đâĄïž Je vous propose un format un peu inhabituel puisque je vais vous parler de moi, de mon sommeil, de la maniĂšre globale dont je gĂšre mon sommeil et aussi le fait qu'il y a des pĂ©riodes plus compliquĂ©es que d'autres pour rĂ©ussir Ă bien dormir!đĄ
âPourquoi ce sujet aujourd'hui? tout simplement parce que c'est ce qui me concerne actuellement: surcharge de choses Ă faire et Ă penser et boom insomnie! đ€Ż Pas toujours Ă©vident Ă gĂ©rer! mais avec le temps et la persĂ©vĂ©rance, il y a toujours des solutions!
đ§ Bonne Ă©coute !
đâĄïžÂ« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptĂ©es, applicables au quotidien pour quâĂ la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin rĂ©pondre un vrai et sincĂšre OUI le plus souvent possible!
Ensemble, nous abordons donc des thÚmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...
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