Vivre votre Meilleure Vie

Maxime Beune

Vivre votre meilleure vie est le podcast qui vous donne des outils efficaces et opportuns pour votre développement personnel et votre état d’esprit. Maxime Beune, naturopathe passionné de psychologie positive et de pleine conscience, vous donne tous les mardis à 18h des techniques pour détendre votre esprit et vous concentrer sur ce que vous voulez vraiment.

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(41) La dépression existentielle
26-07-2022
(41) La dépression existentielle
Si vous êtes très sensible, que vous réfléchissez et ressentez profondément, et que vous êtes exceptionnellement perspicace, il y a de fortes chances que vous ayez souffert (ou souffriez) d'une dépression existentielle. La dépression est un sujet qui fait l'objet de nombreuses publications. Nous entendons sans cesse des remèdes, des théories et des histoires. Mais peu de gens ont entendu parler de la dépression existentielle. C'est pourquoi ceux qui en souffrent peuvent se sentir terriblement aliénés et sous-représentés. Il existe de nombreux types de dépression, que l'on peut classer de la manière suivante :   Dépression situationnelle - causée par des événements extérieurs tels qu'un décès, une tragédie, une perte d'emploi, etc.Dépression hormonale - causée par un déséquilibre interne de substances chimiques.Dépression biologique - déclenchée par la génétiqueDépression saisonnière - causée par le changement des saisons (comme dans le cas du trouble affectif saisonnier).Dépression intrapersonnelle - causée par des croyances et des perceptions toxiques qui entraînent une faible estime de soi.Dépression existentielle - causée par un manque de sens et de connexion avec l'âme.  Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, nous n'explorerons que la dépression existentielle et la façon de la gérer. Étant donné qu'il s'agit d'une forme de dépression inhabituelle qui ne répond pas toujours bien aux traitements habituels, mon objectif est de vous aider à y faire face avec compassion. En tant que personne ayant déjà connu la dépression existentielle, je veux que vous sachiez qu'elle s'estompe et disparaît. Il y a de l'espoir. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.
(40) Le sens et le but de la vie
19-07-2022
(40) Le sens et le but de la vie
Quel est le sens de la vie ? Cette question nous terrifie et, en même temps, elle nous fait frémir. C'est une question séculaire, primordiale, au cœur de toute l'humanité. À quoi bon faire tout ce cirque ? Pourquoi sommes-nous nés ? Pourquoi mourons-nous ? Pourquoi tout existe-t-il de toute façon ? Si vous êtes arrivé sur cet épisode, vous êtes probablement à un carrefour de votre vie. Vous vous sentez peut-être perdu et n'avez aucune idée de ce qu'est votre véritable vocation. Vous avez peut-être cherché pendant des années, mais rien ne vous convenait ou ne vous semblait correct. Ou peut-être n'avez-vous commencé à chercher que récemment et vous sentez-vous complètement bloqué, dépassé et démoralisé. Au fond de vous, vous voulez que votre vie ait un sens. Vous voulez consacrer votre temps à faire ce que vous aimez. Mais comment ? Par où commencer ? Vouloir savoir quel est le sens de la vie peut être comparé à l'ouverture d'une énorme boîte de Pandore : les questions se succèdent. Très vite, on se retrouve en position fœtale à s'étouffer avec une énorme bouffée de crise existentielle. Ça semble macabre ? Ce n'est pas la moitié du problème. Se demander "quel est le sens de la vie ?" est souvent au cœur d'expériences humaines sombres et lugubres telles que la nuit noire de l'âme, la crise d'identité et la dépression existentielle. Parfois, plus nous cherchons des réponses, plus elles nous échappent, nous laissant le sentiment d'être désespérément perdus et comme des victimes de la vie. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, j'ai l'intention de vous aider à surmonter ces émotions complexes et frustrantes au mieux de mes capacités afin que vous puissiez vous sentir à nouveau autonome. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.
(39) L'enchevêtrement familial toxique
12-07-2022
(39) L'enchevêtrement familial toxique
Avez-vous un sens aigu de votre identité ? Avez-vous tendance à assumer la responsabilité des sentiments des autres ? Portez-vous le poids des problèmes des autres sur vos épaules ? La création d'une identité et d'un sentiment d'identité forts est une partie fondamentale de notre développement mental, émotionnel et spirituel en grandissant. Tous les enfants subissent un processus naturel d'attachement à leurs parents lorsqu'ils sont bébés, puis de déconnexion de leurs parents pendant la petite enfance jusqu'à l'adolescence. Se détacher de nos parents est essentiel si nous voulons fonctionner de manière saine et mature dans le monde en tant qu'adultes. Mais souvent, nos parents ne nous permettent pas de passer par cette phase de détachement. En d'autres termes, ils ne nous permettent pas de développer une identité individuelle et un sens clair de notre identité individuelle. Au lieu de cela, nous sommes imbriqués et indifférenciés de nos parents, tout comme un bébé. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle de l'enchevêtrement familial toxique/la famille toxique, des dangers de ne pas avoir une image claire de soi ainsi que de la manière dont cette toxicité nous affecte en tant qu'adultes. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.
(38) La nuit noire de l'âme
05-07-2022
(38) La nuit noire de l'âme
À un moment donné, la plupart d'entre nous passent par un phénomène connu sous le nom de "nuit noire de l'âme". Bien que nous essayions de la fuir, elle est toujours là. Même si nous essayons de la couvrir et de l'étouffer, elle est toujours là. Même si nous essayons d'afficher un visage heureux et souriant et de faire semblant de l'ignorer, elle est toujours là. Alors que certains d'entre nous cherchent un répit dans la pensée religieuse, d'autres cherchent un répit dans la philosophie spirituelle ou la psychologie, et d'autres encore cherchent un soulagement dans la dépendance et les poursuites extérieures abrutissantes. La vérité est que, bien que nous soyons tous nés avec une âme, nous ne savons pas tous comment l'incarner et l'intégrer pleinement dans notre expérience humaine. La vérité est que dans notre monde moderne, nous vivons centrés sur l'ego plutôt que sur l'âme. De nos jours, le concept de "nuit noire de l'âme" est utilisé de manière beaucoup plus large. Ce qui était autrefois un terme réservé aux personnes effectuant un cheminement spirituel actif, peut désormais désigner facilement tout ce qui va de quelques mauvais jours et d'une période de dépression à la mort d'un être cher. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous explique ce qu'est réellement la "nuit noire de l'âme" et en quoi elle peut être considérée comme une dépression spirituelle contrairement à la dépression classique qui relève davantage de la psychologie clinique. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.
(Bonus) La procrastination du sommeil
02-06-2022
(Bonus) La procrastination du sommeil
Si vous avez un emploi du temps chargé et un travail très stressant et que vous avez du mal à vous endormir à une heure décente la plupart des soirs, vous souffrez peut-être de ce que l'on appelle la "procrastination du sommeil". La procrastination du sommeil est un peu différente de l'insomnie, dans laquelle les gens ne peuvent pas dormir même s'ils essaient de le faire, car elle est plus intentionnelle. Les personnes souffrant de procrastination du sommeil pourraient probablement respecter des horaires de sommeil plus sains si elles en faisaient une priorité, mais d'autres désirs que celui de dormir sont considérés comme plus importants. La procrastination du sommeil est-elle réelle ? Les recherches suggèrent qu'elle est à la fois réelle en termes d'impacts négatifs sur la santé et assez courante. Malheureusement, comme elle est associée à un manque de sommeil, elle peut entraîner des problèmes tels que la fatigue diurne, le brouillard cérébral, la démotivation et même l'affaiblissement des fonctions immunitaires. Dans cet épisode bonus de Vivre votre Meilleure Vie, je vous explique précisément ce qu'est la procrastination du sommeil, ses symptômes et facteurs de risques sur la santé ainsi que des solutions à mettre place pour la gérer de manière optimale. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.
(26) L'empathie
12-04-2022
(26) L'empathie
Si on vous a dit que vous étiez très sensible, que vous saviez écouter et que vous pouviez toujours comprendre la situation des autres, vous vous considérez peut-être comme un "empathe". La plupart des empathes conviendront que ce style de personnalité présente des avantages et des inconvénients. D'une part, ces personnes ont tendance à être de bons amis et partenaires, d'excellents auditeurs, généreux et fiables. D'autre part, les empathes sont souvent décrits comme des "éponges à émotions" et des personnes qui "prennent la peine des autres à leurs propres dépens", ce qui signifie qu'ils peuvent facilement être bouleversés ou dépassés par leurs émotions et leur environnement. Si le fait d'être très à l'écoute des autres et de son environnement peut être bénéfique à bien des égards, il est également important pour les empathes de se protéger contre l'épuisement et l'autocritique. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle des caractéristiques que les personnes empathiques ont tendance à avoir en commun, des déclencheurs qui peuvent finir par causer de la détresse chez les empathes, ainsi que des stratégies d'adaptation utiles. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.
(25) La jalousie
05-04-2022
(25) La jalousie
Même les personnes les plus sûres d'elles et les plus confiantes se sentent parfois jalouses, étant donné que la jalousie est une émotion humaine naturelle qu'il est presque impossible d'éviter complétement.  Comme d'autres sentiments difficiles tels que la culpabilité et la colère, un peu de jalousie peut en fait être une bonne chose si vous y répondez de manière réfléchie. Comment vaincre la jalousie ? En fin de compte, il n'y a pas de "remède" définitif pour cette émotion. Cela dit, certaines personnes sont capables de gérer les sentiments de jalousie et d'envie de manière beaucoup plus productive que d'autres. Il s'agit d'une distinction importante, car l'envie incontrôlée peut contribuer au stress chronique et à une gamme de problèmes de santé mentale et physique. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle des raisons courantes pour lesquelles les gens se sentent jaloux, des traits de personnalité qui ont tendance à aggraver la situation et je vous donne des conseils pour utiliser réellement la jalousie à votre avantage. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. *** C'est à vous de choisir le thème de l'épisode qui sera publié le Mardi 26 Avril 2022 ! Cliquez sur ce lien pour voter : www.survio.com/survey/d/O9Q6N4D3D9J3G2B7S