Insomnie, hors de mon lit

Insomnie, hors de mon lit !

"Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir." "Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque." Que faire lorsque la déprime s'installe, quand le goût à la vie disparaît, quand son système immunitaire s'affaiblit en raison des multiples insomnies ? Que faire lorsque la médecine n'a aucune solution à vous proposer à part dégainer une ordonnance d'anti dépresseurs, d'anxiolitiques ou de somnifères tout aussi dangereux qu'inutiles dans le temps ? Si ces quelques lignes résonnent en vous alors bienvenue sur Insomnie, hors de mon lit !  Après 15 ans d'insomnie j'arrive enfin, peu à peu à sortir la tête de l'eau. A mieux comprendre mon corps, mon rythme, mes besoins et surtout ce fameux sommeil avec qui j'ai tant jouer à cache-cache. Je vous partage ici tout ce que j'ai appris au fil de ces longues années d'errances médicales, de lectures mais surtout d'expériences.  Je vous confie mes erreurs, mes peurs et ce qui m'a permis d'avancer afin que vous puissiez vous aussi trouver votre voie et surtout GAGNER du TEMPS et prendre soin de vous. read less

ITW 19 🎤 - 'Se -réaliser' pour mieux dormir, avec Bastien Wagener, psychologue et auteur du site et du podcast "Se-Réaliser"
17-06-2022
ITW 19 🎤 - 'Se -réaliser' pour mieux dormir, avec Bastien Wagener, psychologue et auteur du site et du podcast "Se-Réaliser"
Avez-vous l'impression de vous réaliser pleinement ? Vous sentez-vous complètement aligné dans votre vie ? Etes-vous à votre place ? Si la réponse à ces questions est "non", alors il est possible que ce soit un point vraiment bloquant pour votre sommeil. Lorsque le cerveau n'est pas en paix, alors il ne fait que cogiter et s'agiter dans tous les sens pour essayer de trouver une solution à cette impasse dans laquelle il se trouve. Dans ces conditions, comment dormir sereinement ?? Impossible, il est trop préoccupé pour "lâcher-prise". Travailler sur nous, sur nos croyances, sur ce qu'on veut pour notre vie et celle de notre vie, peut être une clé du sommeil, et c'est justement ce que nous allons explorer avec Bastien Wagener aujourd'hui. . Bonne écoute à tous 🎧 . Pour vous inscrire à ma newsletter  Pour répondre au questionnaire  et m'écrire : aurelie@ihdml.fr Vous pouvez aussi me rejoindre sur instagram  . Vous êtes parents ou grand-parents ?➡️ Alors le podcast 🎤 Allô Fée Dodo  devraiet fortement vous intéresser !  Un podcast conçu par des parents pour des parents, des grand-parents, des encadrants, des professionnels de la petite enfance. Chaque semaine j'interviewe un expert qui répond aux questions que vous vous posez sur le sommeil de l'enfant, la grossesse, la périnatalité, la nutrition infantile, l'édutation etc.
ITW 18 🎤 - Insomnies et système digestif : tout comprendre ! Avec le Dr Raphaël Perez, expert en santé naturelle, formateur, coach
27-05-2022
ITW 18 🎤 - Insomnies et système digestif : tout comprendre ! Avec le Dr Raphaël Perez, expert en santé naturelle, formateur, coach
Un épisode d'une très grande valeur aujourd'hui. Des conseils qui me tiennent à cœur de vous partager depuis très longtemps. Et grâce au Dr Perez c'est aujourd'hui possible à ma plus grande joie !    En effet, le lien entre cerveau et intestin est vraiment une piste indispensable à prendre en compte pour sortir de l'insomnie chronique. Quand on a l'impression d'avoir tout essayé, il reste encore cette exploration à effectuer. Le système digestif est au cœur de notre santé. Et pas de sommeil sans une bonne santé.   Le corps a besoin de bien digérer, de bien assimiler ses ressources pour ensuite pouvoir dormir. Le Dr Perez vous explique tout cela en détail avec simplicité et pédagogie. . Bonne écoute à tous 🎧 . Pour découvrir le travail de Raphaël Perez : - Son site internet  - Sa chaîne youtube   - Son compte instagram   . Pour vous inscrire à ma newsletter  Pour répondre au questionnaire  et m'écrire : aurelie@ihdml.fr . Vous êtes parents ou grand-parents ?➡️ Alors le podcast 🎤 Allô Fée Dodo devraiet fortement vous intéresser !  Un podcast conçu par des parents pour des parents, des grand-parents, des encadrants, des professionnels de la petite enfance. Chaque semaine j'interviewe un expert qui répond aux questions que vous vous posez sur le sommeil de l'enfant, la grossesse, la périnatalité, la nutrition infantile, l'édutation etc.