Dans une journée nous sommes souvent sollicités par une multitude de distractions, une multitudes de pensées. Trouver un moment de calme mental peut alors sembler être un défi de taille.

Dans cet épisode, je vous propose un exercice qui consiste à mettre les pensées entre parenthèses… au moins le temps de cette séance.

Installez-vous au calme, dans une position confortable et sans tension.

Bonne séance.

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Tous les 15 jours, je vous accompagne pour une nouvelle séance de sophrologie ou de relaxation guidée de 10 minutes.

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#sophrologie #respiration