Viser la perfection, c’est utopique. Dans certains cas, ça peut même devenir contre-productif et impacter l'efficacité de tes séances.

Faire au mieux et toujours maintenir l’essentiel d’un entraînement efficace (la régularité 💥) : voilà de quoi assurément progresser en course à pied.

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

LES SUJETS :

• 🍔🍺🥱 : 3 FACTEURS AGGRAVANTS QUAND ON EST DANS LE DUR.

• LES PILIERS DE LA RÉCUP

• MICRO-BILAN : 15J D’ENTRAINEMENT RICHES EN ENSEIGNEMENTS 🧑‍🏫

• BIEN ANALYSER LES SITUATIONS (POUR PRENDRE DE MEILLEURES DÉCISIONS).

• ATTENTION À L’🌳 QUI CACHE LA FORÊT

• JE SUIS DOWN, COMMENT REBONDIR ? MON ASTUCE ☝️

• FRÉQUENCE > VOLUME > INTENSITÉ

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