Méditations et Hypnoses

Sonia Reboul

Méditation et Hypnose, une nouvelle séance d’hypnose ou de méditation guidée, par Sonia, sexothérapeute et hypnothérapeute. Confiance en soi, gestion du stress et de l’anxiété, réguler et accepter ses émotions, travailler sur sa relation à soi, et aux autres, sur son image et son corps, sa sexualité, son bien être et son bien vivre. Les séances d’hypnose et de méditation ne constituent pas une thérapie personnalisée, elles ne peuvent se substituer ni à des conseils personnalisés, ni à des séances ni à un avis médical. Osez votre bon sens et votre écoute de vous-même afin d’aller cons read less
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🧘‍♀️🧘‍♂️ Méditation pour faire sortir la colère 😡 et retrouver l'apaisement 🙏🏻💫 dans le couple
24-03-2024
🧘‍♀️🧘‍♂️ Méditation pour faire sortir la colère 😡 et retrouver l'apaisement 🙏🏻💫 dans le couple
Cette nouvelle méditation va vous permettre de travailler sur vos colères anciennes et récentes, colères venues du passé, rancoeurs et médisances, tout ce qui, aujourd'hui vous fait ressentir de la fatigue, des peurs et de l'anxiété, des ressentiments envers votre conjoint-e et vous empêche de ressentir pleinement les joies, le désir, le plaisir, l'envie d'aller vers l'autre, de partager des moments heureux avec l'autre. Ce qui vous empêche encore aujourd'hui de vivre pleinement, en toute capacité de ressentir votre libido, votre désir de vivre, votre pulsion de Vie. Cette méditation est importante pour toutes celles et tous ceux qui souffrent d'une baisse de désir, d'absence de désir. En effet, la colère lorsqu'elle n'est pas exprimée, va s'ankyloser, se chroniciser, s'exprimer par des violences, des insultes, nous faire croire que tout est la faute de l'autre, nous empoisonner, nous aveugler parfois. Alors que cette colère, légitime, a seulement besoin d'être écoutée, accueillie, acceptée afin qu'elle puisse couler, s'écouler. Cette méditation est à (ré)écouter plusieurs fois, jusqu'à l'apaisement complet. Belle écoute! ------------------------------------------------------------ 🫣🫣 Ecoutez cette séance et toutes vos séances de méditation et de relaxation avec un masque de relaxation pour entrer pleinement en pleine conscience! Voici le lien vers celui que j'utilise : https://amzn.to/44eCQtO (lien commercial) ------------------------------------------------------------ Prenez bien soin de vous et à très bientôt Merci de liker, vous abonner et partager! 🌸
🧘‍♀️🧘‍♂️🌼 Méditation Guidée - 🤗 S'autoriser à lâcher prise 🫧🫧 et à se détendre 💫
14-01-2024
🧘‍♀️🧘‍♂️🌼 Méditation Guidée - 🤗 S'autoriser à lâcher prise 🫧🫧 et à se détendre 💫
🧘‍♀️🧘‍♂️🌼 Méditation Guidée - 🤗 S'autoriser à lâcher prise 🫧🫧 et à se détendre 💫 Cette séance de méditation guidée va vous permettre de vous autoriser à lâcher! Oui, lâcher enfin et vous détendre, vous permettre de prendre une pause.  Dans un monde en perpétuel mouvement, trouver des moments de calme et de détente est devenu une nécessité pour préserver notre bien-être mental et émotionnel. La méditation, un art millénaire pratiqué depuis des générations, offre une échappatoire apaisante dans le tourbillon de nos vies effrénées. C'est une invitation à s'autoriser à lâcher prise, à déposer nos fardeaux et à embrasser la tranquillité intérieure. S'Abandonner au Moment Présent : Asseyez-vous confortablement dans un endroit paisible. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. À chaque inspiration, sentez l'air entrer dans vos poumons, apportant une énergie fraîche et vivifiante. À chaque expiration, laissez partir les pensées et les soucis qui encombrent votre esprit. La méditation vous offre une opportunité de vous immerger pleinement dans le moment présent. À mesure que vous respirez doucement, laissez vos sensations corporelles vous guider. Prenez conscience de votre corps en contact avec la chaise ou le sol. Sentez la chaleur de vos mains, la légèreté de votre tête et la détente qui se propage lentement. Libérer les Pensées et les Tensions : Laissez votre esprit s'ouvrir à une toile d'espace intérieur, où chaque pensée est une étoile lointaine. Si des pensées surgissent, ne les jugez pas, mais laissez-les flotter comme des nuages dans le ciel. Ramenez doucement votre attention à votre souffle, comme une ancre dans le moment présent. La méditation vous donne la liberté de libérer les tensions émotionnelles et mentales qui s'accrochent à vous. Imaginez que chaque expiration est une occasion de relâcher les nœuds de stress, de peur et d'anxiété. À chaque inspiration, accueillez la clarté mentale et la paix intérieure. Cultiver la Bienveillance envers Soi-Même : Lâcher prise signifie aussi s'accorder la permission d'être bienveillant envers soi-même. Tout au long de votre méditation, gardez à l'esprit que ce moment est entièrement dédié à votre bien-être. Vous méritez ce temps pour vous détendre, vous ressourcer et vous connecter à votre moi intérieur. En méditant, vous découvrirez peut-être que le lâcher-prise est un acte de compassion envers vous-même. Vous pouvez choisir de libérer les attentes, les jugements et les pressions qui pèsent sur vos épaules. Dans cet espace de paix, vous réalisez que vous êtes suffisant(e) et digne d'amour, exactement tel que vous êtes. Émerger avec une Nouvelle Clarté : À mesure que votre méditation touche à sa fin, prenez quelques instants pour vous réveiller doucement. Bougez vos doigts et vos orteils, étirez-vous légèrement et revenez à votre environnement. Prenez avec vous la sérénité que vous avez trouvée, laissant derrière vous le tumulte du monde extérieur. La méditation devient une passerelle vers un espace intérieur de calme et de détente. Elle vous rappelle que le pouvoir de lâcher prise est en vous, toujours accessible lorsque vous en avez besoin. Chaque séance de méditation est une invitation à retrouver l'équilibre, à apaiser l'esprit et à accueillir la paix dans votre cœur.
🧘‍♂️Méditation guidée - ✨Équilibre du chakra du plexus solaire ☀️🔥🌼
22-11-2023
🧘‍♂️Méditation guidée - ✨Équilibre du chakra du plexus solaire ☀️🔥🌼
🧘‍♂️🧘‍♀️Méditation guidée - ✨Équilibre du chakra du plexus solaire ☀️🔥🌼 Cette nouvelle méditation guidée va vous permettre d'équilibrer profondément le chakra du plexus solaire. Le chakra du plexus solaire, également connu sous le nom de Manipura en sanskrit, est l'un des sept principaux centres d'énergie situés le long de la colonne vertébrale, selon la philosophie yogique et la tradition hindoue. Chaque chakra est associé à des aspects spécifiques de la conscience, de l'énergie et du bien-être physique et émotionnel. Le chakra du plexus solaire se trouve dans la région de l'abdomen, juste au-dessus du nombril, et il est souvent décrit comme une zone de lumière dorée ou jaune. Voici quelques-unes des principales caractéristiques et attributs associés au chakra du plexus solaire :   Pouvoir personnel et Confiance en Soi : Le chakra du plexus solaire est lié à la confiance en soi, à l'estime de soi et à la perception de notre propre pouvoir personnel. Lorsqu'il est équilibré, il favorise une attitude positive, une prise de décision confiante et une affirmation de soi saine.  Volonté et Détermination : Il est associé à la volonté intérieure et à la détermination pour atteindre des objectifs. Un chakra du plexus solaire équilibré nous donne l'énergie nécessaire pour persévérer face aux défis.  Digestion Physique et Émotionnelle : Ce chakra est également lié au système digestif, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel. Des déséquilibres peuvent entraîner des problèmes digestifs ou des difficultés à digérer et à assimiler des expériences émotionnelles.  Énergie et Motivation : Le chakra du plexus solaire est le siège de notre énergie vitale. Lorsqu'il est en équilibre, il nous donne une sensation de vitalité, de motivation et de dynamisme.  Gestion des Émotions : Il joue un rôle dans la gestion des émotions, en aidant à équilibrer les sentiments de colère, de frustration et de peur. La méditation, le yoga, la respiration consciente et d'autres pratiques de développement personnel peuvent être utilisés pour équilibrer et harmoniser le chakra du plexus solaire. Lorsque ce chakra est en équilibre, il favorise une plus grande confiance en soi, de l'énergie positive et un sentiment de pouvoir personnel, ce qui peut contribuer à une meilleure qualité de vie sur les plans émotionnel, mental et physique.
Méditation 🧘‍♀️✨ pour s'apaiser dans les moments de stress 🤍🌸
19-11-2023
Méditation 🧘‍♀️✨ pour s'apaiser dans les moments de stress 🤍🌸
Méditation guidée pour traverser les moments de stress et trouver de l'apaisement. Cette méditation guidée que je vous propose aujourd'hui est spécialement conçue lorsque l'on vit des situations et des évenements de vie qui nous génèrent du stress, de l'anxiété, des angoisses.   La méditation est un outil puissant pour faire face aux moments de stress en raison de ses nombreux avantages pour la santé mentale et physique. Voici quelques raisons pour lesquelles la méditation est bénéfique pour traverser les moments de stress :   Réduction du stress : La méditation aide à calmer l'esprit et à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Elle permet de prendre du recul par rapport aux pensées et émotions négatives, aidant ainsi à se libérer du stress accumulé.  Amélioration de la concentration : En méditant régulièrement, on entraîne son esprit à se concentrer sur l'instant présent, ce qui peut améliorer la capacité à gérer les situations stressantes avec plus de clarté et de discernement.  Gestion des émotions : La méditation favorise l'acceptation et la prise de conscience de ses émotions, ce qui peut être particulièrement utile lors de moments stressants. Plutôt que de réagir impulsivement, on apprend à répondre de manière plus constructive et calme.  Amélioration du bien-être général : La pratique régulière de la méditation est associée à une amélioration de l'humeur et de l'état d'esprit général. Cela peut aider à renforcer la résilience face au stress et à mieux faire face aux défis de la vie.  Réduction de l'anxiété : La méditation est souvent utilisée comme technique de gestion de l'anxiété, car elle peut aider à apaiser l'esprit agité et à réduire les symptômes d'anxiété.  Favorise le repos et la détente : En méditant, on encourage le système nerveux à passer du mode de stress (sympathique) au mode de détente (parasympathique), ce qui entraîne une sensation de calme et de relaxation.  Renforcement de la résilience : La méditation aide à développer la capacité de faire face aux situations difficiles avec plus de calme et de flexibilité, ce qui peut renforcer la résilience mentale face au stress. Il est essentiel de noter que la méditation n'est pas une solution miracle et que chacun peut réagir différemment à cette pratique. Certaines personnes peuvent trouver que la méditation leur convient parfaitement pour gérer le stress, tandis que d'autres préfèrent d'autres méthodes de gestion du stress. Il est important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et de l'intégrer dans votre routine quotidienne si vous ressentez les bienfaits de la méditation pour votre bien-être mental et émotionnel.
🧘‍♀️🧘‍♂️Méditation guidée : Équilibre du chakra du coeur ❤️🤍💫
15-11-2023
🧘‍♀️🧘‍♂️Méditation guidée : Équilibre du chakra du coeur ❤️🤍💫
🧘‍♀️🧘‍♂️Méditation guidée : Équilibre du chakra du coeur ❤️🤍💫 Cette méditation guidée va vous permettre de vous connecter avec votre chakra du coeur et d'accueillir, de nettoyer, d'équilibrer profondément les énergies et l'harmonie. Le chakra du cœur, également connu sous le nom d'Anahata en sanskrit, est l'un des sept principaux centres d'énergie situés le long de la colonne vertébrale, selon la philosophie yogique et la tradition hindoue. Chaque chakra est associé à des aspects spécifiques de la conscience, de l'énergie et du bien-être physique et émotionnel. Le chakra du cœur est situé au centre de la poitrine, au niveau du cœur anatomique, d'où son nom. Il est associé à diverses qualités et attributs, notamment :   L'Amour et la Compassion : Le chakra du cœur est le siège de l'amour, de la compassion, de l'empathie et de la bienveillance envers soi-même et envers les autres. Il représente notre capacité à aimer de manière inconditionnelle.  L'Équilibre : Il est également associé à l'équilibre émotionnel et à l'harmonie. Un chakra du cœur équilibré permet de gérer les émotions de manière saine et de maintenir une stabilité émotionnelle.  L'Acceptation : C'est le centre de l'acceptation de soi et des autres. Il favorise la paix intérieure et la capacité à pardonner.  La Connexion : Le chakra du cœur est le pont entre les chakras inférieurs, qui sont liés à des aspects plus terrestres de la vie, et les chakras supérieurs, qui sont liés à la spiritualité et à la conscience supérieure. Il facilite la connexion entre notre nature terrestre et notre aspect spirituel. Lorsqu'il est équilibré, le chakra du cœur favorise un sentiment de bien-être, d'amour, de joie et d'harmonie. Cependant, des blocages ou des déséquilibres dans ce chakra peuvent entraîner des problèmes émotionnels, tels que la jalousie, la colère, le ressentiment, ou des difficultés à aimer et à se connecter avec les autres. La méditation et la pratique du yoga sont souvent utilisées pour ouvrir et équilibrer le chakra du cœur, favorisant ainsi un meilleur équilibre émotionnel, une relation plus saine avec soi-même et les autres, ainsi qu'un sentiment plus profond d'amour et de compassion.
💆‍♀️💆HYPNOSE 🌼✨ Guérison de l'enfant intérieur - Prendre sa Place dans le Monde 🌏
05-11-2023
💆‍♀️💆HYPNOSE 🌼✨ Guérison de l'enfant intérieur - Prendre sa Place dans le Monde 🌏
💆‍♀️💆HYPNOSE 🌼✨ Guérison de l'enfant intérieur - Prendre sa Place dans le Monde  Une expérience unique qui vous invite à un voyage intérieur profond pour découvrir et revitaliser l'enfant qui réside en vous, afin de vous permettre de vous épanouir pleinement dans votre vie quotidienne. L'enfant intérieur représente une partie de nous-mêmes qui est souvent négligée à l'âge adulte. Il contient nos émotions, nos rêves, nos blessures, et nos besoins les plus profonds, façonnant ainsi notre perception du monde qui nous entoure. Cette séance d'hypnose vous donne l'occasion d'explorer cette dimension essentielle de votre être et de la guider vers la guérison, la compréhension et la résilience. Pendant cette séance d'hypnose de guérison, vous serez guidé(e) dans un état de relaxation profonde où vous pourrez accéder à votre enfant intérieur. Vous apprendrez à reconnaître et à comprendre les émotions et les expériences qui ont marqué cette période de votre vie. À travers des visualisations apaisantes et des suggestions positives, vous commencerez le processus de guérison et de réconciliation avec cette partie de vous-même. En prenant soin de votre enfant intérieur, vous renforcerez votre confiance en vous, améliorerez vos relations avec les autres, et découvrirez une nouvelle capacité à exprimer vos besoins et vos désirs de manière saine et équilibrée. Vous serez mieux préparé(e) à affronter les défis de la vie quotidienne et à prendre votre place dans le monde en toute authenticité. Cette séance d'hypnose est un voyage intérieur personnel et profondément transformateur. Soyez prêt(e) à explorer les recoins de votre être, à libérer des émotions enfouies et à cultiver la compassion envers vous-même. Vous méritez de vivre une vie épanouissante et alignée avec votre véritable nature, et cette séance vous aidera à vous rapprocher de cet objectif. Avant de commencer, assurez-vous d'être dans un endroit calme et confortable où vous pourrez vous détendre en toute tranquillité. Préparez-vous à vivre une expérience unique de découverte de vous-même et de guérison intérieure. Bienvenue à cette séance d'hypnose dédiée à la guérison de l'enfant intérieur pour vous permettre de prendre pleinement votre place dans le monde.