Un yoga Nidra très spécial avec lecture d'un conte, pour vous endormir ! Laissez-vous bercer par cette légende péruvienne : plumes, montagne, forêt, condor et esprit-perroquet vous guideront vers le sommeil.

Le yoga Nidra vous aide à vous endormir et à bénéficier d'un sommeil réparateur. Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.

Comment pratiquer ?

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.

Astuces

Mettez cet épisode en lecture seule.

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.

Bonne nuit.

***

Si le podcast vous plaît, partagez-le à vos proches et sur les réseaux sociaux. Mettez une note sur votre applicatin d'écoute pour rendre le podcast plus visible.

Retrouvez La Canopée sur le site ou sur Instagram et Facebook.