Aujourd'hui nous allons parler d'intention, et de comment juste 2 minutes dans ta journée peuvent tout changer pour toi!! -------------------------------------------------------------------------------  Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tupeux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t’abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!       Pour me mettre une note sur applepodcast c'est ici ">c'est ici (et vous donnerait ma reconnaissance éternelle)   ou /et sur spotify ici">ici voir youtube ici ">ici et la cerise sur le gateau google podcast">google podcast et pour les comme moi sur podcast addict">podcastaddict Si tu les fais tous, je ne sais même pas comment je serais trop contente!! 🤩

Aujourd'hui, je vais parler d'un outil extremement puissant: le pouvoir de la pause.  Quand, comment, pourquoi, tu vas tout savoir!!! ----------------------------------------------------------------------  Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t’abonner!   Et pour recevoir mes astuces pourarrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!       Pour me mettre une note sur apple podcast c'est ici ">c'est ici (et vous donnerait ma reconnaissance éternelle)   ou /et sur spotify ici">ici voir you tube ici ">ici et la cerise sur le gateau google podcast">google podcast et pour les comme moi sur podcast addict">podcast addict  Si tu les fais tous, je ne sais même pas comment je serais trop contente!! 🤩

Aujourd'hui on va parler équilibre entre les choses positives et négatives. La balance des émotions, le 50/50 et comment rendre les événements négatifs plus faciles pour toi. ------------------------------------------------------------  Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t’abonner!   Et pour recevoir mes astuces pourarrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!       Pour me mettre une note sur apple podcast c'est ici  (et vous donnerait ma reconnaissance éternelle)  ou /et sur spotify ici voir you tube ici  et la cerise sur le gateau  google podcast et pour les comme moi sur podcast addict Si tu les fais tous, je ne sais même pas comment je serais trop contente!! 🤩

Dans cet épisode, on va parler objectif 2023, et je vais te donner un petit conseil pour ne pas l'abandonner sans t'en rendre compte...  Belle année! ---------------------------------------------------------------------------------  Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t’abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!

Aujourd'hui, on va se poser des questions. Je vais te partager toutes les pensées utiles qui me servent au quotidien pour aller dans la direction que je souhaite. Bonne écoute et joyeux Noël!! Si tu veux me faire un cadeau pour noël, tu peux aller noter mon podcast sur la plateforme où tu l'écoutes! ---------------------------------------------------------------------------------------  Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t’abonner!   Et pour recevoir mes astuces pourarrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!       En bonus, mon Plan Hebdomadaire

Dans cet épisode, on va encore une fois parler de ton cerveau. Et je vais te donner un petit exercice pour la fin de l'année. (Pas de panique c'est tout facile et ça te donnera de la joie pour 2023!)  ------------------------------------------------------------------  Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t’abonner !   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!

Dans cet épisode, je vous donne une chance d'écouter la Masterclass que j'ai faire le vendredi 2 décembre dernier. Car il n'est jamais trop tard pour passer à l'action!!! -------------------------------------------------------------------- Si tu  veux en savoir plus ou t'inscrire à mon programme spécial fêtes, c'est ici!    Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t’abonner!  Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!

Dans ce dernier épisode sur l'engagement, on va parler de quand tu arrêtes, tu abandonnes, tu changes d'avis.... et tu as le droit, mais autant le faire en conscience. Car le pire, c'est quand tu le fais sans même t'en rendre compte, et ça arrive plus souvent qu'on le croit! ----------------------------------------------------------------- Attention, mon programme spécial fêtes est sorti! Si tu ne veux pas te prendre la tête cette année avec la nourriture ou ta famille, c'est le programme qu'il te faut!  En plus, il y a une promotion de lancement jusqu'à mardi! (-15%), ne rate pas cette occasion!  Pour tout savoir, c'est ici!!!!!  A très vite

Dans ce troisième épisode dédié à l'engagement, nous allons voir pourquoi on peut avoir tendancce à mieux tenir les engagements qu'on prend envers les autres que ceux qu'on prend envers soi, et comment renverser la vapeur! Et n'oubliez pas que le 2 décembre à 12h30, j'organise un webinaire pour vous donner mes astuces pour passer les fêtes dans la sérénité (face à la nourriture et à votre entourage!) L'inscription est gratuite ici  (et un replay sera disponible pour les inscrit.e.s ---------------------------------------------------------------------  Pour récupérer la transcription écrite de l'épisode, c'est ici ">c'est ici     Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t’abonner! Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!

Dans ce deuxième épisode sur l'engagement, je vais explorer pourquoi tu pourrais trouver que ce n'est pas une bonne idée, finalement, d'avoir un objectif. (Spoiler alerte, c'est en lien avec tes émotions, et ce que tu ferais dire à l'échec). La bonne nouvelle, c'est que c'est optionnel! Bonne écoute! -----------------------------------------------------------------------------------------------------  Pour récupérer la transcription écrite, c'est ici      Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t’abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!

Dans cet épisode on va parler de ton engagement envers toi-même. De quoi il s'agit et comment mettre toutes tes chances de ton coté pour y arriver!  Bonne écoute! -----------------------------------------------------------------  Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tupeux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t’abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!

Aujourd'hui, je vais te parler de 3 croyances que je vois souvent (et que j'ai moi-même pensé).  Pourquoi elles ne sont pas vraies et ce qu'elles t'empêchent de réaliser. Bonne écoute! ----------------------------------------------------------  Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t'abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!

Hello,  Dans cet épisode on va parler croyance, finances personnelles et vacances (pas nécéssairement dans cet ordre) Et je te laisse découvrir comment tout ceci peut ser appoter à ta relation à la nourriture.  A très vite! ------------------------------------------  Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t'abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!

Dans cet épisode, on va parler fake news, hoax, fausses nouvelles, mensonges. Du croustillant Madame! (ou Monsieur) ;-)  --------------------------------------------------------------------------------------  Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr  Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t'abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!

Dans cet épisode, on va parler week-ends, des principales choses que j'entends, avec les réponses que je peux te donner. Comment ça peut faire toute la différence.  --------------------------------------------------------  Pour récupérer la transcription écrite, c'est ici ">c'est ici     Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t'abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!          En bonus, mon Plan Hebdomadaire

Dans cet épisode, nous allons parler de la question de savoir si on doit ou pas se resservir.  Qu'est-ce que j'en pense, et comment décider. Et n'oublie pas, perdre du poids, c'est possible pour toi! ------------------------------------------------------------------  Pour récupérer la transcription écrite de l'épisode, c'est ici     Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr ">www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram">instagram, n'hésite pas à t'abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!    ">mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!

Dans cet épisode, on va parler de la notion de gaspillage. Pourquoi on pense comme ça et peut-être te donner une nouvelle perspective. En tout cas, je te donne des manières alternatives pour dire non quand tu n'as plus faim.  Et n'oublie pas, tu n'es pas une poubelle, et perdre du poids, c'est possible pour toi! ------------------------------------------------------------------  Pour récupérer la transcription écrite de l'épisode, c'est ici     Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t'abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!          En bonus, mon Plan Hebdomadaire

Dans cet épisode, je récapitule ce dont je t'ai parlé dans les épisodes précédents, et j'approfondis le fonctionnement de la jarre des envies. Pour que tu puisses commencer dès maintenant à mettre en place le changement pour toi, dans la bienveillance.  ----------------------------------------------------------------------  Pour récupérer la transcription écrite, c'est ici     Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tupeux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram  , n'hésite pas à t'abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!

Dans cet épisode, on va parler de ce qu'il se passe après que tu ais planifié, quand le plan ne se déroule pas sans accro.... ------------------------------------------  Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t'abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!

Dans cet épisode, je reviens sur la planification. Parce que pour moi, c'est la liberté, et je t'explique pourquoi. Si tu pouvais alléger ta charge mentale drastiquement? Si décider ce que tu veux manger pouvait devenir facile? C'est possible pour toi!  --------------------------------------- En bonus, mon Plan Hebdomadaire   Si tu veux en savoir plus sur mon programme de coaching, tu peux aller sur mon site www.alecoaching.fr Je suis également présente sur instagram, n'hésite pas à t'abonner!   Et pour recevoir mes astuces pour arrêter de binger et t'inscrire à ma newsletter, c'est ici!