DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

Charles Brumauld, diététicien

Perdre du poids sans régime, facile ?  Alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire ou déficit calorique ? Les envies de sucré, on en fait quoi ? Apaiser son rapport à l'alimentation, possible ?  Que manger avant, pendant et après l'effort ?  🍐Dans la Poire !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette, répond à toutes vos questions !  🍐Dans la Poire !, c'est le 1er podcast nutrition & psychonutrition, conçu et animé par un professionnel de santé, pour redonner du sens à l’acte de manger 😋.  Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien impliqué, sportif, (très) sensible et passionné, mais aussi psychonutritionniste & journaliste.  👂Si vous voulez mieux manger, optimiser votre bien-être, votre forme et votre santé, vous êtes au bon endroit. Enfin, surtout si vous aimez les nuances ! 💥Basta la culpa et les vieilles rengaines ! Je vous propose une vision de l’alimentation engagée, libérée, inclusive et décomplexée ! Ce qui m’anime, c’est de vous aider à trier les infos nutritionnelles de ce qui est important pour vous et de cultiver votre curiosité autant que la tendresse envers vous. 🙏 🍐Dans la Poire !est aussi un podcast nutrition & psychonutrition collaboratif, fait pour vous et par vous. Contactez-moi sur mon compte Instagram @CharlesBrumauld (https://www.instagram.com/charlesbrumauld/?hl=fr) pour des infos nutritives chaque jour mais aussi pour partager vos questions, vos commentaires et vos propositions de sujets. 💡 SI VOUS AIMEZ DANS LA POIRE!, PROUVEZ-LE MOI !  😇Vous avez 3 TOUTES PETITES CHOSES A FAIRE (= 30 secondes en tout !) : 1️⃣ Vous abonner au podcast sur l'application Apple Podcast en cliquant sur la petite croix en haut à droite de votre écran de smartphone, hop « suivre ce podcast », c’est ce qui a le + d’impact ! 2️⃣ Si vous l’écoutez sur Apple Podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/dans-la-poire-le-podcast-pour-mieux-manger-de-la/id1511475728), scrollez la liste d’épisodes, vous arrivez sur les ⭐, hop, vous mettez les 5 ⭐ étoiles, et juste en dessous « rédiger un avis », ça aide à faire découvrir Dans la poire ! à d’autres personnes passionnées par l’alimentation. 3️⃣ Si vous l’écoutez sur Spotify (https://open.spotify.com/show/5Ha5eynmZhYDHP67kRKSNX), une fois que vous avez écouté 30 s, juste en dessous du visuel de Dans la poire!, vous activez la petite 🛎️, pour ne rien manquer. Cliquez ensuite sur les 3 petits points situés à droite de la petite 🛎️, et là vous avez « s’abonner », hop, et évaluer l’émission », 5 ⭐ si vous pouvez que ça vaut le coup ! 🔊 Ouvrez vos oreilles !  Charles. read less

DLP BIBLI 2 : La naturopathie, un truc de charlatans ?
Il y a 6d
DLP BIBLI 2 : La naturopathie, un truc de charlatans ?
DLP BIBLI 2 ! 🥳 Ce sont les livres nutritifs & nourrissants de la bibliothèque de Charly !  Vous m'en demandez toutes les semaines sur Instagram (@charlesbrumauld) et j'en reçois très régulièrement en tant que journaliste, alors je me suis dit que c'était une bonne idée de vous en faire découvrir !  Le deal ? 5 minutes pour vous faire découvrir un livre, dire pourquoi j'ai aimé (+ les éventuels bémols) et dire en quoi ça pourrait vous intéresser ! Le livre :  Naturopathie, le guide saison par saison, de Loïc Ternissien, aux éditions Flammarion,  pour comprendre les grands principes de la naturopathie moderne tel que « la naturopathie c’est aider le corps avant qu’il ne tombe malade » mais aussi trouver des remèdes pratiques !  Une vision complémentaire de la diététique 2.0 ! Vous me direz ce que vous en pensez !  ➡️Pour suivre Loïc, c'est sur Instagram ou Tiktok que ça  se passe !  Ps : dites-moi sur Apple Podcasts  si un livre vous a posé question/dérangé ou si vous souhaitez mon avis dessus !  💪 Je compte sur vous pour me dire si cet épisode vous a semblé utile sur Apple Podcasts   🛎️ Je suis désormais sur Tiktok ! Abonnez-vous à @letiktoknutri, pour + de conseils (et de quoi bien se marrer !). L'idée c'est aussi que vous me posiez une question pour que j'y réponde face cam en commentaires ! ➡️ Pour me soutenir, c'est gratuit et ça met des paillettes dans votre vie : go mettre ces 5 étoiles sur Apple podcast + un avis éc lairant et/ou 5 étoiles sur Spotify ! ça fait la différence, la semaine dernière, vous m'avez fait remonter à la troisième place du classement, pop pop pop ! ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives)  ➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld ou sur @Letiktoknutri pour me poser  des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode ! 🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
DLP 43 : LE CORPS, LA BOUFFE ET NOUS, POURQUOI ON LUTTE ? AVEC FLORIAN SAFFER (2/2)
20-01-2023
DLP 43 : LE CORPS, LA BOUFFE ET NOUS, POURQUOI ON LUTTE ? AVEC FLORIAN SAFFER (2/2)
"On fait quoi pour perdre du poids et respecter son corps?" "Le déficit calorique est-il sans risques?" "La nourriture, solution ou problème?" La deuxième partie de l'épisode 43 de Dans la poire! traite de tous ces sujets !  🥳🥳🥳 Trop heureux, c'est le 100ème épisode de Dans la poire ! On prolonge notre discussion avec Florian Saffer, diététicien et auteur de "Je fais la paix avec mon poids", aux éditions Solar, paru le 12 janvier dernier.  Belle écoute ! Ps : pépite en plein milieu ! 😇 Ps : bonus caché dans l'épisode comme dans les années 90 ! (Le trouverez-vous?) 💪 SI VOUS AIMEZ DANS LA POIRE!, PROUVEZ-LE MOI !  😇Vous avez 3 choses à faire (= 30 secondes en tout !) : 1️⃣ Vous abonner au podcast sur l'application Apple Podcast en cliquant sur la petite croix en haut à droite de votre écran de smartphone, hop « suivre ce podcast », c’est ce qui a le + d’impact pour aider mon travail. 2️⃣ Si vous l’écoutez sur Apple Podcast, scrollez la liste d’épisodes, vous arrivez sur les ⭐, hop, vous mettez les 5 ⭐ étoiles, et juste en dessous « rédiger un avis », ça aide à faire découvrir Dans la poire ! à d’autres personnes passionnées par l’alimentation. 3️⃣ Si vous l’écoutez sur Spotify, une fois que vous avez écouté 30 s, juste en dessous du visuel de Dans la poire!, vous activez la petite 🛎️, pour ne rien manquer. Cliquez ensuite sur les 3 petits points situés à droite de la petite 🛎️, et là vous avez « s’abonner », hop, et évaluer l’émission », 5 ⭐ si vous pouvez que ça vaut le coup ! 💪 Je compte sur vous ! 🥳 Je suis désormais sur TikTok ! Abonnez-vous à @letiktoknutri, pour me poser une question en commentaires afin que j'y réponde face cam ! ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives) 🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
{BANDE ANNONCE} DLP 43 (2/2) : LE CORPS, LA BOUFFE ET NOUS, POURQUOI ON LUTTE ?
11-01-2023
{BANDE ANNONCE} DLP 43 (2/2) : LE CORPS, LA BOUFFE ET NOUS, POURQUOI ON LUTTE ?
"Instagram Vs Real life, ils nous fatiguent!" "Comment arrêter de se comparer ?" "Comment rester exigeant envers soi sans se rajouter une tonne de jugements?" Dans la poire ! revient vendredi 20 janvier avec la deuxième partie de l’épisode 43 de dans la Poire !, un épisode au long cours, avec Florian Saffer, diététicien et auteur de « Je fais la paix avec mon poids », aux éditions Solar, qui sort le 12 janvier dans toutes les bonnes librairies.  Dans cet extrait, on parle réseaux sociaux, déficit calorique et galère des influenceurs fitness. Episodes en lien : l'épisode 43, première partie, of course et l'épisode 42, "MERCI MON CORPS"  . 💪 SI VOUS AIMEZ DANS LA POIRE!, PROUVEZ-LE MOI !  😇Vous avez 3 choses à faire (= 30 secondes en tout !) : 1️⃣ Vous abonner au podcast en cliquant sur la petite croix en haut à droite de votre écran de smartphone, hop « suivre ce podcast », c’est ce qui a le + d’impact pour aider mon travail. 2️⃣ Si vous l’écoutez sur Apple Podcast, scroller la  liste d’épisodes, vous arrivez sur 5 ⭐, hop, vous mettez les 5 ⭐ étoiles, et juste en dessous « rédiger un avis », ça aide à faire découvrir Dans la poire ! à d’autres personnes passionnées par l’alimentation,  3️⃣ Si vous l’écoutez sur Spotify, une fois que vous avez écouté 30 secondes, juste en dessous du visuel de Dans la poire!, vous activez la petite 🛎️, pour ne rien manquer. Cliquez ensuite sur les 3 petits points situés à droite de la petit 🛎️, et là vous avez « s’abonner », hop, et évaluer l’émission », 5 ⭐ si vous pouvez que ça vaut le coup ! 💪 Je compte sur vous ! 🥳 Je suis désormais sur TikTok ! Abonnez-vous à @letiktoknutri, pour + de conseils (et de quoi bien se marrer !). L'idée c'est aussi que vous me posiez une question pour que j'y réponde face cam en commentaires!  ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives) 🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
DLP 43 : LE CORPS, LA BOUFFE ET NOUS, POURQUOI ON LUTTE ? AVEC FLORIAN SAFFER (1/2)
06-01-2023
DLP 43 : LE CORPS, LA BOUFFE ET NOUS, POURQUOI ON LUTTE ? AVEC FLORIAN SAFFER (1/2)
"Je me suis laissé aller pendant les fêtes, hop, 3 jours de monodiete !" "Impossible d'accepter ce poids, d'abord je perds 10 kilos!" "Non mais là ce corps, c'est plus possible, go manger des protéines !" L'épisode 43 de Dans la poire! traite de tous ces sujets !  Qu'est-ce qui fait qu'on se critique? Qu'est-ce qui fait qu'on lutte avec certaines parties de notre corps? C'est quoi, le cerveau de la menace? Comment ça se fait qu'1 fille sur 2 à 8 ans, se trouve trop grosse, indépendament des problèmes de poids ?  HEUREUX, je suis, et heureux vous serez ! Enfin, je l'espère !  Cela faisait bien un an que cet épisode me trottait dans la tête.  Un an que je souhaitais faire intervenir Florian Saffer, diététicien et co-fondateur du Centre de Formation Diététique et Comportement. Et bien voilà une bonne chose de faite !  Un entretien généreux et profond, où l'on a pris le temps, tout ce que j'aime vous partager.  Belle écoute ! Ps : est-ce qu'il y a une pépite à la fin ? 😇 Voui.  💪 SI VOUS AIMEZ DANS LA POIRE!, PROUVEZ-LE MOI ! 😇Vous avez 3 choses à faire (= 30 secondes en tout !) : 1️⃣ Vous abonner au podcast sur l'application Apple Podcast en cliquant sur la petite croix en haut à droite de votre écran de smartphone, hop « suivre ce podcast », c’est ce qui a le + d’impact pour aider mon travail. 2️⃣ Si vous l’écoutez sur Apple Podcast, scrollez la liste d’épisodes, vous arrivez sur les ⭐, hop, vous mettez les 5 ⭐ étoiles, et juste en dessous « rédiger un avis », ça aide à faire découvrir Dans la poire ! à d’autres personnes passionnées par l’alimentation. 3️⃣ Si vous l’écoutez sur Spotify, une fois que vous avez écouté 30 s, juste en dessous du visuel de Dans la poire!, vous activez la petite 🛎️, pour ne rien manquer. Cliquez ensuite sur les 3 petits points situés à droite de la petite 🛎️, et là vous avez « s’abonner », hop, et évaluer l’émission », 5 ⭐ si vous pouvez que ça vaut le coup ! 💪 Je compte sur vous ! 🥳 Je suis désormais sur TikTok ! Abonnez-vous à @letiktoknutri, pour me poser une question en commentaires afin que j'y réponde face cam ! ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives) 🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
{BANDE ANNONCE} DLP 43 : LE CORPS, LA BOUFFE ET NOUS, POURQUOI ON LUTTE ?
04-01-2023
{BANDE ANNONCE} DLP 43 : LE CORPS, LA BOUFFE ET NOUS, POURQUOI ON LUTTE ?
" Pourquoi j'ai appris à critiquer mon corps?" " Est-ce que je peux apprendre autre chose que les jugements envers lui?" " En quoi notre rapport au corps et l'alimentation sont liés?" Dans la poire ! revient vendredi prochain avec un épisode très complémentaire de l'épisode 42, "MERCI MON CORPS" , avec un entretien au long coeur with Florian Saffer, diététicien et auteur de "Je fais la paix avec mon poids", aux éditions Solar, qui sortira le 12 janvier prochain.  ⭐Heureux de vous présenter cet épisode, accrochez-vous car il y aura bcp d'infos aidantes !  💪 SI VOUS AIMEZ DANS LA POIRE!, PROUVEZ-LE MOI !  😇Vous avez 3 choses à faire (= 30 secondes en tout !) : 1️⃣ Vous abonner au podcast en cliquant sur la petite croix en haut à droite de votre écran de smartphone, hop « suivre ce podcast », c’est ce qui a le + d’impact pour aider mon travail. 2️⃣ Si vous l’écoutez sur Apple Podcast, scroller la  liste d’épisodes, vous arrivez sur 5 ⭐, hop, vous mettez les 5 ⭐ étoiles, et juste en dessous « rédiger un avis », ça aide à faire découvrir Dans la poire ! à d’autres personnes passionnées par l’alimentation,  3️⃣ Si vous l’écoutez sur Spotify, une fois que vous avez écouté 30 secondes, juste en dessous du visuel de Dans la poire!, vous activez la petite 🛎️, pour ne rien manquer. Cliquez ensuite sur les 3 petits points situés à droite de la petit 🛎️, et là vous avez « s’abonner », hop, et évaluer l’émission », 5 ⭐ si vous pouvez que ça vaut le coup ! 💪 Je compte sur vous ! 🥳 Je suis désormais sur TikTok ! Abonnez-vous à @letiktoknutri, pour + de conseils (et de quoi bien se marrer !). L'idée c'est aussi que vous me posiez une question pour que j'y réponde face cam en commentaires!  ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives) 🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
DLP EXPRESS : Le souhait de Nietzsche, killer de « bonnes résolutions » ?
30-12-2022
DLP EXPRESS : Le souhait de Nietzsche, killer de « bonnes résolutions » ?
" Cette année, j'arrête de manger mes émotions" " En janvier, c'est dry january" " 2023, je tente le rééquilibrage alimentaire".  ... et autres bonnes résolutions ! 😵😵😵 On kiffe. Ou pas !  En cette période de transition 2022/2023, un Dans la poire express sur le thème du souhait, plutôt que des bonnes résolutions, qu'on fout à la poubelle la troisième semaine de janvier ! ` Pourquoi ? Parce que le souhait, ça vient de vous, par vous, pour vous. C'est plus durable. Ce n'est ni bon ni mauvais. On est jamais épuisé par un souhait. C'est plus pratique. C'est nettement plus mieux, surtout pour vos choix alimentaires !  Au menu, du Nietzsche, mais promis, c'est pas du tout prise de tête ! Y'a très peu de mots de 3 syllabes, ah ah ah !  💪 SI VOUS AIMEZ DANS LA POIRE!, PROUVEZ-LE MOI !  😇Vous avez 3 choses à faire (= 30 secondes en tout !) : 1️⃣ Vous abonner au podcast en cliquant sur la petite croix en haut à droite de votre écran de smartphone, hop « suivre ce podcast », c’est ce qui a le + d’impact pour aider mon travail. 2️⃣ Si vous l’écoutez sur Apple Podcast, scroller la  liste d’épisodes, vous arrivez sur 5 ⭐, hop, vous mettez les 5 ⭐ étoiles, et juste en dessous « rédiger un avis », ça aide à faire découvrir Dans la poire ! à d’autres personnes passionnées par l’alimentation,  3️⃣ Si vous l’écoutez sur Spotify, une fois que vous avez écouté 30 secondes, juste en dessous du visuel de Dans la poire!, vous activez la petite 🛎️, pour ne rien manquer. Cliquez ensuite sur les 3 petits points situés à droite de la petit 🛎️, et là vous avez « s’abonner », hop, et évaluer l’émission », 5 ⭐ si vous pouvez que ça vaut le coup ! 💪 Je compte sur vous ! 🥳 Je suis désormais sur TikTok ! Abonnez-vous à @letiktoknutri, pour + de conseils (et de quoi bien se marrer !). L'idée c'est aussi que vous me posiez une question pour que j'y réponde face cam en commentaires!  ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives)  🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
DLP BIBLI 1 : "BIENVENUE CHEZ LE PSY", de Catherine la Psy !
23-12-2022
DLP BIBLI 1 : "BIENVENUE CHEZ LE PSY", de Catherine la Psy !
🔥🔥🔥NOUVELLE RUBRIQUE !  DLP BIBLI ! 🥳 Ce sont les livres nutritifs & nourrissants de la bibliothèque de Charly !  Vous m'en demandez toutes les semaines sur Instagram (@charlesbrumauld) et j'en reçois très régulièrement en tant que journaliste, alors je me suis dit que c'était une bonne idée de vous en faire découvrir !  Le deal ? 5 minutes pour vous faire découvrir un livre, dire pourquoi j'ai aimé (+ les éventuels bémols) et dire en quoi ça pourrait vous intéresser ! On commence avec le livre de @catherine_la_psy (sur les réseaux sociaux, mais elle s'appelle vraiment Catherine!) , "Bienvenue chez le psy", paru aux éditions Deboeck supérieur, qui dédramatise la psychothérapie et vous donne envie de pousser la porte d'un cabinet ou d'ouvrir une fenêtre d'une visio.  Je vous laisse découvrir ce livre  !  Ps : dites-moi sur Apple Podcasts  si un livre vous a posé question/dérangé ou si vous souhaitez mon avis dessus !  💪 Je compte sur vous pour me dire si cet épisode vous a semblé utile sur Apple Podcasts   🛎️ Je suis désormais sur Tiktok ! Abonnez-vous à @letiktoknutri, pour + de conseils (et de quoi bien se marrer !). L'idée c'est aussi que vous me posiez une question pour que j'y réponde face cam en commentaires ! ➡️ Pour me soutenir, c'est gratuit et ça met des paillettes dans votre vie : go mettre ces 5 étoiles sur Apple podcast + un avis éc lairant et/ou 5 étoiles sur Spotify ! ça fait la différence, la semaine dernière, vous m'avez fait remonter à la troisième place du classement, pop pop pop !  ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives)  ➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld ou sur @Letiktoknutri pour me poser  des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode ! 🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
DLP 42 : MERCI MON CORPS... MAIS... COMMENT MIEUX L'ACCEPTER ?
16-12-2022
DLP 42 : MERCI MON CORPS... MAIS... COMMENT MIEUX L'ACCEPTER ?
Notre rapport au corps !  Notre rapport à l'alimentation !  Oh là là, mais pas une mince affaire !  Dans cet épisode 42 de Dans la poire !, pas du tout comme les autres, je vous parle de ce qu'ont en commun bon nombre de patients : la recherche de solutions (via l'alimentation et l'activité physique) pour agir sur un corps qu'ils n'aiment pas (ou peu).  Qu'est-ce qui fait que l'alimentation est devenue la variable d'ajustement de notre image corporelle ? Comment faire pour apprendre à mieux s'accepter ? Entre deux "avant/après", les "fitgens" sur Insta, connaissent-ils aussi l'insatisfaction corporelle ?  Spoiler : je parle de moi, cette fois !  Spoiler 2 : pas sûr que ça arrive une deuxième fois, vu comment c'est exposant, vu comment c'est dur.  Je vous mets la timeline de cet épisode, à titre indicatif, car pour celui-ci, c'est mieux de l'écouter en entier plutôt que se précipiter sur "comment agir". Faut comprendre, d'abord !  La timeline peut varier d’une minute selon la publicité !    00’00 : introduction 01’10 : nu-e devant un miroir ?  3 :10 : Aidez Dans la poire ! 5’48 : spoiler : je parle de moi !  10’30 : … 14’15 : adolescence : 1ère rencontre qui met la pression sur le corps 18’00 : adolescence : 2ème rencontre qui remet la pression sur le corps 21’10 : les influenceurs « body » sont-ils des humains comme les autres ?  22’02 : pourquoi « merci mon corps » ? 23’45 : notre corps, enveloppe physique 25’50 : notre corps, véhicule de nos sensations  26,’54 : notre corps, hébergeur de nos pensées (critiques, parfois) 28’15 : pause poétique !  30’40 : en quoi mon critique intérieur veut m’aider ? 32’38 : quand le critique intérieur prend tout l’espace 34’05 : notre corps, véhicule de nos émotions 35’14 : comment influe sur notre ’alimentation ?  39’27 : les questions qui tuent ! 42’40 : épilogue 46’46 : « sacré épisode, Charly » ! ➡️ Pour me soutenir, c'est gratuit et ça met des paillettes dans votre vie (#so2019). Au choix :  ➡️ option "easy" :  5 ⭐ + un mot doux sur Apple Podcast  = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it ! Sinon, 5 ⭐ sur Spotify, ça marche aussi ! Merci ! ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives)  ➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld ou sur @Letiktoknutri pour me poser  des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode !  🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !  Musique : Vidéo Youtube du clip "Here come the Hotstepper", d'Ini Kamoze, qui est aussi la BO du film Prêt à Porter de Robert Altman (1994).
DLP express : Les qualités d'action, le secret pour apaiser son rapport avec la nourriture ?
25-11-2022
DLP express : Les qualités d'action, le secret pour apaiser son rapport avec la nourriture ?
Hey !  Ok, y'a les conseils alimentaires, le "bien manger", mais...  IL Y A AUSSI LA MANIERE DE S'Y PRENDRE !  Et ça, ça change quasi-tout !  Et c'est là qu'entrent en jeu les qualités d'action ! Je vous avoue qu'avant d'être formé à la diététique comportementale, je ne savais pas du tout ce que ça voulait dire ! Ensuite, j'ai suivi une Masterclass sur la gestion du poids, et bim, petite révélation suite à ces quelques minutes avec Florian Saffer.  "Et comment vous pourriez vous y prendre, pour prendre soin de vous, justement? Je suis bien curieux de savoir".  Je l'ai mis en pratique avec mes patientes. Et aujourd'hui je vous le partage car c'est une dimension très souvent négligée.  💪 Je compte sur vous pour me dire si cet épisode vous a semblé utile sur Apple Podcasts   🛎️ Je suis désormais sur Tiktok ! Abonnez-vous à @letiktoknutri, pour + de conseils (et de quoi bien se marrer !). L'idée c'est aussi que vous me posiez une question pour que j'y réponde face cam en commentaires ! ➡️ Pour me soutenir, c'est gratuit et ça met des paillettes dans votre vie (#so2019). Au choix :  1️⃣ option "balèze" : marcher nu(e) dans une grande ville comme Bruce Willis dans Die Hard avec une pancarte : "Dans la poire!, y'en a pas deux comme toi!"; 2️⃣ option "easy" :  5 étoiles + un mot doux sur Apple Podcast ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it ! 3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien; 4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès, Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. C'est là qu'on voit mon âge, j'aurais dû dire : "appellez MICHOU" ! 5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é.  ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives)  ➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld ou sur @Letiktoknutri pour me poser  des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode !  🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
DLP 41 : Flexibilité alimentaire Vs contrôle de ma nourriture, qui gagne ?
11-11-2022
DLP 41 : Flexibilité alimentaire Vs contrôle de ma nourriture, qui gagne ?
"J'aimerais que ça soit simple, fluide, sans arbitrages" " Au l'apéro, je réserve mes carottes, sinon tout le monde me les pique" "  Je sais pas pourquoi, les repas, ça me tend !  Dans la poire ! revient avec un épisode important ! Il est question de flexibilité et de rigidité.  Qu'est-ce qu'on a gagner quand la bouffe devient trop rigidifiante ? Est-ce que la flexibilité, c'est vraiment la panacée ? Qu'est-ce qui change, qu'est-ce que ça nous apporte ?  🌻EN BONUS🌻: a la fin de cet épisode, un exercice à faire chez vous, qui peut en dire beaucoup sur votre rapport à la nourriture ! A exploiter si possible avec votre diététicien-ne ou avec votre psy !  Dans cet épisode, vous trouverez :  00'54 : intro  3'10 : ça sert à quoi, la flexibilité ?  4'28 : à quoi ça ressemble, une alimentation rigidifiante ?  9'00 : pause ! Césure ! Surprise ! 🌳 14'00 : une alimentation + flexible, ça donne quoi ?  24'04 : le contrôle, vraiment mauvais ?  26'21 : L'échelle de contrôle (important) 29'55 : Adieu ! (et aidez Dans la poire!, nom de bleu!) 💪 Si vous souhaitez apparaître au début du podcast, dites-moi si cet épisode vous a semblé utile sur Apple Podcast/spotify ou sur Instagram (@CHARLESBRUMAULD) = si vous ne faites pas, c'est votre droit, mais tout de même, une pépite comme ça, ça se soutient ! ➡️ Pour me soutenir, c'est gratuit et ça met des paillettes dans votre vie (#so2019). Au choix :  1️⃣ option "balèze" : marcher nu(e) dans une grande ville comme Bruce Willis dans Die Hard avec une pancarte : "Dans la poire!, y'en a pas deux comme toi!" 2️⃣ option "easy" : un mot doux  5 étoiles + sur Apple Podcast ou sur SPOTIFY (NOUVEAUTÉ! Vous pouvez mettre 5 étoiles sur SPOTIFY!) ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it ! 3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien; 4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès , Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau ou MICHOU pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. 5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é.  ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives!) ➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld ou sur TikTok (@letiktoknutri) pour me poser des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode ! 🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
DANS LA POIRE ! DEVIENT SOIF DE SENS : ON PARLE STEREOTYPES DE GENRES SUR LA BOUFFE !
04-11-2022
DANS LA POIRE ! DEVIENT SOIF DE SENS : ON PARLE STEREOTYPES DE GENRES SUR LA BOUFFE !
"Nan mais je vais prendre une petite salade" " Un mec qui mange pas une côte de boeuf, c'est pas un vrai mec !".  Et autres stéréotypes !  Hello les nourrissant-e-s,  🥳SURPRISE🥳 !  Dans la poire ! échange de place juste pour ce vendredi avec Le podcast Soif de Sens, créée par Pierre Chevelle.  Son but ? Réenchanter le monde...Rien que ça ! Dans cet épisode, Pierre reçoit Nora Bouazzouni, autrice du livre Steaksisme, sur les stéréotypes de genre dans la bouffe ! J'ai choisi de vous partager cet épisode parce que... J'aurais aimé le faire, ah ah ah !  💪Pour vous abonner à Soif de Sens, c'est par ici : bit.ly/soifdesens- 🥩Le livre Steaksisme de Nora Bouazzouni : https://bit.ly/3UOfSGx Ce que tu retrouves dans cet épisode :  03:04 Que dit ton alimentation sur toi ? 08:28 Performer le genre 12:12 Les hommes mangent 3 fois plus de viande 13:54 Une femme a-t-elle besoin de manger moins ? 16:39 Notre rapport au poids 20:20 Les mukbangs 25: 40 Ce qui a changé dans sa vie 30:24 Anecdotes 36:24 Bouffe réconfortante et TCA 💪 Je compte sur vous pour me dire si cet épisode vous a semblé utile sur Apple Podcast ou sur Instagram (@CHARLESBRUMAULD) = si vous ne faites pas, c'est votre droit, mais tout de même, une pépite comme ça, ça se soutient !  ➡️ Pour me soutenir, c'est gratuit et ça met des paillettes dans votre vie (#so2019). Au choix :  1️⃣ option "balèze" : marcher nu(e) dans une grande ville comme Bruce Willis dans Die Hard avec une pancarte : "Dans la poire!, y'en a pas deux comme toi!" 2️⃣ option "easy" : un mot doux  5 étoiles + sur Apple Podcast ou sur SPOTIFY (NOUVEAUTÉ! Vous pouvez mettre 5 étoiles sur SPOTIFY!) ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it ! 3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien; 4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès , Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau ou MICHOU pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. 5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é.  ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives!) ➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld ou sur TikTok (@letiktoknutri) pour me pose r des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode ! 🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
DLP EXPRESS : ces régimes qui nous enferment, le lièvre et la tortue ?
16-10-2022
DLP EXPRESS : ces régimes qui nous enferment, le lièvre et la tortue ?
Pourquoi les régimes "marchent" ?  Comment sortir du cycle des régimes ?  On fait quoi, concrètement, pour tenter un autre paradigme ?  😁Et c'est le retour de Dans la Poire express, le petit frère de Dans la poire !, le podcast pour mieux manger !  Merci de votre accueuil pour le précédent épisode, cette guidance  hypnotique  où l'on part ensemble en voyage !  Dans cet épisode d'une dizaine de minutes (express on a dit!), je vous parle des régimes et de pourquoi ils ont une prise sur notre cerveau !  Je vous donne aussi des pistes pour commencer à faire des pas de côté même si c'est pas évident, au début !  Retrouvez ici l'épisode 34 dont je parle dans cet épisode : que faire quand on ne perd pas de poids ?   💪 Je compte sur vous pour me dire si cet épisode vous a semblé utile sur Apple Podcasts   🛎️ Je suis désormais sur Tiktok ! Abonnez-vous à @letiktoknutri, pour + de conseils (et de quoi bien se marrer !). L'idée c'est aussi que vous me posiez une question pour que j'y réponde face cam en commentaires ! ➡️ Pour me soutenir, c'est gratuit et ça met des paillettes dans votre vie (#so2019). Au choix :  1️⃣ option "balèze" : marcher nu(e) dans une grande ville comme Bruce Willis dans Die Hard avec une pancarte : "Dans la poire!, y'en a pas deux comme toi!"; 2️⃣ option "easy" :  5 étoiles + un mot doux sur Apple Podcast ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it ! 3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien; 4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès, Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. C'est là qu'on voit mon âge, j'aurais dû dire : "appellez MICHOU" ! 5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é.  ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives)  ➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld ou sur @Letiktoknutri pour me poser  des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode !  🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !  Extraits de cet épisode : le générique de télé-régime , notre InstaSérie coproduite avec Jeremy Gorskie, extrait du film L'important c'est d'Aimer, d'Andrzej Zulawski(1975).
DLP 40 : HYPNOSE ! CULTIVER SON JARDIN INTERIEUR (première guidance de Charly!!)
30-09-2022
DLP 40 : HYPNOSE ! CULTIVER SON JARDIN INTERIEUR (première guidance de Charly!!)
" J'en ai marre de trop réfléchir" " J'ai pas de volonté !" " Non mais ça, c'est pour les autres, pas pour moi !" Et c'est le retour de Dans la poire ! Vous m'avez manqué ! Après cet été du format Chillax, où 9 intervenants se sont succédés pour vous proposer conseils et réflexions pour votre bien-être, Dans la poire ! revient avec une expérience inédite : l'hypnose !  Sacré Charly, plus d'un tour dans son sac ! En septembre dernier, j'ai terminé un premier cycle de formation with Florian Saffer (du Centre de Formation de Diététique Comportementale) et Benjamin Neyrial, hypnothérapeute. Des journées riches d'apprentissages pour mes patient(e)s mais aussi pour moi !  Dans cet épisode, je développe donc la métaphore du "jardin intérieur". L'idée, c'est de se mettre en condition pour aller semer des graines que l'on aimerait cultiver davantage dans sa vie (des qualités). Des qualités qui pourrraient nous servir à évoluer, dans notre hygiène de vie, dans notre pratique sportive, dans nos choix alimentaires, pourquoi pas... Et puis, l'épisode 40, c'est un peu comme les 40 ans, c'est l'album de la maturité, non ?  💪 Je compte sur vous pour me dire si cet épisode vous a semblé utile sur Apple Podcast ou sur Instagram (@CHARLESBRUMAULD) = si vous ne faites pas, c'est votre droit, mais tout de même, une pépite comme ça, ça se soutient !  ➡️ Pour me soutenir, c'est gratuit et ça met des paillettes dans votre vie (#so2019). Au choix :  1️⃣ option "balèze" : marcher nu(e) dans une grande ville comme Bruce Willis dans Die Hard avec une pancarte : "Dans la poire!, y'en a pas deux comme toi!" 2️⃣ option "easy" : un mot doux  5 étoiles + sur Apple Podcast ou sur SPOTIFY (NOUVEAUTÉ! Vous pouvez mettre 5 étoiles sur SPOTIFY!) ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it ! 3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien; 4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès , Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau ou MICHOU pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. 5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é.  ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives!) ➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld ou sur TikTok (@letiktoknutri) pour me pose r des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode ! 🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
😎HORS SÉRIE DANS LA POIRE CHILLAX !😎CLAIRE/ @HEALTH_FITCHALLENGE : "L'AMÉNORRHÉE HYPOTHALAMIQUE"
19-08-2022
😎HORS SÉRIE DANS LA POIRE CHILLAX !😎CLAIRE/ @HEALTH_FITCHALLENGE : "L'AMÉNORRHÉE HYPOTHALAMIQUE"
Qu'est-ce que l'aménorrhée hypothalamique ?  Comment les règles peuvent-elles cesser, comme ça ?  Est-ce que l'alimentation peut-être en cause ?  L'alimentation a-t-elle un rôle à jouer en préventif ? En curatif ?  😎Bienvenue à Dans la poire chillax !, le format coupé/décalé de Dans la poire ! Cet été, je laisse la parole à des intervenants qualifiés et inspirants qui vont vous dire des trucs bons pour vous chaque semaine ! ❓Pourquoi❓Parce que l'été, y'a des replays tout le temps (radio, tv, podcast...) et que je veux vous donner du "frais" et de "l'original" toute l'année ! ❤️NOBODY PUTS YOU IN THE CORNER ! 👩‍🍳Septième invitée : Claire Trommenschlager AKA @healthfit_challenge, qui est diététicienne à Mulhouse la douce, et qui partage recette, conseils et petits coups de gueule sur son compte Instagram.  Dans cet épisode, tendez bien l'oreille, Claire vous parle d'aménorrhée hypothalamique. C'est quelque chose qui est encore peu connu, on le diagnostic par élimination, donc, en dernier. Claire l'a vécu et nous partage son témoignage, comment elle a réussi à en sortir et surtout, les conseils si cela vous touche, vous ou une proche. N'hésitez pas !  Les ressources dont elle parle dans cet épisode :  - Nicola Rinaldi, vous pouvez trouver son livre sur ce site, No period, no what ?  , le guide est co-écrit avec Stéphanie Buckler et Lisa Sanfilippo Waddel.  - Florence Gilet, du compte @amenorrhee_fr & sa méthode "All In ".  💪 Je compte  sur vous pour me dire si cet épisode vous a semblé inspirant sur Apple Podcast ou sur Instagram (@CHARLESBRUMAULD) ou sur Tiktok (@letiktoknutri). Voix off et extraits de cet épisode : "As it was " de Harry Styles (chanson pas choisie au hasard) , et "Sentinels" de Makeup And Vanity Set.