Episode 14 : Méditation de la respiration.

Lizi Relax : le podcast du bien être

20-03-2023 • 9 mins

Je vous invite à expérimenter un moment de pleine conscience au tavers d'une méditation guidée : " la méditation de la respiration".

la respiration est un processus qui nous accompagne tout au long de notre vie.

Elle est essentielle et vitale.

Pratiquer en pleine conscience consiste à porter son attention sur son souffle.

Se concentrer pleinement sur sa respiration permet de se centrer sur l'instant présent, de trouver, de retrouver un équilibre, un apaisement.


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