Le Smoothie

Raphaël HOMAT

Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale,  où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).


C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.


Enfin, le Smoothie est une invitation à l'échange, la curiosité, la tolérance vis-à-vis des autres... et de soi ! :)


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Raphaël






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Episodes

#176 Surmonter la peur de parler en public : Transformez le stress en confiance
2d ago
#176 Surmonter la peur de parler en public : Transformez le stress en confiance
Bienvenue dans cet épisode du Smoothie, où nous abordons un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : la peur de parler en public. Saviez-vous que cette peur est souvent citée comme l'une des plus grandes, juste après la peur de mourir ? Dans cet épisode, Raphaël Homat, préparateur mental et expert en gestion du stress, vous explique comment vos représentations mentales influencent votre performance et comment vous pouvez transformer votre stress en une force. 🎙️ Au programme : Comprendre pourquoi la peur de parler en public est si commune.Découvrir comment nos pensées et croyances façonnent notre réalité.Apprendre à voir le public comme un allié plutôt qu'une menace.Des exercices pratiques pour changer votre perspective et gagner en confiance.Des anecdotes personnelles et des études scientifiques pour illustrer ces concepts. Points forts : Changez votre perspective : Transformez vos pensées pour voir le public comme un soutien.Visualisez le succès : Des techniques pour préparer mentalement vos interventions.Préparez-vous efficacement : L'importance de la préparation pour renforcer la confiance.Respirez pour calmer les nerfs : Des astuces de respiration pour rester zen. Ne laissez plus la peur de parler en public vous paralyser. Écoutez cet épisode pour découvrir comment transformer votre stress en une opportunité de briller. Écoutez maintenant et transformez vos doutes en force ! [Lien vers l'épisode] #LeSmoothie #PriseDeParoleEnPublic #GestionDuStress #PréparationMentale #ConfianceEnSoi #Performance #BienÊtre 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.