Un épisode bonus pour vous réveiller en douceur ! Prolongez cet état précieux qu'est le réveil. La manière dont vous vous réveillez, vos premières actions et pensées ont un impact important sur votre journée. Prenez le temps d'une transition paisible après votre nuit ou remplacez votre Snooze par cette séance de yoga Nidra.

Cette pratique est idéale pour bien démarrer la journée !

Vous pouvez aussi pratiquer ce yoga Nidra pour donner un second souffle à votre journée.

Comment pratiquer ?

Lancez l'épisode dès votre réveil ou après votre toilette. Allongez-vous dans votre lit et activez le mode avion/silencieux. Idéalement, reportez à plus tard la lecture des messages, emails et autres notifications de votre téléphone. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.

Astuces

Éventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez.

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête.

Bonne séance !

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