Mobilité et mouvement : comment adopter la bonne posture ? - Sam Audhi • 1

La Biohackeuse

18-12-2021 • 58 mins

Depuis de nombreuses décennies, l’être humain est capable de se mouvoir.

Pourtant, avec de plus grandes restrictions de mouvement dans notre quotidien “moderne”, nous reculons dans cette capacité. Nous sommes passés de mobiles… à immobiles.

Est-ce une fatalité ? Est-ce qu’il est possible d’inverser la tendance tout en ayant une vie saine et active ?

Dans l’épisode de ce podcast, Sam Audhi, coach de Crossfit et de mouvement à Movers, nous explique pourquoi le mouvement est à la base de notre santé et comment l’améliorer quotidiennement. Découvrez le maillon manquant pour une meilleure santé !
Un spécial coucou à CrossFit Lutèce, The Movement Club et Movement Practice Paris.

TIMELINE

00:00:40 : Définition de la mobilité
00:03:14 : Comment développer sa mobilité
00:06:24 : Exemples de mobilité à travailler dans le sport
00:10:46 : Prendre conscience de sa perte de mobilité au quotidien
00:15:21 : Une nouvelle approche du mouvement: l’exemple de Movers
00:20:31 : Comprendre l’impact d’une restriction sur le reste du corps
00:31:45 : Comment le mouvement influe sur notre santé
00:36:13 : Plusieurs hacks pour augmenter sa mobilité
00:46:55 : L’impact du mouvement sur le bien-être