Avant Course: Le Dîner & Petit-Déjeuner Parfaits pour Performer (et éviter les pépins digestifs 🤢 ) / Body And Mind

Dans la Tête d'un Coureur

01-04-2024 • 53 mins

Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés pour optimiser vos performances et éviter les pépins digestifs. Laurie-Anne, nutritionniste du sport, dévoilera les secrets d'un dîner et d'un petit-déjeuner parfaitement équilibrés pour vous assurer une énergie maximum le jour-J.

Au programme :

  • Les bases de la nutrition avant course : Comment préparer votre corps pour l'effort.
  • Le dîner de la veille : Les aliments à privilégier pour une nuit réparatrice et une énergie décuplée.
  • Le petit-déjeuner de course : Timing et composition pour éviter les désagréments et booster vos performances.
  • Hydratation et suppléments : Les conseils de Laurie-Anne pour une hydratation optimale et l'usage de suppléments, si nécessaire.

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