Courir Mieux

Cyril Forestier

Animé par Cyril Forestier, docteur en science du sport, Courir Mieux est LE podcast dédié à la performance et aux progrès en trail et en course à pied. À travers de la vulgarisation d'articles venant des sciences du sport, et des rencontres avec des acteurs de ces sports, Courir Mieux rassemble les connaissances les plus fiables pour vous entraîner, et performer. Courir Mieux vous propose 2 formats d'épisodes : Les "Scientific Day", votre rendez-vous hebdomadaire où je décrypte et vulgarise les meilleures études scientifiques qui vous permettront de mieux vous entraîner, et progresser en trail et en course à pied. Les "Rencontre", votre rendez-vous mensuel dans lequel je pars à la rencontre d’athlètes, d’entraîneurs ou de chercheurs en science du sport pour comprendre leur approche de l’entraînement et de la performance. Ces regards croisés nous aideront eux aussi à nous entraîner en trail et en course à pied. Nous avons donc rendez-vous 5 fois par mois ! N'hésitez pas à rejoindre Courir Mieux sur ses autres réseaux, ou encore à visiter le site internet où se trouve encore plus d'informations. Vous y retrouverez aussi les tests matériels de Courir Mieux, et mes offres d'accompagnement sportif. Je serai ravi de vous aider à performer en trail et en course à pied !  Tous les liens sont disponibles juste ici 👇🏻 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. read less
ScienceScience

Episodes

CM#43 - DRÉ DANS L'PENTU - Partie 2 - Mieux descendre en trail
14-06-2024
CM#43 - DRÉ DANS L'PENTU - Partie 2 - Mieux descendre en trail
↘️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de poursuivre les discussions de l'épisode précédent sur comment mieux descendre en trail avec mon invité, Bastien Bontemps. Ici, nous parlons principalement du fameux effet protecteur, cet effet qui se met en place après une certaine contrainte en excentrique, en descente comme par exemple après un week-end choc ou une séance télésiège, et qui protège nos muscles et notre métabolisme pendant une période donnée afin d'être moins sensibles aux descentes suivantes. Nous parlons de comment déclencher ce phénomène, pour les athlètes vivant en montagne et ceux vivant en plaine, après être revenu sur les conséquences des descentes sur notre physiologie. Bonne écoute ! 👂 🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur mon site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/mieux-descendre-trail/👇🏻 Suivre l'actualité de mon invité 👇🏻X ➡️ https://x.com/BontempsBastienResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/La thèse de Bastien ➡️ https://theses.fr/s212284✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
CM - Hors-Série - WISE - L'équipement en trail
20-05-2024
CM - Hors-Série - WISE - L'équipement en trail
🎙️ Dans cet épisode hors-série, la marque d'équipement de trail Wise m'a ouvert ses portes. À travers cet épisode, j'ai pu rentrer dans l'intimité dans cette marque à l'ADN si particulier, et échanger avec Guillaume (co-fondateur) et Gauthier (responsable développement produit) sur comment est confectionné un équipement de trail. Conception, tissage, sourçage des tissus, écp-responsabilité, technicité ... nous abordons dans cet épisode de nombreuses thématiques qui permettent de porter un oeil nouveau sur le matériel que nous utilisons en montagne.👇🏻 Pour suivre l’actualité de WISE 👇🏻Instagram ➡️ https://www.instagram.com/wiseultrarunning/Facebook ➡️ https://www.facebook.com/wisetrailrunning/Groupe de co-création ➡️ https://www.facebook.com/groups/3737313646338702Leur site web ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
CM#39 - AUX FRONTIERES - Partie 3 - Progresser en trail long et ultra-trail - Guillaume Millet et JB Morin
17-05-2024
CM#39 - AUX FRONTIERES - Partie 3 - Progresser en trail long et ultra-trail - Guillaume Millet et JB Morin
🏔️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Jean-Benoit Morin et Guillaume Millet. Chercheurs en sciences du sport et expert de la thématique, Jean-Benoit et Guillaume discute avec moi de comment progresser en trail, et plus précisément en trail long et en ultra-trail. Nous y discutons de comment se préparer à ces formats de course, comment travailler l'intensité, le volume, les descentes, les montés, ou encore comment réaliser un week-end choc ! Nous abordons même la question de l'entraînement polarisé, et de la méthode norvégienne. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur mon site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/comment-progresser-trail/Suivre l'actualité de mes invités 👇🏻 Jean-Benoit Morin Instagram ➡️ https://www.instagram.com/jb.morin.1/?hl=fr LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/jean-benoit-morin-a5abb683/ X ➡️ https://twitter.com/jb_morin ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Jean-Benoit-Morin Guillaume Millet Instagram ➡️ https://www.instagram.com/kinesiologui/?hl=fr LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/kinesiologui/ X ➡️ https://twitter.com/kinesiologui ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Millet-3✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
CM#38 - AUX FRONTIERES - Partie 2 - Progresser en trail court - Avec JB Morin et Guillaume Millet
10-05-2024
CM#38 - AUX FRONTIERES - Partie 2 - Progresser en trail court - Avec JB Morin et Guillaume Millet
🏔️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Jean-Benoit Morin et Guillaume Millet. Chercheurs en sciences du sport et expert de la thématique, Jean-Benoit et Guillaume discute avec moi de comment progresser en trail, et plus précisément en trail court. Dans cet épisode, nous parlons du volume d'entraînement, du dénivelé négatif, de la musculation, de l'utilisation des bâtons, etc ; en essayant d'apporter des conseils sur des points rarement discutés.🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur mon site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/comment-progresser-trail/Suivre l'actualité de mes invités 👇🏻 Jean-Benoit Morin Instagram ➡️ https://www.instagram.com/jb.morin.1/?hl=fr LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/jean-benoit-morin-a5abb683/ X ➡️ https://twitter.com/jb_morin ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Jean-Benoit-Morin Guillaume Millet Instagram ➡️ https://www.instagram.com/kinesiologui/?hl=fr LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/kinesiologui/ X ➡️ https://twitter.com/kinesiologui ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Millet-3✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.