Crescita personale con Luca Sadurny

Luca Sadurny

Idee, libri e strategie di crescita personale per migliorare te stesso e la tua vita. In questo podcast troverai ciò di cui hai bisogno per lavorare su felicità, successo, gestione del tempo, educazione finanziaria e crescita personale a 360 gradi.
Per maggiori informazioni, visita il mio blog https://lucasadurny.com/
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29 - "Perché dormiamo" di Matthew Walker: i benefici del sonno sulla nostra salute
18-07-2022
29 - "Perché dormiamo" di Matthew Walker: i benefici del sonno sulla nostra salute
In questo episodio vedremo:- la trama di"Perché dormiamo" di Matthew Walker- perché il sonno è la terapia/medicina più efficace che esista- quante ore di sonno sono necessarie- i benefici del sonno per il cervello- i vantaggi del sonno per il nostro corpo- perché meno dormiamo, meno viviamo- l'importanza del ritmo circadiano e della melatonina- cosa dovremmo evitare per non disturbare il nostro sonno- perché la mancanza di sonno è diventata un'epidemia- conclusioniRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast> Perché dormiamo: dormiamo> Come dormire meglio:
29 - "Perché dormiamo" di Matthew Walker: i benefici del sonno sulla nostra salute
18-07-2022
29 - "Perché dormiamo" di Matthew Walker: i benefici del sonno sulla nostra salute
In questo episodio vedremo:- la trama di"Perché dormiamo" di Matthew Walker- perché il sonno è la terapia/medicina più efficace che esista- quante ore di sonno sono necessarie- i benefici del sonno per il cervello- i vantaggi del sonno per il nostro corpo- perché meno dormiamo, meno viviamo- l'importanza del ritmo circadiano e della melatonina- cosa dovremmo evitare per non disturbare il nostro sonno- perché la mancanza di sonno è diventata un'epidemia- conclusioniRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast> Perché dormiamo: dormiamo> Come dormire meglio:
28 - "I Quattro Accordi" di Miguel Ruiz: sintesi e recensione
20-06-2022
28 - "I Quattro Accordi" di Miguel Ruiz: sintesi e recensione
In questo episodio vedremo:- la trama de "I Quattro Accordi" di Don Miguel Ruiz- come veniamo addomesticati quando siamo bambini- perché dovremmo dire addio agli accordi del passato - il primo accordo- il secondo accordo- il terzo accordo- il quarto accordo- conclusioniRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
27 - "Happy Money" di Ken Honda: come avere una relazione felice con i soldi
06-06-2022
27 - "Happy Money" di Ken Honda: come avere una relazione felice con i soldi
In questo episodio vedremo:- la trama di "Happy Money" di Ken Honda- il buddismo zen applicato alla finanza personale- sviluppare il quoziente emotivo rispetto al denaro- come non farsi controllare dal denaro- la legge di attrazione applicata al denaro… ma in salsa giapponese- scegliere Il proprio futuro finanziario- conclusioniRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
26 - "Manuale" di Epitteto: gli insegnamenti più attuali
19-04-2022
26 - "Manuale" di Epitteto: gli insegnamenti più attuali
In quest'episodio vedremo:- perché il "Manuale" di Epitteto è un libro che devi conoscere assolutamente- di cosa parla il "Manuale" di Epitteto- 4 grandi insegnamenti che puoi applicare nella vita di tutti i giorniRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
25 - "L'uomo in cerca di senso. Uno psicologo nei lager" di Viktor Frankl
28-03-2022
25 - "L'uomo in cerca di senso. Uno psicologo nei lager" di Viktor Frankl
In questo episodio vedremo:- la trama de "L'uomo in cerca di senso. Uno psicologo nei lager"- chi era Viktor Frankl- 5 lezioni di vita tratte dal libro di Frankl- cos'è la logoterapia e come può aiutarci- la mia opinione su questo libro RISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
24 - “The Personal MBA” di Josh Kaufman: la "bibbia" per imprenditori e manager
14-03-2022
24 - “The Personal MBA” di Josh Kaufman: la "bibbia" per imprenditori e manager
In questo episodio vedremo:- l'idea principale di "The Personal MBA"- perché questo libro ha avuto un grande impatto sulla mia vita- perché iscriversi ad un MBA non è necessariamente una buona idea- I vantaggi di un MBA- le 11 discipline da padroneggiare per gestire con successo un'azienda- come portare avanti da soli la formazione e conseguire il proprio MBA personaleRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
23 - Lettura veloce: come diventare un lettore più veloce ed efficace
21-02-2022
23 - Lettura veloce: come diventare un lettore più veloce ed efficace
In questo episodio vedremo:- un'introduzione alla lettura veloce- i principali ostacoli da superare per leggere più velocemente- la tecnica della guida- la tecnica della pre-visualizzazione e dello skimming- la tecnica della concentrazione- perché l'allenamento è fondamentaleRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
22 - Crescita personale: perché è importante e come iniziare
31-01-2022
22 - Crescita personale: perché è importante e come iniziare
In questo episodio vedremo:- la mia visione della crescita personale- perché è importante dedicarsi alla propria crescita personale- i benefici che puoi ottenere con la crescita personale- se la crescita personale funziona davvero- perché devi adottare la mentalità della crescita- come iniziare un percorso di crescita personaleRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
21 - "Il dono del silenzio" di Thich Nhat Hanh: perché il silenzio è fondamentale
10-01-2022
21 - "Il dono del silenzio" di Thich Nhat Hanh: perché il silenzio è fondamentale
In questo episodio vedremo:- il messaggio principale de "Il dono del silenzio" di Thich Nhat Hanh - perché abbiamo bisogno di silenzio nella nostra vita- come spegnere la radio interna del pensare incessante- l'importanza della respirazione consapevole- perché dovremmo rimanere radicati nel momento presente- il ruolo della solitudine- come il silenzio ci aiuta ad ascoltare davvero gli altri- perché dovremmo dedicarci ad attività senza scopi precisi.RISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
20 - Perché è importante leggere: i motivi per cui dovresti leggere di più
20-12-2021
20 - Perché è importante leggere: i motivi per cui dovresti leggere di più
In questo episodio vedremo:- perché leggere è così importante- perché dovresti leggere libri di non fiction (saggi, monografie e manuali)- 7 grandi benefici della lettura- quanto leggono gli italiani e come distinguersi dalla massa- il più grande beneficio della lettura - come la lettura può renderti più preparato ed intelligenteRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
19 - "Psicocibernetica" di Maxwell Maltz: come dare più vita alla tua vita
07-12-2021
19 - "Psicocibernetica" di Maxwell Maltz: come dare più vita alla tua vita
In questo episodio vedremo:- di cosa parla "Psicocibernetica"- chi era Maxwell Maltz- cos'è Il meccanismo creativo- l'importanza dell'immagine dell'io nella nostra vita- l’immaginazione come prima chiave del meccanismo di successo- come usare il pensiero razionale per migliorare l'autostima- 4 citazioni e spunti interessanti di "Psicocibernetica"- Conclusioni su "Psicocibernetica"RISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
18 - Ambrogio Fogar: le sue lezioni di crescita personale
15-11-2021
18 - Ambrogio Fogar: le sue lezioni di crescita personale
In questo episodio vedremo:- chi era Ambrogio Fogar - 5 lezioni di crescita personale tratte dai libri e dal percorso di Fogar- tante bei passaggi tratti dai suoi libri più belli- l'insegnamento più grande di Ambrogio Fogar (che ognuno dovrebbe mettere in pratica)RISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
17 - "Pensa e arricchisci te stesso" di Napoleon Hill: volontà+azione = ricchezza
01-11-2021
17 - "Pensa e arricchisci te stesso" di Napoleon Hill: volontà+azione = ricchezza
In questo episodio vedremo:- di cosa parla "Pensa e arricchisci te stesso" di Napoleon Hill- 6 tappe fondamentali per trasformare i nostri desideri in denaro- il ruolo di desiderio, fede ed autosuggestione- 3 ingredienti fondamentali per riuscire nella vita- perché la capacità di prendere decisioni è la qualità più importante- la mia opinione su "Pensa e arricchisci te stesso" "Pensa e arricchisci te stesso" è stato pubblicato per la prima volta nel 1937 (titolo originale: "Think and Grow Rich").RISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
16 - "Flow" di Csikszentmihalyi: essere più felici e performanti grazie all'esperienza ottimale
18-10-2021
16 - "Flow" di Csikszentmihalyi: essere più felici e performanti grazie all'esperienza ottimale
In questo episodio vedremo:- di cosa parla "Flow" di Csikszentmihalyi- cos'è il Flow- il legame tra Flow e felicità- perché il Flow ci può rendere più performanti - quali sono le condizioni per raggiungere il flow: essere nel flusso- cosa sono le esperienze e personalità autoteliche - come avere più flow nella tua vitaRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
15 - "Vorrei averlo fatto" di Bronnie Ware: i 5 rimpianti più grandi di chi è alla fine della vita
04-10-2021
15 - "Vorrei averlo fatto" di Bronnie Ware: i 5 rimpianti più grandi di chi è alla fine della vita
In questo episodio vedremo:- di cosa parla "Vorrei averlo fatto" di Bronnie Ware- quali sono i 5 rimpianti più grandi di chi è sul punto di morire- perché dovremmo passare più tempo con le persone che amiamo- come evitare di avere rimpiantiRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
14 - "Intelligenza emotiva" di Daniel Goleman: il segreto del successo e della felicità
20-09-2021
14 - "Intelligenza emotiva" di Daniel Goleman: il segreto del successo e della felicità
In questo episodio vedremo:- di cosa parla "Intelligenza emotiva di Daniel Goleman- Perché l’intelligenza emotiva conta più del Q.I.- L'importanza dell'autoconsapevolezza- L’intelligenza emotiva = il segreto dell’eccellenza- L’empatia come chiave per migliorare relazioni con gli altri- Intelligenza emotiva nella sfera personale e professionale-Sviluppare l’intelligenza emotiva dei bambini-Conclusione & Recensione di "Intelligenza emotiva"RISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
13 - "Il potere delle abitudini" di Charles Duhigg: come sfruttare le abitudini a tuo favore
06-09-2021
13 - "Il potere delle abitudini" di Charles Duhigg: come sfruttare le abitudini a tuo favore
In questo episodio vedremo:- di cosa parla "Il potere delle abitudini" di Charles Duhigg- il ruolo delle abitudini nella nostra vita- come funziona un'abitudine- la regola d’oro del cambiamento delle abitudini- qual è l'ingrediente essenziale per cambiare un'abitudine- cosa sono le abitudini chiave e perché sono importanti- come applicare gli insegnamenti de "Il potere delle abitudini"- la mia opinione/recensione del libroRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast> >
12 - "Deep Work": concentrati al massimo ed evita le distrazioni grazie al lavoro profondo
02-08-2021
12 - "Deep Work": concentrati al massimo ed evita le distrazioni grazie al lavoro profondo
In questo episodio vedremo:- di cosa parla "Deep Work " di Cal Newport- la differenza tra "deep work" e "shallow work"- perché la capacità di concentrarsi è rara, preziosa e significativa- le 4 regole per focalizzarsi sulle attività più importanti- come capire se devi abbandonare i social media- perché dovresti finire la tua giornata alle 6 evitando gli straordinari- come eliminare le perdite di tempo nel nostro lavoro per fare spazio al lavoro profondo.RISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast> >
11 - Paga prima te stesso con "L'uomo più ricco di Babilonia" di George S. Clason
26-07-2021
11 - Paga prima te stesso con "L'uomo più ricco di Babilonia" di George S. Clason
In quest'episodio vedremo:- La strategia più efficace per mettere da parti dei risparmi- Perché è importante pagare prima te stesso- I consigli di Jim Rohn- Come mettere in pratica questa strategiaRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Leggi gli articoli citati nel podcast>
10 - "Getting Things Done" ("Detto Fatto") di David Allen: usare il metodo GTD per essere più produttivi e rilassati
19-07-2021
10 - "Getting Things Done" ("Detto Fatto") di David Allen: usare il metodo GTD per essere più produttivi e rilassati
In quest'episodio vedremo:- Di cosa parla Getting Things Done (Detto fatto)- Perché produttività e relax vanno a braccetto- La vera causa del nostro stress- A cosa serve veramente la tua mente- Le 5 fasi del metodo GTD- Perché dovresti conoscere Getting Things Done italianoRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> Il mio corso sulla gestione del tempo> Leggi gli articoli citati nel podcast>