PODCAST

À Votre Pleine Santé !

Ma Vie Saine & moi

Vous aimeriez mieux manger mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous sentez que votre vitalité n’est pas optimale ? Vous souhaiteriez prendre soin de votre santé naturellement ?  Dans ce podcast Naturo, je vous accompagne durant votre transition alimentaire pour manger plus sainement avec plaisir, en vous aidant à démêler le vrai du faux parmi toutes les informations qui circulent ! Je vous donne également mes conseils pour reprendre votre santé en mains, en vous enseignant de manière très simple les besoins de votre organisme, afin de retrouver Vitalité ⚡️ et Bien-être 🧘‍♀️  Je vous retrouve avec mon podcast “À votre pleine santé !” un mardi sur deux, pour vous accompagner vers une alimentation bienveillante envers votre corps et votre moral mais aussi pour vous donner les clés d’une santé optimale en toute simplicité ! Vous avez enfin la possibilité d’améliorer votre hygiène de vie car la pleine santé se trouve entre vos mains 🙌  💻 Mon site web : maviesaineetmoi.com (https://maviesaineetmoi.com)  🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te plait, tu peux soutenir mon travail en laissant une note et un avis, je te remercie ! 🤗 N'hésite par à me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/maviesaineetmoi/) et sur Pinterest (https://www.pinterest.fr/maviesaineetmoi/) pour encore plus de contenus ! ——— Je suis Marina, Naturopathe, Conseillère en nutrition et éducatrice en Pleine Santé ✨ Je suis spécialisée en alimentation bienveillante🍴, en santé digestive et en santé psychique 🧠🧡 🚀 Embarque avec moi pour apprendre à te sentir bien dans ton corps, dans ton ventre et dans ta tête… …afin de vivre pleinement la vie que tu souhaites 🤩 ——— Par Marina Sessa, Naturopathe, Auteure et créatrice de « Ma Vie Saine & moi » (http://maviesaineetmoi.com)💛 @maviesaineetmoi

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0. Présentation du Podcast
08-07-2020
4 minutes
44. Témoignage d'Émilie (fatigue, troubles digestifs et TCA) : du désespoir à la guérison 🌈43. Mes 6 astuces favorites pour soutenir la santé psychique grâce à la naturopathie42. "À vos marques, Pleine Santé 🚀" : la marche active et ses bienfaits41. Les plantes adaptogènes : tout ce que vous devez savoir ! Bienfaits, utilisations...40. Comment devenir Naturopathe ? Comment réussir à vivre correctement de ce métier ?39. "A vos marques, Pleine Santé !" 🚀 : attirer la Pleine Santé à soi !38. Troubles digestifs, TCA... je vous raconte mon histoire, mes doutes et ma délivrance 💬🥳 Le grand jour est arrivé ! Je te dévoile enfin mon big projet : The WonderFood Program ⚡️37. "Écouter son corps" : qu'est-ce que ça signifie concrètement et quelles sont les limites ?36. Comment faire face aux multiples divergences dans la nutrition ? Fiabilité des preuves, jugement biaisé, recherche du buzz...
🤯 Dans cet épisode, j'aborde la problématique des multiples divergences alimentaires, comment s'y retrouver parmi ce flot d'informations complètement différentes et contradictoires, et comment savoir si le discours est purement objectif ou s'il est intéressé, voire dangereux ?   Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Lien de l'article de l'épisode avec les points essentiels : ici  Liste non exhaustive des "red flags" qui doivent vous alerter, et vous faire prendre conscience que le discours que vous entendez ou lisez, n'est pas si bon pour vous et votre santé : 🚩 on parle de suppression et d'éviction totale d’un aliment ou d'une catégorie d'aliment (malgré qu'il soit naturel) 🚩 on tient un discours culpabilisant et moralisateur 🚩 on vous fait comprendre que c'est soit tout soit rien, qu'il n'y a pas de juste milieu et qu'aucun écart est possible 🚩 vous avez déjà mis en place les conseils et vous voyez apparaître des troubles du comportement alimentaire (boulimie, hyperphagie, anorexie, orthorexie), un mal-être psychique ou physique (ou alors ça aggrave les symptômes déjà existants, ou ça ne les supprime pas malgré qu'on vous ai dis que c'était la seule façon d'être en meilleure santé) 🚩 on cherche à vous imposer un point de vue sans vous laisser la possibilité de vérifier les sources par vous même pour vous faire votre propre avis 🚩 on pointe du doigt en permanence ce que les autres disent ou font, sans vous apporter de réponses et solutions concrètes pour vous aider à manger sainement (discours souvent méprisant et condescendant, qui vise directement ou indirectement un autre discours) 🚩 la personne a un conflit d’intérêt (exemple d'une personne qui vous dit qu'il faut absolument supprimer les céréales et légumineuses pour être en bonne santé et qui tient une boutique de produits sans céréales et légumineuses...) 🚩 la personne met ses convictions personnelles ou croyances personnelles en avant, et n'apporte aucune preuve réelle pour fonder son discours 🚩 on tient un discours qui minimise l'impact sur la santé de la consommation quotidienne d’aliments transformés ou modifiés, en vous disant que la seule chose qui compte c'est de ne pas dépasser le quota calorique 🚩 on rejette la vision globale des individus en associant la santé à un nombre de calories et à l'activité physique uniquement (exemple : "la seule façon de perdre du poids c'est avec un déficit calorique, le reste c'est que des fausses excuses") Mon compte Instagram : @maviesaineetmoi Quiz pour découvrir l'état de votre relation actuelle avec votre alimentation : ici
12-10-2021
1 h 12 minutes
35. Pourquoi le petit-dej' est-il aussi important ? Et que manger pour avoir plein d'énergie ?34. Symptômes et maladies : pourquoi la lutte et la résilience n'ont pas le même impact ?33. Manger plus sainement au quotidien :  les 2 bases simples à appliquer + composition d'une assiette santé !32. Burn-out : je vous livre mon histoire sans filtre, les leçons que j'en ai tiré et mes 2 conseils pour l'éviter31. Approche globale et naturelle de la santé féminine avec le Dr Rabab Mosbah : endométriose, SPM, SOPK, contraception...30. Les purées d'oléagineux pour une alimentation pleine de bienfaits et de gourmandise !
🥜 Aujourd’hui je vous retrouve pour parler d’aliments sains et savoureux, et plus précisément d’un incontournable de mon alimentation quotidienne, j’ai nommé : les purées d’oléagineux ! Bienfaits, utilisations, recettes… vous saurez tout sur cet ingrédient phare de l’alimentation bienveillante que je prône régulièrement avec vous ! Avant d’entrer dans le vif du sujet, sachez que cet épisode est réalisé en collaboration avec la marque Nu3, qui partage une vision de la santé et des valeurs similaires aux miennes. Oui parce que Nu3 est composé de l’abréviation du mot « nutrition » ainsi que du chiffre 3, tri en grec, qui signifie « triple » et symbolise donc l'unicité du corps, de l'esprit et de l’âme. Ça ne vous rappelle rien ? Et oui, on parle bien ici de Pleine Santé ! Nu3 a pour mission de proposer des produits sains, gourmands et innovants pour une vie plus saine, plus en forme et plus heureuse ! C’est donc la raison pour laquelle j’ai accepté avec grand plaisir cette collaboration. Ils ont plus de 200 références classées selon 4 gammes (Naturels & Bio, Fitness, Minceur et Santé), que vous pouvez découvrir dès maintenant sur le site www.nu3.fr avec le code promo MARINA qui vous offre 15% de réduction sur tout le site sans minimum d´achat, valable du 1er juin au 1er septembre 2021. Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Retrouvez les recettes et les notes de l'épisode juste ici !  Mon compte Instagram : @maviesaineetmoi Guide offert pour manger mieux sans frustration : ici
15-06-2021
21 minutes
29. Adopter une bonne organisation pour une vie plus saine et plus sereine : les conseils de Doriane Baker, entrepreneure et maman  !28. L'impact de la météo et des saisons sur la santé : les conseils de Virginie Hilssone pour mieux vivre avec !27. Les cures détox : bonne ou mauvaise idée ? Je vous dis tout !26. La sève de bouleau fraîche : une boisson ancestrale aux multiples vertus !