunding https://www.wilma.cc/ Matchy Cycling Idée de cadeau de noël : Base Layer et Jersey https://matchycycling.com/en/14-shop La Nuit Noire Cycling Idée de cadeau de noël : Jersey et t-shirt lifestyle reflective https://www.lanuitnoire.store/ Merci beaucoup à Timothée, Céline, Flore et Romain pour ces échanges très intéressants. Nous ne pouvons que vous inviter à découvrir leur marque.  Autres marques présentées : Z3r0d Baouw Chef de File Livres recommandés : Laurent Belando - Vélo Nomades Sylvain Tesson « on a roulé sur la terre » Martin Fourcade « dernier tour de piste » Chrissie Wellington « a Life without limits » Camille Pic « mon cahier vélo training » Guide Lonely Plat "L'europe à Velo" Strava L'Atlas  Dans la musette « le cyclisme à la sauce ketchup-mayo jaune » François Paoletti « monuments du cyclisme » Joe Friel « la bible du triathlon » Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés... Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
13-12-2020
52 minutes
Spécial Noël: Notre guide d'idées cadeaux engagés Running et Trail
Oh Oh Oh ! Noël arrive à grand pas, mais en mode endurance fondamentale. Nous avons encore le temps de trouver de beaux cadeaux pour nos sportifs et sportives favoris. Dans ce nouvel épisode, nous vous présentons des marques engagées et françaises ainsi que des livres sur le thème du Running et du Trail. De quoi vous donner quelques idées pour faire plaisir ! Marques présentées : Cook&run Idée de cadeau de noël : discovery pack https://www.cooknrun.com/product-page/discovery-pack NOSC Idée de cadeau de noël : pack découverte https://www.nosc-sport.fr/produit/pack-decouverte-100-francais/ Wise Trail running Idée de cadeau de noël : short + t-shirt dans sa box de Noël https://www.wisetrailrunning.com/collections/all/products/coffret-de-noel Merci beaucoup à Alexandre, Nathan et Axelle & Guillaume pour ces échanges très intéressants. Nous ne pouvons que vous inviter à découvrir leur marque. The Fair Sport Meltonic Sève outdoor Livres recommandés : Kilian Jornet, « Au delà des Sommets » Alexis Berg, « Les Finisseurs. La Barkley Racontée » Cécile Bertin, « Cours Toujours » Phil Knight, « l’art de la victoire » Kevin Mayer, « mes 10 commandements » Emelie Forsberg, « vivre et courir » Scott Jurek, « eat and run » Rich Roll, « ultra marathon » Mike Horn, « Antarctique le rêve d’une vie » Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés... Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
06-12-2020
40 minutes
0302: Réseaux Sociaux et Sport : entre partages, motivation, et dérives.
Une photo de running, un record, du soutien, de la motivation mais aussi des critiques, de l'irrespect... Aujourd'hui, nous abordons le thème des Réseaux Sociaux et le Sport : entre proximité, motivation, et dérives. Ce sujet, nous le maitrisons : les réseaux sociaux à la sauce sport.  Ceux qui nous suivent depuis un moment, Anne et moi savent, que ce qui nous anime cest de pouvoir partager nos passions et notre progression avec vous. Car les RS sont avant tout des outils qui permettent de rapprocher et de motiver. Néanmoins il peut y avoir quelques dérives qui peuvent être néfastes...  Nous répondons également à vos questions sur ce sujet.  Questions :         Vous empêchez-vous de publier vos séances ratées sur Strava ?         Comment ne pas être découragée en voyant les photos et records vus sur les réseaux ?         Suivre des sportifs sur les réseaux vous motive t’il ?         Quels comptes vous motivent et quels comptes avez-vous arrêté de suivre ?         Est-ce que vous vous sentez parfois obligés de poster sur vos réseaux ? Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions plus particulières sur les voyages sportifs.  Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
15-11-2020
1 h 10 minutes
0202:  Comment garder l'envie de faire du sport même durant cet automne/hiver ?
Nous sommes (vraiment) de retour et nous en profitons pour vous motiver cet automne et après le passage à l’heure d’hiver ! Nous avions malheureusement enregistré cet épisode avant le reconfinement mais nos conseils restent d'actu  Qui dit heure d’hiver dit hiver dit journées plus courtes. Nous développons l’impact sur la pratique du sport, la motivation et comment adapter ses entraînements. Nous vous partageons également quelques tips pour courir et rouler en toute sécurité.  Nous répondons à vos questions sur ce sujet : réduction du volume d’entraînement, équipement etc... Questions : Comment courir seule la nuit sans prendre de risques ? Comment garder la motivation en hiver ? Changez vous vos entraînements en hiver ? Réduction du volume ? Coupure ? Faire du vélo la nuit... fausse mauvaise idée ? Comment continuer à faire du vélo le soir après le boulot ? Références de nos coups de coeur : - Podcast: Y'a le feu au lac  - Série et livre: Normal People Aidez-nous à préparer nos prochains épisodes en y participant: Réseaux sociaux et sport: entre bienveillance et critique Noël engagé: idées cadeaux pour gâter vos sportifs favoris  Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions plus particulières sur les voyages sportifs.  Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
31-10-2020
58 minutes
0102 Préparer et Réussir son Premier Voyage à Velo: Notre Expérience en Alsace
C'est la rentrée mais on avait envie de parler un peu d'aventure. Dans ce nouvel épisode, nous abordons notre premier Bike Trip et comment le réussir ! Se lancer sur son premier Bike Trip peut être intimidant. Durant le confinement, nous nous sommes beaucoup questionnés sur notre manière de voyager. Nous emportons toujours nos velos en voyage mais sans faire à proprement parler un voyage à velo à 100%. On a lu, on a écouté, on a regardé, on a été inspirés.... on s'est enfin lancés ! Aujourd’hui nous vous partageons notre première expérience en Alsace avec notre Bike trip sur 5 jours  Nous arboderons tous les aspects du Bike Trip ou voyage à vélo : organisation, transport, logement, bagages, équipement...  Nous répondons également à vos questions pratiques sur le transport des vélos, qu’embarquer dans les sacoches ou encore comment établir les itinéraires etc... Questions : Quelles tenues embarquées hors tenues de vélo ? Pensez-vous refaire un Bike trip mais en tentes cette fois ? Quel type de vélo pour un Bike trip ? Y’a t’il un accessoire qui vous a manqué et que vous emporteriez la prochaine fois ? N’avez-vous pas eu trop mal au dos après autant de km ? Comment établir son itinéraires étapes après étapes ? Pensez-vous emmener Pippa dans une charrette la prochaine fois ? Concernant le choix des hôtels ? Avez-vous réservé à l’avance ? Ravitaillement en eau pas trop compliqué ? Comment optimiser l’espace dans les sacoches ? Références de nos coups de coeur : - Documentaire Netflix : The Octopus Teacher - Documentaire sur Youtube " I just want to ride - Lael Wilcox" Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions plus particulières sur les voyages sportifs.  Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
08-09-2020
1 h 15 minutes
Hors séries summer : les « tu préfères ! »
Aujourd’hui et pour l’été, un peu de légèreté ! Dans cet épisode hors séries,nous répondons du tac au tac à vos questions « tu préfères » sur le sport, la vie à deux ou autre.  Tu préfères : Courir un Marathon sous la pluie et le froid ou sous le soleil mais 30 degres ? Choper un KOM Strava à vélo quitte à finir en hypo ou faire la pause boulangerie  Marathon ou Ironman ? Faire un ironman dans l’ordre inverse (Run, Bike, swim) ou être lesté de 10kg sur un ironman ? Courir sans sous vêtement ou rouler avec un slip sous le cuissard ? Tu préfères le dénivelé à vélo ou en courant ? Le dimanche, tu préfères sortie longue Run ou Bike ? Tu préfères faire un ultra de 24h ou un 10k à bloc ? Tu préfères faire du vélo sans selle ou courir pieds nus ? Sur un triathlon, tu préfères perdre tes lunettes en natation ou crevaison à vélo ? Tu préfères remanger de la viande ou arrêter la course à pied ? Tu préfères nettoyer ton vélo ou te dépêcher pour prendre l’apéro ? Au ravito, tu préfères prendre le dernier truc ou le dernier orangina ? Du Trail en basket de route où de la route en baskets de Trail ? Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions plus particulières sur les voyages sportifs.  Envoyez-nous un mail à:  pmptquestion@gmail.com Suivez-nous sur instagram: https://www.instagram.com/pmptpodcast/ https://www.instagram.com/annedubndidu/ https://www.instagram.com/frenchfuel/ Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire.  Merci à vous et bonne écoute.
09-08-2020
34 minutes