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In questo episodio vedremo:
- la trama di"Perché dormiamo" di Matthew Walker
- perché il sonno è la terapia/medicina più efficace che esista
- quante ore di sonno sono necessarie
- i benefici del sonno per il cervello
- i vantaggi del sonno per il nostro corpo
- perché meno dormiamo, meno viviamo
- l'importanza del ritmo circadiano e della melatonina
- cosa dovremmo evitare per non disturbare il nostro sonno
- perché la mancanza di sonno è diventata un'epidemia
- conclusioni


RISORSE
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📖 Leggi gli articoli citati nel podcast
> Perché dormiamo: https://lucasadurny.com/perché dormiamo
> Come dormire meglio: https://www.instagram.com/p/Cf8Q1RXIA6p/