Dans cet épisode, je reçois Clémence Lejoly, Psychologue spécialisée dans le sommeil des adultes. Après 10 ans à travailler en milieu hospitalier en tant que psychothérapeute, dont 5 ans en laboratoire du sommeil, elle a créé "Bien dans mon Plumard" pour aider tous ceux qui le souhaitent à retrouver un sommeil serein et réparateur.

Ici, on revient ensemble sur les typologies de dormeurs et ce que cela implique en termes de rythme et de besoins en sommeil pour chacun d’entre nous.

Clémence nous explique pourquoi il est fondamental de comprendre ses besoins pour y répondre au mieux, sans calquer des modes de fonctionnement à priori standardisés pour tous. Elle nous explique comment reconnaître les troubles du sommeil et ce qui peut impacter la qualité de notre sommeil et surtout elle nous donne des clés concrètes pour  préparer son sommeil au mieux dès le matin.

Parce que bien dormir c’est possible et ça se prépare !

Très belle écoute.

✨Pour retrouver Clémence Lejoly : https://www.biendansmonplumard.be/

Lecture

✨ Faites votre révolution chronobiologique, Dr. Michael Breus

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