Vous l’ignorez peut-être, mais je joue aux jeux vidéos depuis presque 20 ans, et j’ai toujours entendu la même chose à leur sujet : « c’est inutile, ça coupe du monde, ça rend moins intelligent, c’est une perte de temps… » Et tous ces clichés, tu les entends encore plus quand t’es une femme. Et pourtant, les jeux vidéos ont vraiment été mon refuge dans les périodes les plus sombres de ma vie, et m’ont même rendue plus heureuse. L’étude sur les jeux vidéos et l’intelligence : https://www.francetvinfo.fr/replay-radio/le-billet-sciences-du-week-end/les-jeux-video-developpent-lintelligence_5139247.html Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Je vous retrouve pour le 1er épisode de Minute Miroir, un format dédié à mes pensées du moment, que je vous partage de façon hyper spontanée, comme ça me vient. Au programme : des épisodes plus courts, que je vois un peu comme un exutoire, un peu comme un vocal que j’enverrais à une amie. Dans cet épisode, on va parler d’une situation pas facile, que je traverse actuellement : voir son animal vieillir, et se dire qu’un jour, il ne sera plus à nos côtés… Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cette année, j’ai décidé de sortir de ma zone de confort, comme jamais je ne l’avais fait auparavant. Pour mes 29 ans, je suis partie 9 jours en Ecosse, toute seule. Je savais déjà que ce voyage allait être incroyable, mais je ne m’attendais pas à ce qu’il me secoue autant... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'est une des questions qu'on se pose le plus dans une vie : comment se détacher du regard des autres ? Dès l'enfance, on cherche à tout prix l'approbation des gens qui nous entourent, que ce soit au niveau de notre apparence, de nos choix, de nos accomplissements... Et lorsqu'on ne l'obtient pas, on se sent à l'écart, et on a du mal à trouver sa place dans ce vaste monde. Sauf qu'à force de vouloir se conformer, on risque de s'égarer, jusqu'à ne plus se reconnaître. Et je parle en connaissance de cause... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Les addictions font partie du quotidien de nombreuses personnes. Elles frappent à notre porte sans prévenir, et impuissants, on est souvent tentés de les laisser rentrer. Tabac, dr*gue, médicaments, jeux d'argent, dépendance affective, p*rnographie... Elles sont plusieurs noms, mais des choses en commun : elles ont des causes qu'on ne soupçonne même pas, et on a du mal à s'en défaire. En vous racontant mon expérience avec les addictions, je vous donne mes conseils pour mieux vivre avec, et des pistes pour vous en débarrasser. Si vous êtes concernés par les addictions, vous pouvez demander de l'aide pour les comprendre et vous faire accompagner : À qui s'adresser pour obtenir une aide : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/addictions/suivi Addict Aide : le village des addictions Infor Dr*gues & Addictions : pour la Belgique ☎️ Numéros de téléphone : Tabac Info Service : 39 89 (du lundi au samedi de 8h à 20h, appel gratuit) Alcool Info Service : 0 980 980 930 (de 8h à 2h 7j/7, appel gratuit et anonyme) Dr*gues Info Service : 0 800 23 13 13 (de 8h à 2h 7j/7, appel anonyme et gratuit depuis un poste fixe) Écoute c*nnabis : 0 980 980 940 (de 8h à 2h, 7j/7, appel anonyme et gratuit depuis un poste fixe) Joueurs Info Service : 0 974 75 13 13 (de 8h à 2h, 7j/7, appel anonyme et non surtaxé) Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236, de 9h à 23h, 7j/7, appel gratuit et anonyme) Infor Dr*gues & Addictions (pour la Belgique) : 02 227 52 52 (du lundi au mercredi de 9h à 21h, le jeudi de 13h à 21h, le vendredi de 9h à 17h, et le samedi de 10h à 14h) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'est un sujet qui nous concerne quand on arrive à l'âge adulte, voire même avant : la peur des responsabilités. Elle nous paralyse tellement qu'à cause d'elle, on passe à côté d'opportunités uniques, qu'elles soient personnelles ou professionnelles. Et parfois, cette peur en cache d'autres, dont on ne soupçonne même pas l'existence... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous avez sans doute déjà entendu l'expression : arrête de te flageller, ce qui est fait est fait. L'auto-culpabilisation, je la connais trop bien, et je sais que vous aussi, car c'est humain. J'avais envie de vous raconter mon expérience avec la culpabilité quand je n'atteins pas mes objectifs, ou que je repousse des choses au lendemain par exemple. Je pense que ça pourra vous aider à mieux la gérer, et à la voir non pas comme un frein, mais plutôt comme un moteur pour avancer ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il y a beaucoup trop de préjugés sur la thérapie : voir un psy c'est pour les fous, les faibles, les fragiles... Dans cet épisode, je voulais vous raconter mon histoire avec la thérapie, et comment aller voir une psychologue a changé ma vie, et surtout, l'a sauvée... Car sans ça, je ne serais sans doute plus là pour vous en parler. Le dispositif Mon Soutien Psy : remboursement des séances chez le psychologue Quelques numéros gratuits, si vous avez besoin d'une aide psychologique : Croix-Rouge Écoute : 0 800 858 858 SOS Amitié : 09 72 39 40 50 Fil Santé Jeunes, pour les 12-25 ans : 0 800 235 236 Les Funambules Falret Soutien, pour les 7-25 ans dont un membre de la famille souffre d'un trouble psychique : 01 84 79 74 60 Association SPS, pour les professionnels de la santé et étudiants : 0 805 23 23 36 France Dépression : 07 84 96 88 28 Numéro national de prévention du suicide : 3114 SOS Suicide Phénix : 01 40 44 46 45 Suicide Écoute : 01 45 39 40 00 Centre de prévention du suicide (Belgique) : 0800 32 123 En cas d'urgence psychique : 112 (numéro européen) Cagnotte Psy n You, la psychologie enfin accessible (elle n'a plus l'air d'être active, mais c'est la seule que j'ai trouvée...) : https://www.leetchi.com/fr/c/lvjaOQpl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous vous êtes déjà demandé ce qu'il se serait passé dans votre vie, si vous n'aviez pas fait telle ou telle chose ? Personnellement oui : je me demande souvent ce qu'il se serait passé si je n'avais pas piqué la caméra de ma mère pour filmer ma première vidéo... Ma vie aurait été bien différente, car cette petite action, qui semblait insignifiante, m'a menée à là où j'en suis aujourd'hui. Et je voulais vous parler de tous ces petits sentiers qui, lorsqu'ils sont empruntés au quotidien, mènent à des chemins bien plus grands ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dans notre société actuelle, on a tendance à croire qu'on devrait avoir un seul métier, une seule passion, une seul style vestimentaire ou musical... Bref, on ne devrait être qu'une seule personne, qui n'évolue pas vraiment, et qui n'a pas le droit de changer d'avis, de carrière, d'environnement... Le problème, c'est qu'on adhère à ces étiquettes qu'on nous colle par peur d'être jugés rejetés, ou par peur du changement. tout cela au détriment de notre bonheur. Je vais vous expliquer pourquoi la polyvalence est une bonne chose, et pourquoi il faut absolument arrêter de luter contre les choses que l'on aime. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Je sais pas si vous êtes d'accord avec moi, mais je trouve qu'il y a quand même pas mal de lacunes dans le système scolaire français, car on ne nous apprend pas le plus important : se sentir bien dans sa tête, dans son corps, avec les autres, avoir un esprit ouvert, mieux comprendre le monde, accepter d'être différent... Car malheureusement, bien qu'utile dans certains cas, c'est pas le théorème de Pythagore qui va t'apprendre tout ça. Je voulais donc revenir sur toutes ces choses que l'école ne m'a pas apprises, et je pense que vous allez vous reconnaître dans mon discours. Merci à Nord VPN d'avoir sponsorisé cet épisode ! En cliquant sur mon lien, vous bénéficiez de 4 mois d'abonnement supplémentaires sur les abonnements Nord VPN de 2 ans ! Profitez-en 🙏🏻 https://nordvpn.com/heuremiroir *collaboration commerciale* Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

On parle toujours de valeurs au quotidien, mais est-ce que vous savez vraiment déterminer les vôtres ? Vous devez penser que oui, alors que ce n'est pas toujours le cas, car c'est un sujet plus complexe qu'on ne le croit. Les valeurs se développent à mesure qu'on évolue, elles apparaissent, disparaissent, se transforment... Elles influent sur notre vie, notre moral, notre état d'esprit, nos actions, nos rapports avec les autres... Il est donc important de les identifier et de savoir celles qui sont les plus importantes pour nous, et celles qu'on combat. Car ce sont elles qui vous aident à être épanoui.e.s et en adéquation avec qui nous sommes vraiment. Mon épisode "Vivre avec ses contradictions" : https://open.spotify.com/episode/2L0vlswBv1Z1vvGyt92QJM?si=2b587dabead14924 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Que ce soit à l'école, au travail ou sur les réseaux, on peut tous faire face à du harcèlement. Mais comment s'en relever ? Si vous êtes concernés, ne restez pas seule, parlez-en, et demandez de l’aide. Prenez soin de vous 🙏🏻 https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aide/harcelements https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F32247 Mon épisode « Pourquoi j’ai jamais eu de meilleure amie » : https://open.spotify.com/episode/6sdxtJWDq1cSktLy6eZNHV?si=45c5f9a0428e4887 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le 15 janvier, c'était le "Blue Monday", souvent reconnu comme le jour le plus déprimant de l'année, assimilé à la dépression saisonnière, un terme que vous connaissez. Après la magie des fêtes, on est confrontés à une coupure brutale : on enlève les décorations de Noël, les rues s'éteignent, on quitte nos amis et notre cocon familial. Et le retour à la réalité peut être rude : on retrouve notre routine, nos doutes, nos angoisses. Tout ça est accentué par la pression des nouvelles résolutions et des objectifs qu'on devrait soit-disant se fixer. Bref, l'hiver est parfois difficile à surmonter sur le plan mental, et je voulais vous partager mon expérience pour vous apporter un peu de lumière pendant cette période un peu sombre. Si vous avez besoin d'aide, ne restez pas seuls : https://monsoutienpsy.sante.gouv.fr https://www.santepubliquefrance.fr/a-propos/services/aide-a-distance-en-sante-l-offre-de-service Prenez soin de vous 🫶 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

On est en 2024, et on a envie de faire des changements dans nos vies. Chaque année c'est la même chose, pourtant quelque chose nous en empêche. Dans cet épisode, je voulais vous parler des exercices très simples qu'on peut mettre en place pour faire le point, avant de se lancer dans l'inconnu et de "potentiellement" se vautrer. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2023 m'a appris beaucoup de choses, mais je n'en retiendrai que 3, que je voulais partager avec vous ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tous les ans c'est la même chose, et on nous rabâche toujours le même refrain : "Faites-vous plaisir à Noël MAIS pas trop quand même, et surtout, faites un régime ou une détox juste après." Pour la première fois depuis des années, j'ai décidé d'aller à l'encontre de tout ça, et de ne pas faire de régime après les fêtes. Et je vais vous expliquer pourquoi c'est une des meilleures décisions de ma vie, pour mon corps et ma santé mentale. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Les imprévus… on préférerait qu’ils n’existent pas. Ils arrivent comme une lettre à la poste : on ne les attend pas, et on n’a pas toujours envie d’y faire face. Quand ils nous tombent sur le coin de la figure, on se sent désemparé, frustré, impuissant, car ils chamboulent notre quotidien, nos projets, nos passions. Ils nous empêchent d’avancer, mais le réel problème, c’est surtout le comportement qu’on adopte à leur égard : rester focalisé dessus, au lieu d’apprendre à les gérer. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le repas de Noël est un instant magique pour certains, et pour d'autres, un vrai cauchemar. En effet, c'est le moment où on retrouve nos proches qu'on n'a pas vus depuis longtemps, et avec qui on ne s'entend pas forcément... Je voulais vous partager mon expérience par rapport à cette situation délicate, pour vous aider à l'appréhender au mieux 🙏🏻 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

On va parler d'un sujet qui nous touche tout particulièrement en fin d'année : l'anxiété liée à la charge mentale, et à la charge de travail grandissante. Etant cheffe d'entreprises, créatrice de contenu à plein temps, avec une vie privée bien remplie, l'anxiété ça me connait. Je voulais donc vous partager mes conseils pour y remédier, et ainsi mieux gérer sa charge mentale au quotidien. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices