Tu manges souvent devant la télévision ? Rien de surprenant. Pour beaucoup d'entre nous, c'est une habitude acquise depuis notre plus tendre enfance. Et aujourd'hui à l'âge adulte ce rituel est parfois devenue notre principale source de détente et de lâcher prise.
Le problème, tu le sais bien, c'est que dans ces moments-là on a tendance à avaler TOUT ce qu'il y a devant nous, sans se rendre compte de ce qu'on a mangé, absorbée par notre émission. Et généralement on mange trop et mal.
Résultat : à la longue les kilos s'accumulent et on culpabilise. Et on pense que la solution c'est de se reprendre en main et de se mettre au régime. Grave erreur !
Alors dans cet épisode je te propose d'aller explorer les raisons psychologiques et émotionnelles qui se cachent derrière cette habitude qui nous fait autant de mal que de bien !

Au programme de l'épisode je t'explique :

• comment la perception que "c'est meilleur devant la TV" s’est créée et pourquoi ce plaisir s'est transformé en habitude toxique

• ce que ça dit de toi et de ton quotidien

• les 3 questions à te poser pour te décoller de cette habitude et changer les choses en profondeur

  
  

Bonne écoute !

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🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je?

Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Habitudes alimentaires, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire