Un truc infaillible pour avoir confiance en soi
La meilleure méthode que je connaisse pour renforcer la confiance en soi consiste à :
- Commencer sa journée en pensant à 3 souvenirs valorisants passés. En clair, faites une introspection de vos anciennes réussites
(même si elles sont minimes et lointaines),
- Des souvenirs de vos fiertés passés (travail, sportives, etc.),
- Les félicitations reçues (même dans votre enfance) ou vous avez particulièrement brillé.
Nous avons tous et toutes des moments de "mini gloire" dans notre vie. Tentez de vous rappeler ces moments oubliés.
- Revivez ces trois séquences en le refaisant revivre dans votre mémoire avec les images et les émotions (comme si c'était aujourd'hui). Le cerveau ne faisant pas de différence entre la réalité imaginée et les émotions associées, il revivra au moment présent ces étapes valorisantes de votre vie - et déclenchera les mêmes ressources de confiance en soi. Les sportifs de haut niveau qui ont perdu leur confiance en eux (suite à un échec ou un accident), refont cet exercice pour la reconstruire.
Et cela marche en général en 30 jours ! Alors si vous manquez de confiance en soi, je vous invite à commencer cet exercice mental sans attendre. Tenez moi au courant svp dans un mois. Ok ?
Didier Pénissard Coach
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