#27 — Sous l’eau au travail ? Reprenez le contrôle de votre quotidien

Résumé de l’épisode :

Dans cet épisode, nous avons exploré les raisons pour lesquelles on se sent souvent « sous l’eau » au travail. Nous avons vu comment la surcharge, les interruptions, la difficulté de dire non et l’organisation influencent notre bien-être. Avec des outils comme la matrice d’Eisenhower, la technique Pomodoro, et l’identification de ses heures de productivité, il est possible de reprendre le contrôle et de réduire cette pression. N’oubliez pas : dire non est un acte de bienveillance envers soi-même et une clé pour retrouver un équilibre.

Mots-clés : épanouissement au travail, bien-être, gestion du temps, surcharge mentale, soft skills, organisation professionnelle, techniques de productivité, équilibre de vie

Bonne écoute! 🎧

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