Peut-on influencer nos performances grâce à notre respiration ? - Jonathan Sardas • 22

La Biohackeuse

01-10-2022 • 1 hr 2 mins

La respiration est un outil incroyablement puissant. Elle est utilisée depuis des milliers d'années, et les neuroscientifiques ont récemment commencé à reconnaître son pouvoir sur notre santé, notre état émotionnel et nos performances.

Dans cet épisode et en compagnie de Jonathan Sardas, vous allez découvrir non seulement pourquoi la respiration est exceptionnelle pour transformer votre état émotionnel et votre état de forme physique mais vous allez aussi avoir la possibilité de tester certains exercices en direct lors de votre écoute.

TIMELINE
0:00:45 Présentation de Jonathan Sardas et intérêt pour la respiration
0:04:00 Lien entre la respiration, les émotions et le cerveau
0:07:33 Gérer la colère et retrouver le calme
0:14:39 Apprendre à respirer plus lentement et profondément
0:26:07 Impact de la respiration et exercices de base
0:35:44 L'importance de la respiration dans l'exercice physique
0:39:09 Exercice de respiration : Lent, Rapide, Lent
0:45:58 Exercice de respiration pour détente et relaxation
0:53:02 La respiration rapide pour booster la performance
0:57:25 Utilisation des techniques de respiration par les sportifs de haut niveau