Comment progresser pour courir de plus longues distances sans se blesser ? C’est une question qui est souvent posée et je voudrais vous donner quelques grandes règles. Et cette question ne concerne pas seulement courir plus longtemps, mais aussi courir plus vite ou changer de pratique comme faire de la piste ou du trail.

Le but est de vous aider à comprendre d’où peut venir la blessure et donc comment l’éviter.

Je vais donc vous parler du stress mécanique mais aussi de la dimension mentale. Car souvent c’est notre envie de griller les étapes qui nous conduit à la blessure. Voilà pourquoi je vais vous parler de l’importance de la progressivité.

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