70. Flemme de cuisiner, de faire du sport ou de sortir : comment reprendre le dessus ?

Manger mieux, faire du sport, prendre soin de soi….. tout ça demande de l’organisation, de la planification et de l’énergie. Mais que se passe-t-il quand tu n’as pas tout cela ? Quand la flemme s’empare de toi...

...la flemme de cuisiner qui te pousse à picorer dans le frigo sans début et sans fin ou à commander une pizza

...la flemme d'aller au sport qui te fait louper une séance, puis la semaine, puis le mois entier

...la flemme de ranger ou de faire le ménage chez toi qui te fait perdre un temps fou chaque matin

...la flemme de sortir qui te pousse à passer le dimanche en pyjama à scroller sur ton téléphone

Cette flemme qui prend le pouvoir sans crier gare et nous empêche d'honorer les promesses qu'on s'était faites.

Cette flemme qui nous fait nous sentir moche, nulle, grosse et sans volonté.

Au programme de l'épisode, je t'explique :

• ce qu'est cette flemme, d'où elle vient et pourquoi elle s'exprime

• le message qui se cache derrière ces épisodes de flemme (et que tu ne sais pas toujours décoder)

• pourquoi cette flemme est particulièrement compliquée à supporter pour nous mangeuses émotionnelles

• Mes 3 conseils pour mieux gérer ces moments et même les surmonter avec succès
  

Bonne écoute !

🎉 Le nouveau programme MISSION 30 JOURS SENSATIONS ALIMENTAIRES est disponible → johanneaverdy.com/msa

Profite du tarif de lancement au moins d'octobre

-----

TES RESSOURCES :

🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide

🔐 ATELIER KILOS PROTECTION : un atelier ciblé pour comprendre les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection

🍽 PROGRAMME DÉJEUNER EN PAIX : le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy. Actuellement complet -✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix

📚 LES LIVRES : Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) → https://amzn.to/3s4UR0K
+ Rituels Kilos émotionnels (éd. Solar - 10,90€) → https://amzn.to/3VNWQCB

📱LE COMPTE INSTAGRAM : pour des partages et des conseils au quotidien → @johanneaverdy

🌐 LE SITE OFFICIEL → johanneaverdy.com

📩 email pro → contact@johanneaverdy.com

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Autosabotage, Addiction au Sucre, Habitudes alimentaires, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Régime, Obsession alimentaire, Faim, Satiété, Sensations alimentaires, Restriction cognitive, Confiance en soi, Estime de soi, Image corporelle, Charge Mentale, productivité

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.