#23 — L’équilibre entre vie professionnelle et personnelle est-il un mythe?

Résumé:

Cet épisode aborde l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, un sujet rendu plus complexe avec le télétravail et les nouvelles technologies. Plutôt que de chercher un équilibre parfait, il propose de viser une harmonie flexible entre ces deux sphères.

Les points clés incluent :

1. L’impossible cloisonnement vie pro/perso. Nos vies sont interdépendantes, et ce qui se passe dans l'une affecte l'autre. La charge mentale, notamment pour les femmes, complique davantage cette recherche d’équilibre.
2. Des outils pratiques pour alléger la charge mentale. Utiliser des applications de gestion des tâches, déléguer, prévoir du temps pour soi et pour les imprévus, et appliquer des techniques comme Pomodoro ou le time-blocking aident à mieux gérer son temps.
3. L’importance de la déconnexion. Instaurer des rituels de déconnexion, comme couper les emails après une certaine heure, est crucial pour préserver son bien-être et maintenir une séparation entre travail et vie privée.

En conclusion, l’épisode rappelle que l’équilibre parfait est un mythe, mais une harmonie durable est atteignable en ajustant ses priorités et en prenant soin de soi.

Mots clés:

Équilibre vie pro/perso

Charge mentale

Télétravail et bien-être

Déconnexion digitale

Gestion du temps

Harmonie travail-vie privée

Bonne écoute! 🎧

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