A l'occasion d'une demi-journée de séminaire d’équipe dont l'objectif était de partager tous ensemble une expérience différente, originale et fun, et d’en retirer « quelque chose », j'ai proposé l'atelier "Lâchez prise ! Ou pas", qui me permet, à travers la découverte de cet ingrédient essentiel à l’improvisation qu’est le lâcher-prise, de visiter les dites compétences au niveau individuel, relationnel et systémique. Le manager avait pensé au théâtre d’improvisation parce qu’il souhaitait challenger ses collaborateurs au niveau des compétences requises par cette discipline : adaptabilité, ouverture, intégration des idées des autres, souplesse... Je les ai invités à se positionner en cercle, épaule contre épaule, et à fermer les yeux pour réciter l’alphabet dans un ordre aléatoire, sans que jamais deux personnes ne parlent en même temps : ils allaient vite, sans tenir compte des autres, et ont dû recommencer l’exercice un grand nombre de fois. Quand je leur ai demandé de respirer pour se détendre et d'élargir leur écoute à l’ensemble du système, comme s’ils ne formaient qu’une seule entité organique, leurs respirations se sont synchronisées… ils ont enfin lâché le contrôle et le mental, et ont pu réciter l’alphabet de A à Z, sans que jamais aucune voix ne viennent se superposer à une autre. Ils avaient gagné. À chaque fois que je propose ce jeu à une équipe qui parvient à réaliser l'exercice, il se met en place un rythme énergétique régulier, qui cadence le jeu et permet à chacun de savoir à quel moment précis il doit s’exprimer. Les jeux que j’utilise dans mes accompagnements, qu’ils soient collectifs ou individuels, sont inspirés des exercices que nous utilisons en tant que comédiens d’improvisation avant un spectacle. Ils nous permettent de mobiliser les compétences dont nous allons avoir besoin pour co-construire des saynètes, sans s’être concertés au préalable : présence ; accueil, grâce à l’écoute des autres et de soi ; et enfin, capacité à proposer à partir de soi et de notre relation aux autres, au service du Tout. Les jeux utilisés par les comédiens d’improvisation et basés sur le lâcher-prise, permettent de développer nos capacités à nous immerger dans une action en lâchant notre mental, pour fonctionner de manière plus spontanée et plus instinctive. Nous sommes alors en capacité de répondre de manière juste à ce qui est train de se dérouler sur scène à l’instant T. Nous jouons au service de nos partenaires et au service du tout, sans même avoir à réfléchir. Nous sommes dans le flow, théorisé par Mihaly Csikszentmihalyi dans son livre Vivre, la psychologie du Bonheur. En coaching, supervision et formation, le lâcher-prise n’est pas une fin en soi. Il invite les participants à explorer leur rapport à un processus donné, et à observer leur capacité à lâcher prise au sein de ce processus, ou pas. De là, à établir des liens avec leur quotidien professionnel, et avec des situations problématiques précises. Ces explorations permettent d’exprimer des croyances, des valeurs, et d’identifier des comportements qui potentiellement engendrent la difficulté exprimée dans une situation donnée. Ensuite, de définir ce qui pourrait être mis en œuvre pour améliorer la situation de départ. Le lâcher-prise n’est pas une fin en soi. Il est une invitation à explorer l’existant à partir de nos sens, pour compléter notre perception du réel et y apporter, le cas échéant, de nouvelles réponses. L’utilisation du corps et des ressentis favorise le déplacement de l’attention et du regard. Il permet d’accéder rapidement à une méta-position, indispensable aux changements de paradigme.