RMC Running

Ce dimanche 17 novembre 2024, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer lors du 10K HOKA Paris Centre avec l'opéra Garnier en arrière-plan. Suivront le Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la place des Victoires, le Boulevard Haussmann et une arrivée exceptionnelle sur l'Avenue de l'Opéra. À cette occasion, RMC Running a décidé d'encadrer la préparation de 4 heureux élus pour cette course. Ils ont remporté leurs dossards pour cet évènement, un équipement HOKA complet et le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club. Benoît Boutron et le Maître YoDu reçoivent aujourd'hui Julia, Clémence, Éric et Laurent pour évoquer cette course à 5 jours de l'échéance. Florian, le coach qui les a encadrés, est également présent pour revenir sur leurs préparations respectives et distiller quelques anecdotes. Ensemble, ils font le point sur les derniers moments cruciaux avant une course : pourquoi se reposer est tellement important ? Peut-on mettre un peu de vitesse sur la dernière séance de fractionné ? Et comment bien s'échauffer le jour de la course ? Vous saurez tout !

Lors des Jeux Olympiques de Paris 2024, il a été l'une des révélations de l'athlétisme Français. Sur 400m haies, Clément Ducos a obtenu une magnifique quatrième place lors de la finale olympique. Le jeune athlète de 23 ans est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, il revient sur ce souvenir inoubliable. Avec du recul, la fierté remplace-t-elle la déception ? Comment a-t-il vécu le fait de courir devant Alison dos Santos et en étant au coude à coude avec Karsten Warholm ? Le Girondin, ancien lanceur de javelot, revient sur sa découverte des haies, sur sa progression et sur son mode d'alimentation, lui qui a arrêté les sucres ajoutés. Il évoque également son choix il y a quelques années de s'exiler aux États-Unis pour découvrir une nouvelle méthode d'entraînement.La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux bonnes allures à adopter sur une séance de fractionné court. Peut-on vraiment éviter de partir trop vite ? Comment déterminer la bonne vitesse ? Quel est le secret pour maintenir l'allure ? Doit-on se baser sur la VO2 ou la fréquence cardiaque maximale ? Le Maître YoDu' vous explique tout !Et enfin, cette semaine, le bon plan matos est exceptionnel ! Grâce à Nike, RMC Running met en jeu une paire d'Alphafly 3, le modèle carbone de la célèbre marque à la virgule ! Restez attentifs et à l'écoute !

En quelques jours, la région de Valence a malheureusement été touchée par des intempéries meurtrières. Plusieurs évènements s'annulent dans cette ville considérée comme l'une des plus sportives au monde. Mais que vont faire les autorités avec le marathon de Valence prévu, pour l'instant, le dimanche 1er décembre 2024 ? Doit-il être annulé ? Sera-t-il maintenu ? Comment la solidarité s'organise sur place ? Le gouvernement est-il à blâmer ? Pour répondre à ces questions, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Paco Borao, le directeur de course du marathon de Valence ainsi que Liv Westhpal, triple championne de France Élite du 5000m et actuellement résidente à Valence ainsi que Simon Bédard, impacté par cette catastrophe météorologique. Ils donnent de leurs nouvelles et évoquent les prochaines décisions sportives liées à l'actualité. RMC Running met également à l'honneur Etienne Daguinos qui a réalisé la troisième meilleure performance française de l'histoire sur semi-marathon avec un chrono de 59'46 obtenu à Valence, en Espagne. Et ce week-end, il a survolé les 10km des Quais de Bordeaux en 27'49. Mais où s'arrêtera-t-il ? Quels sont ses futurs objectifs ?Dans le bon plan matos, vous pouvez remporter un tee-shirt de la marque Aerth. Née en 2020, la marque Aerth permet à tous les runners de pratiquer la course à pied à travers une nouvelle esthétique du sport. Considérée comme la marque sportswear capable d'allier élégance et performance, vous pourrez profiter de nombreux coloris, de coupes soignées et de matières responsables pour vous sentir bien dans vos baskets, aussi bien lors de vos séances sportives qu'à la ville.

Le 28 octobre dernier, Mathieu Blanchard et Manon Bohard remportaient la Diagonale des Fous, arrivant chacun premiers de leurs catégories. En 23 heures 25 minutes et 02 secondes, l'ultra-trailer a bouclé l'une des courses les plus dures. 175 km, 10 150 m de dénivelé positif. Tout cela pour sa première participation.  De son côté, Manon Bohard a bouclé le Grand Raid de la Réunion à 5h49 du matin, soit en 31 heures 49 minutes et 55 secondes. Devenant ainsi la première femme a terminé la Diagonale des Fous 2024.   Comment ont-ils fait pour boucler cette course folle en des temps impressionnant ? Yohan Durand et Benoit Boutron reviennent avec eux sur leurs incroyables performances ! Dans le bon plan matos, RMC Running vous propose de remporter une montre Garmin Fénix 8 ! Restez attentifs et à l'écoute ! Production : Roxanne Lacuska et Geoffrey Charpille

Le dimanche 17 novembre 2024, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer lors du 10K HOKA Paris Centre avec l'opéra Garnier en arrière-plan. Suivront le Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la place des Victoires, le Boulevard Haussmann et une arrivée exceptionnelle sur l'Avenue de l'Opéra. À cette occasion, RMC Running a décidé d'encadrer la préparation de 4 heureux élus pour cette course. Ils ont remporté leurs dossards pour cet évènement, un équipement HOKA complet et le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club. Pour ce deuxième épisode, Benoît Boutron et le Maître YoDu reçoivent à nouveau Julia, Clémence, Éric et Laurent pour évoquer leurs entraînements, leurs objectifs et leurs préparations. Où en sont nos champions à trois semaines de l'échéance ? Comment se sentent-ils ? Des pépins physiques à signaler ? Quelles séances au programme ? Quel ressenti avec le matériel HOKA ? La séance de la semaine, elle, sera consacrée à cet évènement et plus particulièrement à son parcours: comment gérer les relances, les nombreux virages voire même les demi-tours ? Quelle allure et quelle trajectoire faut-il adopter ? Comment éviter les glissades en fonction du revêtement ? Grâce à notre Maître YoDu' vous saurez tout !Production : Killian VeroveRéalisation : Kevin Paugam

Connu pour être l'un des évènements running les plus difficiles au monde, le Marathon des Sables s'est lancé dans une nouvelle étape cette année avec la première édition du Handi Marathon des Sables. Comment est né ce défi ? Entre les barrières horaires et les dunes remplies de sable pour les fauteuils roulants, quelles ont été les contraintes principales ? Et comment les concurrents se sont adaptés à l'exigence du parcours ? Geoffrey Charpille et Yohan Durand reçoivent cette semaine Pierre et Myriam Cabon, rescapés lors des attentats du 13 novembre 2015 au Bataclan et à l'origine du projet Handi MDS. Pour RMC Running, ils reviennent sur cette course unique, sur leurs projets communs et sur le défi logistique d'un tel évènement. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la difficulté de courir avec de mauvaises conditions météos. Le mental doit-il prendre le dessus ? Faut-il obligatoirement baisser l'allure ? Comment bien s'équiper ? Le Maitre YoDu' vous dit tout !

Elles sont 6 à prendre part à cette aventure fin novembre. 6 à vouloir traverser le désert d'Atacama au Chili, sans tracé officiel, sans règles et sans spectateurs. Le projet du "TSP Atacama 2024" est l'objectif de "Las Chicatas", un groupe d'amies qui se lance dans une course atypique et solidaire à plus de 4500m d'altitude ! Comment se sont-elles préparées pour un tel évènement ? Pourquoi avoir voulu tenter cette aventure ? Comment gérer les variations de températures et les routes parfois dangereuses d'Amérique du Sud ? Pour en parler dans RMC Running, Geoffrey Charpille et Yohan Durand reçoivent Andréa Zamith et Amélie Bongrand ainsi qu'Anaëlle Gabrieli de l'équipe d'assistance ! Vous saurez tout autour de ce projet 100% féminin, entre résilience, dépassement de soi et véritable défi sportif. Et pour les aider à appréhender au mieux la distance de 550 kilomètres en montagne, la séance concoctée par Yohan Durand sera axée sur les conseils et les règles à suivre absolument pour courir en altitude. Suivez le guide, le Maître YoDu' se transforme en sherpa !

Si les performances sportives sont la plupart du temps reliées aux qualités physiques et athlétiques, la question de la santé mentale est, elle, toujours trop négligée. La préparation mentale est-elle toujours taboue en France ? Pourquoi ce sujet fait-il tant débat ? Comment faire pour progresser mentalement afin d'atteindre ses objectifs ? Benoît Boutron et Yohan Durand tentent de répondre à toutes ces questions avec l'aide précieuse de Meriem Salmi, psychologue des plus grands sportifs Français comme Teddy Riner, Romain Grosjean ou encore Rénelle Lamote. L'ancienne responsable du suivi psychologique à INSEP pendant 13 ans vous donne tous les leviers pour progresser mentalement. Entre écoute de soi, performance et santé mentale, Meriem Salmi revient sur son parcours, sur le quotidien des sportifs de haut-niveau et les difficultés pour accepter l'échec ou combattre la peur.Dans le bon plan matos, RMC Running vous propose de remporter deux packs de boissons isotoniques de la marque MX3 ! Restez attentifs et à l'écoute !

Le dimanche 17 novembre 2024, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer lors du 10K HOKA Paris Centre avec l'opéra Garnier en arrière-plan. Suivront le Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la place des Victoires, le Boulevard Haussmann et une arrivée exceptionnelle sur l'Avenue de l'Opéra. À cette occasion, RMC Running a décidé d'encadrer la préparation de 4 heureux élus pour cette course. Ils ont remporté leurs dossards pour cet évènement, un équipement HOKA complet et le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club. Benoît Boutron et le Maître YoDu reçoivent aujourd'hui Julia, Clémence, Éric et Laurent pour évoquer leurs entraînements, leurs objectifs et leurs préparations. Comment se sentent-ils physiquement ? Sont-ils stressés ou plutôt excités ? Simon Bédard, athlète HOKA, est également présent pour donner les meilleurs conseils d'utilisation des produits HOKA et évoquer le parcours de ce 10 kilomètres !La séance de la semaine, elle, sera consacrée à cet évènement : comment déterminer son objectif chronométrique sur une telle distance ? Quelles sont les clés essentielles et les séances importantes pour réussir au mieux sa préparation ? Le Maître YoDu' vous explique tout !

Ils étaient plus de 30.000 à s'élancer ce dimanche 13 octobre au pied de la Tour Eiffel. À l'occasion des Vredestein 20km de Paris, la Française Manon Trapp s'est imposée en solitaire et en patronne, pendant que l'Éthiopien Mekonen Haymiro Yele a dominé Yann Schrub lors du dernier sprint. Pourquoi cette course est-elle autant prisée des amoureux de la course à pied ? Est-ce forcément une course à records personnels ? RMC Running vous propose aujourd'hui un débrief de cet évènement avec deux amis du podcast : Nacer Bouhanni, en pleine préparation du marathon de Francfort et Maxime Lopes, dit "RunWise", récemment installé en Europe ! Ensemble, ils reviennent sur les conditions météorologiques parfaites, sur le parcours très roulant et évoquent leurs stratégies de nutrition ! Vous entendrez également le récit de course du Maître YoDu' qui a été obligé de ralentir le rythme à mi-course ? Pourquoi ? Est-ce grave ? Le Docteur Love vous explique tout... Tout comme Benoît Boutron, en pleine forme, auteur de son record personnel sur la distance et qui a partagé une partie de la course avec deux invités de prestige !

C'est le quatrième et le dernier monument trail de l'année. Dans quelques jours, la 32ème édition de la Diagonale Des Fous va débuter. Cette épreuve, considérée comme l'une des plus compliquées au monde est même rallongée pour 2024. De quoi rendre cette course encore plus mythique, elle qui compte plus de 10.000 mètres de dénivelé positif et 175 kilomètres à parcourir ? Pour évoquer cette traversée de l'île de la Réunion, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent le dernier vainqueur de la Diagonale Des Fous, Aurélien Dunand-Pallaz ! Avec lui, ils reviennent sur son état de forme, lui qui a récemment abandonné lors de l'UTMB. Comment se sent-il physiquement et mentalement ? Pourquoi a-t-il décidé de partir 5 semaines à la Réunion ? Et pourquoi cette course est tout simplement sa préférée ? Grâce à ce champion bienveillant, vous aurez également tous les bons conseils pour appréhender au mieux la Diagonale des Fous : conditions météo, équipements à prévoir, ravitaillements, dangerosité des chemins, allures à respecter : vous saurez tout ! La séance de la semaine, elle sera consacrée au retour d'un mythe : la montée du Maïdo et les 1800 mètres de dénivelé positif... pratiquement non-stop ! Comment doit-on appréhender une telle difficulté ? Et quelles sont les clés essentielles pour ne pas trop souffrir ?Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous permet de remporter trois tee-shirts ADN de la marque Sensus, la gamme running éco-responsable qui propose des vêtements encore plus légers et écologiques !

RMC Running l'avait promis et RMC Running a tenu sa promesse ! Cette semaine, Benoît Boutron s'est rendu à Font-Romeu au "Chojo Camp" d'ASICS, ce centre d'entraînement moderne destiné aux athlètes de haut-niveau. Sur place, il a retrouvé son compère de toujours, Yohan Durand pour que le Maître YoDu' lui raconte son quotidien. Ensemble, ils ont évoqué les intérêts d'un tel lieu et les bénéfices que peuvent en tirer les champions. Entre une séance au bord du lac de Matemale et une dégustation de chocolatines, ils ont reçu sur place Romain Campos, sport marketing manager chez ASICS, Étienne Daguinos, athlète sur 5000m et 10.000m ou encore le responsable des stratégies hypoxiques du CNEA à Font-Romeu, Grégory Doucende ! Alors enfilez vos baskets, attachez vos lacets, Benoît Boutron et le Docteur Love vous emmène à la montagne !

Pour son deuxième Ironman, Marjolaine Pierré a pris une sublime quatrième place sur les Championnats du monde féminin d'Ironman à Nice en 9h09'34. Elle est l'invitée cette semaine d'RMC Running pour revenir sur cette course. Comment s'est-elle préparée pour les 3,8km de natation, 180km de vélo et les 42,125km de course à pied ? Au-delà de cette performance, la jeune athlète du Club Triathlon Réunion se confie sur sa découverte tardive de la discipline, sur son mode d'entraînement, ses blessures et sur ses futurs objectifs, elle qui est en pleine progression depuis plusieurs années. Jusqu'où peut-elle aller ? Marjolaine Pierré se confie à Benoît Boutron et Yohan Durand !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Marjolaine : comment bien choisir et bien déterminer sa distance favorite en course à pied ? Doit-on obligatoirement se lancer sur une distance courte pour commencer ? Pourquoi les distances s'allongent avec le temps ? Et notre distance doit-elle être déterminée par notre morphologie ? Le Maître YoDu' vous explique tout !Et enfin, cette semaine, RMC Running vous propose un bon plan matos exceptionnel : une paire de Wave Rider 28 de la marque Mizuno est mise en jeu ! Si vous souhaitez une chaussure polyvalente et dynamique grâce à une nouvelle mousse, restez attentifs et à l'écoute !

Pour la 50ème édition du Marathon de Berlin, l'Éthiopie a réalisé le doublé : Milkesa Mengesha s'est imposé dans la course masculine et sur la course féminine, Tigist Ketema n'a jamais douté et a levé les bras en solitaire. Avec un parcours roulant et une météo clémente, pourquoi ce marathon est aussi réputé et considéré comme "le plus rapide du monde" ? Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent sur cet évènement avec la présence de plusieurs amis d'RMC Running : Brice Daubord, premier Français, qui a pris la 51ème place du marathon en 2h16, Sylvain Lamarque qui connaissait bien la distance, Suzy Cariant qui a encore pris du plaisir sur cette course ou encore Odile Jacquetin, primo-marathonienne. Comment leurs courses se sont déroulées ? Ont-ils battu leurs records personnels ? Et que retiennent-ils de leur passage en Allemagne, entre la densité et l'organisation ? Vous saurez tout en écoutant RMC Running !Vous aurez également la chance de pouvoir gagner deux dossards pour le "Challenge du Survivant", une course originale, atypique et solidaire organisée en périphérie de Lyon. Restez attentifs et à l'écoute !

Grand nom de l'athlétisme français, champion du monde du 800 mètres en 2017, il a endossé cet été un tout autre costume : celui de consultant à l'occasion des Jeux Olympiques de Paris 2024, histoire de vivre d'une autre manière une compétition qu'il n'a pas pu faire en tant qu'athlète, la faute à des blessures trop handicapantes. Pierre-Ambroise Bosse est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, il revient sur son histoire, son attachement à la  course à pied et à l'athlétisme ainsi que son titre en 2017, mais aussi sur sa personnalité à la fois détonante et attachante et son caractère bien trempé, ou encore sur ses blessures, sa nouvelle vie et son rôle de consultant lors des Jeux Olympiques de Paris 2024. Le tout, dans une ambiance à l'image de Pierre-Ambroise Bosse : détendue et sans filtre.La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux fractionnés pyramidaux, avec des distances ou des durées différentes. Qu'est-ce que ça travaille ? Comment déterminer les allures ? Quels exemples de pyramides ? Vous saurez tout grâce à maître YoDu.Et enfin, RMC Running vous propose à cette occasion de remporter un magnifique cadeau : le package complet pour participer au 10km HOKA Paris Centre le 17 novembre : le dossard pour la course, l'équipement complet (tenue + deux paires de chaussures), le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club et le suivi dans le podcast. Le tout pour 4 personnes motivées, deux femmes et deux hommes de niveaux différents. Pour postuler, envoyer votre CV de coureur et un mot de motivation en vidéo à  l'adresse suivante : podcastrmcrunning@gmail.com. Foncez !Production : Killian VeroveRéalisation : Julie Deroo

RMC Running vous propose un épisode exceptionnel avec la légende du marathon, Eliud Kipchoge. Grâce à la marque Shokz qui propose des casques audios à conduction osseuse, le double champion olympique s'est livré à un échange avec plusieurs médias étrangers et Français, dont RMC Running. Benoît Boutron était présent lors de ce rendez-vous et il vous propose d'écouter les confidences du Kenyan. De son abandon lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 à son envie de s'essayer au trail, en passant par ses futurs objectifs, Eliud Kipchoge se livre en toute sincérité !RMC Running vous propose à cette occasion de remporter un casque OpenRun Pro 2 de la marque Shokz, un casque co-brandé avec Eliud Kipchoge et doté d'une qualité sonore parfaite afin de profiter d'une expérience d'écoute inédite, aussi claire qui puissante ! Restez attentifs et à l'écoute !

Chaque semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand expliquent comment se développer physiquement pour progresser en course à pied. Mais comment le running peut faire progresser le cerveau ? Quel impact le sport a-t-il sur notre mode de vie et notre santé mentale ? Et comment le cerveau permet la libération des fameuses endorphines ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine une référence mondiale dans le milieu médical, le Professeur Gérard Saillant, président-fondateur de l'Institut du Cerveau et de la Moelle Épinière. Ce grand passionné de course à pied analyse les bienfaits du running sur le cerveau. Professeur des plus grands sportifs comme Michael Schumacher ou encore Ronaldo, Gérard Saillant revient sur sa carrière, l'actualité de l'institut médical et les meilleures façons pour faire progresser son mental à travers son cerveau !

Il a déjà remporté l'UTMB et la Diagonale des Fous. Et cet été, à 49 ans, il a remporté la Hardrock 100. Puis il a terminé 5ème de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc en ayant le dos bloqué. Mais comment a-t-il réussi cet enchaînement incroyable ? Quel est le secret de sa longévité ? Ludovic Pommeret est l'invité exceptionnel d'RMC Running cette semaine. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, ce traileur au parcours inspirant revient sur sa carrière, sur ses victoires les plus prestigieuses, son amour des grands espaces et explique pourquoi le kilométrage hebdomadaire est aussi important pour lui !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Ludovic Pommeret : comment rester performant à tout âge ? Comment l'augmentation du volume peut compenser la perte de vitesse ? Vous saurez tout ! Et enfin, RMC Running met en jeu 3 dossards pour le Trail de Saint-Héand, sur la distance de votre choix ! Restez attentifs et à l'écoute !

RMC Running reçoit cette semaine un ami : Maxime Lopes, plus connu sous le nom de "RunWise" sur les réseaux sociaux. Si sa course principale de l'année se trouve en Espagne, le dernier 68ème du marathon de Valence évoque son actualité, entre déménagement et contenus vidéos. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, ce passionné de running évoque la période souvent compliquée entre deux objectifs. Comment faire pour ne pas régresser et surtout, comment se développer efficacement ? Faut-il absolument mettre de l'intensité ? Doit-on travailler les points faibles ? Le repos est-il obligatoire ? Vous saurez tout !

Pour la première fois depuis sa création, l'UTMB a accueilli une équipe avec des personnes en situation de handicap. 12 coureurs, membres de la "Team Adaptive", ont pu prendre part à cet évènement sur différents formats de course. Benoît Boutron et Yohan Durand ont décidé de saluer cette initiative et mettent notamment en avant Boris Ghrirardi, amputé d'une jambe au niveau du genou. Entre parcours de vie hors du commun, résilience et bienveillance, vous allez également découvrir les profils de Claire Le Cour, Julien Veyssere ou encore Daniel Ratao, qui lui, était guide. Ces athlètes n'avaient pas de sas dédié, aucun aménagement de barrières horaires et un parcours identique à celui des autres participants. D'où une émotion encore plus forte à la fin de leurs prouesses sportives, réalisées avec l'aide de la marque Salamon. Comment se sont-ils préparés ? Est-ce le souvenir d'une vie ? La Team Adaptative a-t-elle vocation à se renouveler ? Vous saurez tout ! L'équipe d'RMC Running félicite l'ensemble de ces athlètes et Thomas Laydis qui a bouclé l'UTMB avec un dossard solidaire pour la fondation de l'Abbé Pierre !Et enfin, dans le bon plan matos, une paire de chaussure trail "Vision" de la marque Salomon est mise en jeu ! Restez attentifs et à l'écoute !