Le Smoothie

Raphaël HOMAT

Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale,  où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).


C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.


Enfin, le Smoothie est une invitation à l'échange, la curiosité, la tolérance vis-à-vis des autres... et de soi ! :)


Pour découvrir mon site, c'est par ici !

Pour découvrir mon livre : 8 clés pour gérer son stress comme les champions, c'est par ici !

Raphaël







#65 PTDR avec Julie Mamou-Mani
21-09-2022
#65 PTDR avec Julie Mamou-Mani
Mon invitée est l’autrice du livre PTDR (qui ne signifie pas Péter de rire) mais Pour une Thérapie du Rire : Julie Mamou-Mani, aussi connue sur Instagram sous le pseudo de @mamouz. Julie est productrice, présentatrice, animatrice...bref elle est dans l'action et s'y connait en stress ! J'ai adoré enregistrer cet épisode la semaine dernière à Paris. Hâte d'avoir ton retour sur cet épisode ! Pour commander le livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions : Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une B.A. ! ^^ En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions en passant par ce lien je t'offre un cadeau ! Le simple fait de cliquer sur ce lien m'aide ! (je l'explique dans l'épisode). La pré-commande du livre te permet d'avoir en plus : - Les 10 fiches de la performance (pdf + audio) - Une conférence de 90 min sur : L'importance du mental Dès que tu as fait ta pré-commande, tu peux m'en envoyer la preuve par mail ! ;) A très vite ! Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;) Si tu as la moindre question, il est possible de me contacter sur : contact@raphaelhomat.com ou de me poser ta question directement ici, c'est l'idéal car je pourrais t'écouter et te répondre dans un prochain Smoothie : Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale, viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Pour me suivre sur Instagram, c'est par là Pour découvrir ma chaine Youtube, c'est par là
#63 Maman, influençeuse et entrepeneure ✨ (Oui, tout ça !)
07-09-2022
#63 Maman, influençeuse et entrepeneure ✨ (Oui, tout ça !)
Dans cet épisode j'ai eu le plaisir d'accueillir Océane Avakian. Une jeune maman pétillante mais pas que ... Océane porte pas mal de casquettes : Coiffeuse, Entrepreneure, Influençeuse 🤯 Elle a réussi à faire un mix de tout ça pour vivre de sa passion. La coiffure ! Quand j'entends tout ça j'ai évidemment envie d'en savoir plus mais il y a une question qui ne veut pas quitter ma tête : Comment concilier tout ça en même temps en ayant en même temps une vie de famille derrière ... ❓ Dans cet épisode on abordera plein d'autres sujets car SPOILER : Océane a plein de choses à nous raconter ! ☀️ ..... Pour commander le livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions : Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une B.A. ! ^^ En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions en passant par ce lien je t'offre un cadeau ! Le simple fait de cliquer sur ce lien m'aide ! (je l'explique dans l'épisode). La commande du livre te permet d'avoir en plus : - Les 10 fiches de la performance (pdf + audio) - Une conférence de 90 min sur : L'importance du mental Dès que tu as fait ta commande, tu peux m'en envoyer la preuve par mail ! ;) A très vite ! Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;) Si tu as la moindre question, il est possible de me contacter sur : contact@raphaelhomat.com ou de me poser ta question directement ici, c'est l'idéal car je pourrais t'écouter et te répondre dans un prochain Smoothie : Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale, viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Pour me suivre sur Instagram, c'est par là Pour découvrir ma chaine Youtube, c'est par là
#62 Le jour J (la sortie de mon livre)
31-08-2022
#62 Le jour J (la sortie de mon livre)
C'est enfin le jour J, la sortie de mon livre sur lequel j'ai tant travaillé. C'est un condensé d'outils et de connaissances sur le stress pour les lecteurs. Mais pour moi ça aura surtout été une aventure formidable et ce n'est pas fini ! Je vais désormais me concentrer sur les retours que vous me ferez ! D'ailleurs, tu peux m'écrire par mail ou sur les réseaux sociaux et surtout n'hésite pas à me poser tes questions içi : J'y répondrai dans un épisode du Smoothie 🍹 Pour commander le livre : Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une B.A. ! ^^ En commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions en passant par ce lien je t'offre un cadeau ! Le simple fait de cliquer sur ce lien m'aide ! (je l'explique dans l'épisode). La pré-commande du livre te permet d'avoir en plus : - Les 10 fiches de la performance (pdf + audio) - Une conférence de 90 min sur : L'importance du mental Dès que tu as fait ta pré-commande, tu peux m'en envoyer la preuve par mail ! ;) A très vite ! Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;) Si tu as la moindre question, il est possible de me contacter sur : contact@raphaelhomat.com ou de me poser ta question directement ici, c'est l'idéal car je pourrais t'écouter et te répondre dans un prochain Smoothie : Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale, viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Pour me suivre sur Instagram, c'est par là Pour découvrir ma chaine Youtube, c'est par là
#61 Baptiste Maisonneuve
24-08-2022
#61 Baptiste Maisonneuve
Pour précommander le livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions : Baptiste est un grand gaillard de 21 ans, étudiant, sportif : tennis, hand-ball, football, musculation,... Il y a quelques années, Baptiste apprend qu'il a une leucémie. Dans ce Smoothie, avec une sincérité absolue, Baptiste nous partage ce passage de sa vie et les ingrédients de son smoothie pour gagner ce match contre la maladie ! Hâte d'avoir ton retour sur cet épisode. Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une B.A. ! ^^ En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions en passant par ce lien je t'offre un cadeau ! Le simple fait de cliquer sur ce lien m'aide ! (je l'explique dans l'épisode). La pré-commande du livre te permet d'avoir en plus : - Les 10 fiches de la performance (pdf + audio) - Une conférence de 90 min sur : L'importance du mental Dès que tu as fait ta pré-commande, tu peux m'en envoyer la preuve par mail ! ;) A très vite ! Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;) Si tu as la moindre question, il est possible de me contacter sur : contact@raphaelhomat.com ou de me poser ta question directement ici, c'est l'idéal car je pourrais t'écouter et te répondre dans un prochain Smoothie : Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale, viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Pour me suivre sur Instagram, c'est par là Pour découvrir ma chaine Youtube, c'est par là
#58 La soif d'entreprendre x Cyril Pierre de Geyer
13-07-2022
#58 La soif d'entreprendre x Cyril Pierre de Geyer
Pour précommander le livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions : Aujourd'hui dans le Smoothie je reçois Cyril Pierre de Geyer, multi entrepreneur et fondateur de Rocket School une école... particulière ! En effet, elle recrute ses étudiants à partir de leur profil de personnalité. D'ailleurs, Cyril vous propose de passer le vôtre et nous partage les ingrédients de son Smoothie ! Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une B.A. ! ^^ En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions en passant par ce lien je t'offre un cadeau ! Le simple fait de cliquer sur ce lien m'aide ! (je l'explique dans l'épisode). La pré-commande du livre te permet d'avoir en plus : - Les 10 fiches de la performance (pdf + audio) - Une conférence de 90 min sur : L'importance du mental Dès que tu as fait ta pré-commande, tu peux m'en envoyer la preuve par mail ! ;) A très vite ! Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;) Si tu as la moindre question, il est possible de me contacter sur : contact@raphaelhomat.com ou de me poser ta question directement ici, c'est l'idéal car je pourrais t'écouter et te répondre dans un prochain Smoothie : Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale, viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Pour me suivre sur Instagram, c'est par là Pour découvrir ma chaine Youtube, c'est par là
#56 Se jeter à l'eau
22-06-2022
#56 Se jeter à l'eau
Nous allons voir dans cet épisode 3 éléments qui vont t'aider à passer à l'action lorsque tu hésites et qu'il serait pourtant utile d'agir. Personnellement en 2022, je me suis jeté 2 fois à l'eau ! 1/ En décidant d'écrire un livre sur le stress, avec les éditions Leduc. 2/ En embauchant Delphine et Emré Je te parle bien évidemment de ces 2 sauts et je te partage donc 3 éléments pouvant t'aider à te jeter à l'eau ! Plouf ! ;) Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une B.A. ! ^^ En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions en passant par ce lien je t'offre un cadeau ! Le simple fait de cliquer sur ce lien m'aide ! (je l'explique dans l'épisode). La pré-commande du livre te permet d'avoir en plus : - Les 10 fiches de la performance (pdf + audio) - Une conférence de 90 min sur : L'importance du mental Dès que tu as fait ta pré-commande, tu peux m'en envoyer la preuve par mail ! ;) A très vite ! Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;) Si tu as la moindre question, il est possible de me contacter sur : contact@raphaelhomat.com ou de me poser ta question directement ici, c'est l'idéal car je pourrais t'écouter et te répondre dans un prochain Smoothie : Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale, viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Pour me suivre sur Instagram, c'est par là Pour découvrir ma chaine Youtube, c'est par là
#54 Alain Simac
08-06-2022
#54 Alain Simac
J'ai rencontré Alain Simac toute fin 2021 ! Il m'a fait découvrir la nage en eau froide et croyez moi, il s'y connait ! 60 kms nagés pendant les 24h de Lausanne, 102 kms réalisés (oui à la nage toujours) aux 48h de Pierrelatte. J'ai pensé que ce serait une chance pour nous d'avoir un échange enregistré avec Alain et de découvrir les ingrédients de son smoothie ! Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bonne Action ! ^^ En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions en passant par ce lien je t'offre un cadeau ! Le simple fait de cliquer sur ce lien m'aide ! La pré-commande du livre te permet d'avoir en plus : - Les 10 fiches de la performance (pdf + audio) - Une conférence de 90 min sur : "L'importance du mental" Dès que tu as fait ta pré-commande, tu peux m'en envoyer la preuve par mail pour recevoir ton cadeau ! ;) A très vite ! - Les 10 fiches de la performance (pdf + audio) - Une conférence de 90 min sur : L'importance du mental Dès que tu as fait ta pré-commande, tu peux m'en envoyer la preuve par mail ! ;) A très vite ! Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;) Si tu as la moindre question, il est possible de me contacter sur : contact@raphaelhomat.com ou de me poser ta question directement ici : Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale, viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Pour me suivre sur Instagram, c'est par là Pour lire l'article, c'est par là Pour découvrir ma chaine Youtube, c'est par là Pour suivre les aventures d'Alain ou le contacter, c'est par là
#51 Rester motivé.e après un gros objectif
18-05-2022
#51 Rester motivé.e après un gros objectif
Pour la 1ère fois je réponds à la question audio d'une smootheuse, Georgia, agent littéraire. Comment rester motivé.e après l'atteinte d'un gros objectif ? Question très pertinente dans le sport comme dans notre quotidien professionnel, personnel,... Je te partage 3 axes possibles à explorer ! ;) Tu souhaites faire comme Georgia et me poser une question ? Le lien est en bas de la description. Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bonne Action ! ^^ En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions en passant par ce lien je t'offre un cadeau ! Le simple fait de cliquer sur ce lien m'aide ! La pré-commande du livre te permet d'avoir en plus : - Les 10 fiches de la performance (pdf + audio) - Une conférence de 90 min sur : "L'importance du mental" Dès que tu as fait ta pré-commande, tu peux m'en envoyer la preuve par mail pour recevoir ton cadeau ! ;) A très vite ! Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;) Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale, viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Pour me suivre sur Instagram, c'est par là Pour découvrir ma chaine Youtube, c'est par là Pour lire l'article sur le sujet, c'est par là Si tu as la moindre question, il est possible de me contacter sur : contact@raphaelhomat.com ou de me poser ta question directement ici :