Une des meilleures façon d’apporter de la pleine conscience dans la vie quotidienne est de commencer la journée de cette manière.
Nous sommes nombreux à nous précipiter dans la routine du matin, et de ne s’arrêter pour être pleinement présent que bien plus tard dans la journée.
Cet exercice va vous aider à démarrer la journée avec un moment de pleine conscience, et à renforcer ensuite cette attitude dans les heures qui suivent.
C’est aussi un exercice qui va vous aider à prendre l’habitude de quelques instants de méditation chaque jour. N’essayez pas de forcer votre pleine conscience. En fixant la barre trop haut, vous allez vous rendre les choses plus difficiles. Vous vous découragerez et vous vous démotiverez. En vous attachant chaque jour à pratiquer ainsi votre réveil, vous découvrirez que petit à petit, vous conservez cette pleine conscience de plus en plus longuement dans votre routine du lever.
Sachez que j’anime le 11 avril prochain une séance de méditation en Visio. Vous êtes invité à vous y inscrire. Le lien est ici : https://eric-hypno-solutions.aweb.page/seance-meditation-11avril
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